ENTRENO CHIC@S

Workout / Fuerza, Hipertrofia / PRINCIPIANTE / 60 Minutes

Ejercicio 1

Aperturas / PeckDeck

Equipqmiento: Banco, Mancuernas

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

Ejercicio 2

Press inclinado barra

Equipqmiento: Banco, Barra, En Maquina

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

Ejercicio 3

Jalon al pecho

Equipqmiento: En Maquina, En polea alta

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

Ejercicio 4

Press declinado mancuernas

Equipqmiento: Banco, Mancuernas

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

Ejercicio 5

Prensa

Equipqmiento: En Maquina

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

Ejercicio 6

Curl con barra

Equipqmiento: Barra, En Maquina, Mancuernas

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3 Series

8, 10, 12 Reps

30" Descanso

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