La princesa Leonor lleva una dieta de calidad en la cual incluye frutas diversas, especialmente a modo de postre. Sin embargo, te mostramos cuál es la fruta que más prefiere y que come a diario: rica en fibra y antioxidantes y con bajo nivel de azúcar.
Manzana: la fruta favorita de la heredera del trono
Todas las frutas frescas, aún las opciones con mayor contenido de azúcares en su interior, son siempre beneficiosas y recomendables para sumar a la dieta diaria. Sin embargo, la manzana es la fruta favorita de la heredera del trono español.
La manzana posee un contenido reducido en azúcares con respecto a otras frutas con alto poder saciante, y al mismo tiempo, brinda una gran proporción de fibra, especialmente soluble como la pectina.
Asimismo, la manzana es fuente de potasio, vitamina C, vitaminas del grupo B y posee un alto nivel de compuestos fenólicos con acción antioxidante y antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
El consumo de manzana se ha asociado a un menor riesgo cardiovascular debido a su riqueza en polifenoles; y también se ha comprobado que puede contribuir a la prevención de la diabetes tal como otras frutas frescas, especialmente si se incluye junto a otros hábitos de vida saludables y en el marco de una dieta de calidad.
Por supuesto, siempre es recomendable su consumo fresca y con su piel, tras un lavado adecuado, para aprovechar al máximo sus nutrientes y su riqueza en fibra. Sin embargo, también podemos utilizarla para elaborar diferentes platos aprovechando por ejemplo sus azúcares naturales si la incluimos rallada, en puré o cocida.
Esta es la fruta preferida de la princesa Leonor, que consume a diario a modo de postre, y que ofrece un alto nivel de fibra y antioxidantes así como un bajo a moderado nivel de azúcar.
En Vitónica | Los efectos poco conocidos de consumir una manzana cada dia
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La fruta que la princesa Leonor prefiere y come a diario: rica en fibra y antioxidantes y con bajo nivel de azúcar
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Carlos Ríos sigue en su propósito de llenar nuestra despensa con “alimentos reales”. En su lista de alimentos bajo su marca realfooding podemos encontrar productos como kétchup, pizza, yogur, salmorejo e incluso crema de cacao similar a la nocilla, cruasanes y helados. El último en sumarse a la lista es una granola, que de momento se vende en Alimerka y la web de “La Newyorkina“. De dicha web vamos a sacar el precio y el valor nutricional de este nuevo producto realfooding para saber de qué se trata. En la última parte del artículo expondremos cuál es nuestra opinión sobre la granola Realfooding.
Descripción de la granola Realfooding
Envase, precio e ingredientes de la granola Realfooding
La granola Realfooding viene en un envase de 275 gramos y tiene un precio de 4,75 euros, lo que hace un precio por kilo de 17,25 euros. La base de la granola son los copos de avena a los que le añadimos diferentes elementos: frutos secos, semillas y endulzante.
En este caso, los ingredientes de la granola Realfooding son: copos de avena, Pasta de dátil (19.52%), AOVE, Almendras, Agua, Coco rallado, Fibra soluble de tapioca, Pipas de girasol, Pipas de calabaza, Ralladura de naranja (1.30%) Canela y Sal rosa del Himalaya.
El segundo ingrediente de la granola Realfooding es pasta de dátil (19.52%). Esta preparación es común en la repostería casera, pero debemos tener en cuenta es mucho mejor comer un dátil que la pasta de dátil. Poco a poco ha calado en la sociedad el mensaje que expone que hay que comer frutas enteras y no zumos, porque no son lo mismo.
Con la pasta de dátil ocurre lo mismo. Todo comienza con la masticación del alimento, que nada tiene que ver si mordemos un dátil a si consumimos la pasta del mismo, y termina con la metabolización de ese alimento en nuestro organismo.
Siendo reduccionistas, el dátil es un alimento natural y la pasta de dátil es uno procesado. Debe ser nuestra masticación y metabolización la que procese el alimento.
Es dicha pasta de dátil lo que eleva principalmente los hidratos de carbono hasta 43,45 gramos por cada 100 gramos de producto. El resto de ingredientes son semillas, frutos secos y aceite de oliva virgen extra, por lo que sí son interesantes de consumir.
Valor nutricional de la granola Realfooding
Cada 100 gramos de producto aportan unas 500 kcal ya que la granola es una preparación muy calórica, razón por la cual es considerada por muchos como una barrita energética. Debemos ser conscientes que la granola es una preparación rica en calorías ya que las semillas y los frutos secos son ricos en grasas, lo que aumenta el consumo energético.
En este caso no son los cerca de 30 gramos de grasas por cada 100 de producto las que nos deben preocupar, sino los casi 45 gramos de hidratos de carbono que provienen en su mayor parte de la pasta de dátil.
Al ser una preparación rica en cereales, frutos secos y semillas, el tercer macronutriente en cantidad es la proteína, aportando unos 10 gramos por cada 100 gramos de producto. Cuenta también con 12 gramos de fibra por cada 100 gramos de granola, que es un valor interesante. El valor nutricional de la granola Realfooding es bueno, aunque se podría mejorar eliminando la pasta de dátil por dátiles completos.
