08/09/2023 // Archivo

Cuando una busca unas zapatillas para realizar caminatas por la montaña se ve saturada entre tanta cantidad distinta de modelos. Estas botas de Columbia son una opción excelente, más aún ahora que tienen una rebaja del 31% respecto a su precio habitual. Por su características y por esta gran rebaja, pueden ser tu mejor opción para hacerte con unas nuevas botas para senderismo.

Columbia Newton Ridge Plus con un 31% de descuento

Las botas de senderismo Newton Ridge Plus son un acierto seguro a la hora de escoger un calzado para realizar caminatas por la montaña. Su entresuela acolchada y la suela de agarre mantendrás tus pies secos, aunque llueva o haya nieve o charcos en el camino.

Este modelo de la más que conocida Columbia ofrecen estabilidad y tracción para andar seguros a cada paso, aún en terrenos resbaladizos o en los que hay arena o gravilla que se mueve. Las hojas mojadas y otros elementos del camino no serán obstáculos para ti con estas botas de montaña.

Todoterreno e impermeables

Las suelas de caucho ofrecen un gran agarre al terreno y aportan una resistencia al deslizamiento mayor que el de otros modelos, especialmente en rocas, hierba, grava y raíces. Su entresuela ligera garantiza amortiguación y un apoyo confortable en cada zancada.

No dejan entrar agua ni barro al interior, pero sí transpira el calor desde dentro hacia afuera para mantener los pies secos en todo momento. Cuenta con costuras selladas que garantizan que ni la lluvia, ni la nieve ni el barro serán ningún obstáculo a la hora de realizar nuestras caminatas por la montaña.

Además, en esos días más fríos, estas botas de Columbia retienen el calor corporal para mantener los pies calentitos en los senderos, algo que se agradece cuando el frío aprieta. Lo mejor de todo es que ahora mismo tienen un descuento del 31% en Amazon, y su precio es de 120 euros 82,95 euros.

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En Vitónica | Decathlon tiene las zapatillas perfectas para disfrutar al máximo la belleza del paisaje en tus caminatas por la montaña

Imágenes | Amazon, Toomas Tartes (Unsplash)

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Amazon tiene un rebaja de casi 40 euros en estas zapatillas Columbia para hacerte con el calzado que te llevará lejos en la montaña

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Joaquín Vico

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Las escapadas por la montaña sirven para (des)conectar y recargar las pilas que muchas veces tenemos gastadas por el ajetreo diario. En Decathlon cuentan con un modelo de zapatillas que te será útil si buscas hacerte con unas nuevas para realizar senderismo o quieres renovar las viejas por unas impermeables de calidad.

Botas de Montaña y Trekking Gore-Tex Chiruca Jaca para mujer

Las zapatillas de Chiruca son una de las tantas opciones interesantes que ofrece Decathlon para realizar nuestras caminatas por la naturaleza. Estas botas impermeables están diseñadas para adentrarte en todo tipo de terrenos y con cualquier tiempo.

La membrana Gore-Tex actúa como impermeable para no dejar entrar lluvia o nieve del exterior, a la vez que transpira el calor desde el interior al exterior. Sus materiales son muy duraderos y resisten muy bien a la abrasión, lo que hace que este calzado te acompañe durante mucho tiempo en tus aventuras por la naturaleza.

Suela y seguridad en cada paso

Estas zapatillas de montaña y trekking proporcionan un gran agarre en cualquier tipo de terreno, haciendo que nuestros pasos sean seguros. Además, su horma te protegerá de los golpes con elementos como piedras, troncos o cualquier elemento natural que puedas encontrar a tu paso.

Irás cómodo en tus horas de senderismo con la suela intermedia de poliuretano que ofrece una gran amortiguación para proteger a articulaciones como tobillo y rodilla después de muchas horas de pie. Su precio es de 119,99 euros.

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En Vitónica | En Decathlon puedes encontrar las mejores botas Merrell impermeables para recorrer la montaña con todo tipo de clima

Imágenes | Zarateman (Wikimedia Commons)

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Decathlon tiene las zapatillas de senderismo Chiruca que te harán tener los pies secos en todo momento

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Joaquín Vico

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Tik Tok viraliza vídeos de todo tipo, y uno de ellos es el de un grupo de atletas chinos que avanzan por un camino como si fueran cocodrilos. El cocodrile crawling es el nombre inglés con el que se conoce al paso del cocodrilo, y que es una de tantas formas en que podemos desplazarlo. El vídeo de Tik Tok llega a ser hipnótico y, aunque parezca circense, es un gran ejercicio para fortalecer gran parte del cuerpo.

Paso de cocodrilo en grupo: la forma hipnótica que tienen de entrenar en China

@hotspotmedia

Me going home from the office: 🐊#crocodiles #backpain #exercise #china #chinese #backpainrelief #hotspotmedia

♬ See Tình (Cukak Remix) – Hoàng Thùy Linh

El paso del cocodrilo es un ejercicio común en China, y pueden verse a grupos muy numerosos de personas practicarlo en grupo. Este ejercicio es uno de los muchos que imita el desplazamiento de animales, como también tenemos el paseo del oso, conejo, gorila y muchos otros.

