indice de masa corporal (IMC)

Calculadora IMC

Conocer tu IMC te sirve para comprender tu estado de salud general.Puedes calcular este indice introduciendo tu peso y altura.

Calcular
Metrico Imperial
Tu índice de masa corporal
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Los resultados están basados en estimaciones.

Comprendiendo el Indice de masa corporal

Ahora que conoces tu indice de masa corporal estas más cerca de conocer tu salud general y como mejorar.

si es menor a 18.5:

Estás por debajo de tu peso ideal y puede traer ciertos riesgos para la salud como anemias.

Si estas entre 18.5 – 24.9:

Tu IMC se considera que está en los valores normales y estás más cerca de conseguir tus objetivos fitness

Si estas por encima de 30:

Se considera un IMC de sobrepeso, puede traer consecuencias cordiovascular y es necesario corregirlo lo antes posible

Para llegar a donde te gustaaría estar primero debes saber en que punto estás.Los cambios graduales junto a los progresos te servirán para estar motivado y no tirar la toalla.

1) Cambia las cosas

  • Haz cambios graduales en tu alimentación
  • introduce nuevos hábitos de actividad

2) Progresos

  • Sigue tus progresos gradualmente, pero sin obsesionarte con el peso.
  • La clave es la constancia

3) Previsión y objetivos

  • Intenta preparar tus comidas con antelación para evitar comer cualquier cosa fuera de casa.
  • Marca en el calendario en que peso te gustaría estar siendo siempre realísta.

El cambio de hábitos es fundamental para conseguir tus objetivos y ver progresos constantes te mantendrá motivado.

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