Calculadora IMC
Conocer tu IMC te sirve para comprender tu estado de salud general.Puedes calcular este indice introduciendo tu peso y altura.
Comprendiendo el Indice de masa corporal
Ahora que conoces tu indice de masa corporal estas más cerca de conocer tu salud general y como mejorar.
si es menor a 18.5:
Estás por debajo de tu peso ideal y puede traer ciertos riesgos para la salud como anemias.
Si estas entre 18.5 – 24.9:
Tu IMC se considera que está en los valores normales y estás más cerca de conseguir tus objetivos fitness
Si estas por encima de 30:
Se considera un IMC de sobrepeso, puede traer consecuencias cordiovascular y es necesario corregirlo lo antes posible
Para llegar a donde te gustaaría estar primero debes saber en que punto estás.Los cambios graduales junto a los progresos te servirán para estar motivado y no tirar la toalla.
1) Cambia las cosas
- Haz cambios graduales en tu alimentación
- introduce nuevos hábitos de actividad
2) Progresos
- Sigue tus progresos gradualmente, pero sin obsesionarte con el peso.
- La clave es la constancia
3) Previsión y objetivos
- Intenta preparar tus comidas con antelación para evitar comer cualquier cosa fuera de casa.
- Marca en el calendario en que peso te gustaría estar siendo siempre realísta.
El cambio de hábitos es fundamental para conseguir tus objetivos y ver progresos constantes te mantendrá motivado.