Este tipo de movimientos son muy interesantes para controlar nuestro peso corporal y entrenar gran parte de nuestra musculatura. Todo el core debe estar activo mientras nuestras manos y pies se van desplazando, a lo que debemos añadir que no podemos detenernos porque se rompería la armonía del grupo.

Un ejercicio más, no la fuente de la eterna juventud

No existe “el ejercicio”, al igual que no existe “el alimento”. Este movimiento típico en grupos de China es un ejercicio muy intenso e interesante a añadir en nuestras rutinas, pero no es la clave por la que son más o menos longevos, o estar más o menos en forma.

Más allá de lo impactante que es ver a un grupo tan numeroso de personas realizar el paso del cocodrilo de manera sincronizada, el ejercicio es uno más de los muchos que tenemos para entrenar. Lo ideal es realizar ejercicios con el peso corporal como el paso del cocodrilo, pero no olvidarnos de trabajo más pesado y analítico como pueden ser unas dominadas o unas sentadillas.

Eso sí, prueba a realizar el paso del cocodrilo y notarás como te desafía. Progresa intentando avanzar cada vez más metros o haciendo más series. Poco a poco irás ganando fuerza en brazos y core y mejorando tu estado de forma, como acabamos de ver que hacen en el lejano Oriente.

En Vitónica | Este es el inusual ejercicio para desafiar tu zona media y fortalecer core, hombros y glúteos

Imágenes | 58sdfhdfs (Midjourney)

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Los ancianos de China se mantienen en forma con este ejercicio viral que les hace parecer reptiles

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Joaquín Vico

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Si no sabes qué cocinar cada noche y deseas resolver la cena de forma nutritiva, consiguiendo calmar efectivamente el hambre y el apetito, dejamos una opción de cena vegetariana y rica en proteínas que puedes preparar con sólo tres ingredientes.

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra

Si llevas una dieta sin carnes ni pescados, esta preparación resulta la alternativa ideal para obtener proteínas de alta calidad en la última comida del día y al mismo tiempo, saciarnos con buenos nutrientes.

Se trata de unos huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra para los cuales simplemente necesitamos un aguacate por persona, dos huevos y dos cucharadas de queso de cabra fresco; pudiendo adicionar especias y sal a nuestro agrado.

Esta receta simplemente consiste en sacar el hueso del aguacate tras cortarlo por la mitad y con una cuchara, agrandar un poco la cavidad de cada una de ellas para depositar allí el huevo y cocinar junto al queso durante aproximadamente 15 o 20 minutos.

Es una receta muy fácil de elaborar, rápida y que podemos acompañar de una  ensalada fresca si deseamos o bien, servir junto a una generosa rebanada de pan integral para completar la cena con hidratos de carbono complejos.

Por sí misma, constituye un plato bajo en hidratos de carbono, fuente de grasas  beneficiosas para el organismo y de proteínas de calidad; por lo tanto resulta una cena vegetariana ideal para preparar en poco tiempo y con sólo tres ingredientes.

En Vitónica | Cena rápida y saludable, con un bote de garbanzos y sólo tres ingredientes más

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Con sólo tres ingredientes puedes preparar este plato vegetariano y rico en proteínas

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Gabriela Gottau

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Entrenar en casa se ha convertido en una estupenda alternativa para los que tienen horarios laborales complicados o les resulta un esfuerzo económico apuntarse al gimnasio. Es recomendable crear un pequeño espacio para hacer ejercicio y hemos encontrado una máquina indispensable que no puede faltarte.

Se trata de la bicicleta estática magnética Zipro Drift que se ajusta a tus condiciones físicas y es totalmente ajustable.

Ahora puedes conseguirla a precio rebajado en Decathlon por 139 euros 299 euros. Ha sido diseñada para poder realizar un entrenamiento cardiovascular desde el salón de tu casa e incorpora elementos que te ayudan a ello como el sistema de resistencia magnética con 8 niveles, ordenador con pantalla para visualizar todos los datos como velocidad, distancia, calorías y más así como sensores de pulso en el manillar con soporte para dispositivos.

Es muy cómoda de usar ya que el sillín ergonómico que adapta a la forma de nuestro cuerpo e incluye un toallero para el sudor y estabilizadores que evitan que la bicicleta se mueva. Se apaga automáticamente tras 4 minutos de inactividad tiene una carga máxima de 120 kg por lo que la puede usar toda la familia prácticamente sin problema.

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Imágenes | Decathlon

En Vitónica | Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

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Empieza el curso en forma con esta ganga de Decathlon: una bicicleta estática con más de un 50% de descuento único

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Vanesa Soto

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