17/09/2022 // Archivo

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17 Sep

Son muchas las personas que pasamos gran parte del día sentados, ya sea en el trabajo o en el tiempo libre. El sedentarismo aumenta el riesgo de una larga lista de enfermedades, así como la mortalidad por todas las causas. Una forma de romper ese sedentarismo es moverse cada cierto tiempo, y una forma eficaz de hacerlo es teniendo en casa una caminadora. En Decathlon hemos encontrado una opción interesante, con su precio más bajo.

Astan Hogar Cinta de Correr con Sistema Hidráulico de Plegado, 1000W AH-FT1040

Cinta de correr Astan Hogar de 1000W AH-FT1040

Astan Hogar cuenta con diferentes máquinas cardiovasculares para ponernos en forma desde casa. En la sección de ofertas fitness en Decathlon encontramos las últimas unidades del modelo de 1000W por un precio muy rebajado, pasando de los 269 euros en la página oficial de Astan Hogar, a 209 euros en Decathlon. 

Cinta semiprofesional para romper el sedentarismo mientras trabajamos

Esta caminadora nos ofrece una herramienta que podemos guardar en un rincón de casa con la que romper el sedentarismo. El aumento del teletrabajo y de los oficios que se realizan sentados hace necesario tener a mano este tipo de máquina para activarnos cada cierto tiempo.

No es una cinta para realizar sesiones intensas de carrera, pero sí nos permite tenerla plegada en casa y utilizarla varias veces al día. Con la técnica Pomodoro podemos ponernos una alarma cada hora para levantarnos de la silla y caminar unos minutos.

También podemos utilizarla si teletrabajamos y asistimos a una reunión, o para reflexionar en esos momentos donde necesitamos crear algo. Al final del día los expertos recomiendan alcanzar unos 10.000 pasos para disminuir el riesgo de muchas enfermedades, así que esta cinta nos ayudará en esa labor.

Mira tu serie favorita mientras caminas

Este modelo de Astan Hogar nos permite alcanzar una velocidad de hasta 10 km/h que podemos ajustar para ver nuestra serie favorita. Cada paso será controlado gracias a su sistema de absorción de impactos. Además, podemos seleccionar tres niveles de inclinación para hacer la sesión más intensa.

Cuando terminemos de ver el capítulo de la serie podemos volver a plegarla con su sistema hidráulico y llevarla a su ligar con las ruedas que nos ayudan a ello. Por todo ello es una excelente opción por su relación calidad-precio para ser un poco más activos sin que nos suponga un gran esfuerzo.

Astan Hogar Cinta de Correr con Sistema Hidráulico de Plegado, 1000W AH-FT1040

Nota: Algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Vitónica

En Vitónica | Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando

Imágenes | Astan Hogar


La noticia

Hazte con esta cinta de correr a precio de chollo en Decathlon y supera los 10000 pasos en tu día a día

fue publicada originalmente en

Vitónica

por
Joaquín Vico

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17 Sep

Un truco sencillo para mejorar la calidad de nuestras barbacoas, y disfrutar de las mismas antes de que las buenas temperaturas dejen de hacerse presente, es incluir más frutas y verduras a las mismas. Por eso, dejamos 11 recetas con verduras para sumar a tu barbacoa, y despedir el verano comiendo sano.

Más verduras y menos calorías así como mejores nutrientes

El sólo hecho de sumar verduras a nuestra barbacoa permite reducir la  concentración de calorías de la misma y al mismo tiempo, incorporar  nutrientes saciantes y beneficiosos para el organismo.

Las verduras pueden añadir vitaminas, minerales y al mismo tiempo fibra y agua que contribuyen a la saciedad del organismo.

Por esta razón, si queremos lograr una barbacoa saludable para despedir el  verano con una dieta de mejor calidad, recomendamos incorporar más verduras a la misma con platos diversos.

Verduras en tu barbacoa, más allá de la ensalada

Más allá de las ensaladas que habitualmente acompañan los platos de carne que podemos crear en nuestra barbacoa; aconsejamos incluir verduras como protagonistas y para ello recomendamos las siguientes recetas:

Brochetas de tofu y verduras
Hamburguesas de coliflor y avena al curry
Parrillada de verduras
Mazorcas de maíz asadas
Brochetas de verduras a la parrilla
Brochetas de nabo en aceite de cebollino

Filetes de coliflor en salsa chimichurri
Col asada con vinagreta de pistachos, limón y parmesano
Tomates cherrys asados a las hierbas provenzales
Brochetas de boniato glaseado con naranja, miso y miel
Verduras asadas al limón con feta marinado

Estas son 11 recetas con verduras que puede sumar a tu barbacoa para despedir el verano comiendo mucho más sano y ligero.

En Vitónica | Cómo preparar una barbacoa saludable: 33 recetas para disfrutar este verano

Imagen | DAP


La noticia

11 recetas con verduras para sumar a tu barbacoa y despedir el verano comiendo sano

fue publicada originalmente en

Vitónica

por
Gabriela Gottau

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