Opinión: granola casera y dinero en mejorar nuestro carro de la compra
La granola es una especie de barrita energética con base de avena que podemos hacer de forma casera. Para ello utilizamos ingredientes a nuestro gusto, siendo la avena la parte principal a la que añadimos algún fruto seco y un endulzante a nuestro gusto, como fruta deshidratada, terminando la granola con miel o algún endulzante si queremos antes de pasar a hornear la mezcla.
Una vez que esté lista, la sacamos del horno, esperamos a que se enfríe y se compacte y podemos separarla en porciones como barritas energéticas o como bolitas para el desayuno o un aperitivo. Esta preparación es rápida, muchísimo más barata que la granola Realfooding y podemos hacerla a nuestro gusto.
En nuestra opinión, la granola Realfooding cuenta con una buena lista de ingredientes (a excepción de la pasta de dátiles que es casi un 20% de producto) y un buen valor nutricional. Sin embargo, creemos que es preferible prepararlas por nosotros mismos y utilizar ese dinero en llenar la cesta de alimentos naturales de calidad, no con este tipo de productos.
En Vitónica | Diferencias entre Porridge, oats overnight o granola
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Granola ‘Realfooding’: precio, ingredientes y valor nutricional del nuevo producto de Carlos Ríos
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Las fuentes de carbohidratos son alimentos básicos en nuestra dieta habitual y muy populares. Por eso, aunque el efecto de lo que comemos sobre el organismo puede variar de una persona a otra, como nutricionista respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o el arroz.
Pasta vs arroz
Tanto la pasta como el arroz son ante todo fuentes de hidratos de carbono complejos, y si nos referimos a las alternativas refinadas o blancas estaremos ante alimentos con densidad energética muy similar.
Si nos remitimos a sus nutrientes, el arroz es ligeramente más rico en carbohidratos y posee inferior aporte de proteínas que la pasta, que se elabora mezclando con harina con agua y obteniendo así lo que conocemos como el gluten (en el caso de la pasta de trigo)
Ambos poseen similares micronutrientes y dependiendo de su cocción y de los platos que elaboramos con ellos, pueden tener un efecto muy variable en nuestro organismo.
¿Qué engorda más?
Si pensamos en pasta refinada o blanca y en arroz blanco únicamente, ingeridos sólos sin otros alimentos, como nutricionista diría que engorda más el arroz, pues posee un índice glucémico superior lo cual implica una mayor respuesta glucémica y una liberación superior de insulina, hormona anabólica que incentiva el almacenamiento de grasas en el cuerpo.
Por otro lado, la pasta es ligeramente más difícil de digerir que el arroz, pues posee una menor proporción de almidón y más proteínas respecto al cereal refinado y por lo tanto, puede tener un poder saciante superior.
Sin embargo, si optamos por alternativas integrales y los combinamos con fuentes de fibra o de proteína, ambas son alternativas recomendables para obtener hidratos de calidad y energía saludable para el organismo.
Lo ideal es optar por las opciones derivadas de grano entero o sin refinar, que nos brindarán mayor cantidad de proteínas, vitaminas y minerales y por lo tanto, constituyen alternativas saludables para sumar una dieta de calidad, aún cuando intentamos perder peso o no engordar.
En Vitónica | 21 recetas saludables con pasta que tienen cabida en tu dieta
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Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o el arroz
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El Mr. Olympia 2023 ha llegado a su fin y, además de dar a conocer a los culturistas más en forma del planeta, nos ha dejado una historia de motivación y superación sin igual. En la competición amateur que tuvo lugar los días previos al evento de Mr. Olympia, salió a la tarima Renan Enrique, un culturista con discapacidad visual y diabetes al que nada ni nadie le ha impedido conseguir su sueño de salir campeón.
Renan Enrique Evangelista: ciego, diabético y campeón de Mr. Olympia amateur
Renan Enrique Evangelista expone en su perfil de Instagram que es una persona con discapacidad visual y diabética, pero en esa breve biografía no cabe la inspiración y motivación que genera en personas de todo el mundo, incluidos iconos del culturismo como Flex Wheeler.
El ejemplo de Renan demuestra que se pueden lograr muchas cosas aunque las cartas que nos toque jugar no sean las mejores. El culturista invidente y diabético compitió este fin de semana en la categoría amateur del Mr. Olympia 2023, consiguiendo la victoria en dicha categoría.
En la categoría amateur de Mr. Olympia 2023 se competía de igual a igual
Puede que hayas imaginado que hay una categoría de personas con discapacidad visual en el Mr. Olympia, como ocurre en algunos deportes y disciplinas del atletismo. Sin embargo, Renan Enrique compitió de igual a igual con el resto de competidores, con el trabajo extra que eso conlleva, tanto en los entrenamientos como en las poses.
El éxito en el culturismo viene determinado por como se ven tus poses en el escenario. Si eres asiduo a ver competiciones de culturismo habrás podido comprobar como los atletas están en todo momento corrigiendo pequeños detalles como “el brazo un poco más arriba”, “aprieta un poco más esta zona” o “ensancha más la espalda”.
Imagina la dificultad que conlleva hacerlo sin verte en el espejo e interiorizarlo para luego realizarlo en el escenario. No solamente nos tenemos que quedar con su dificultad para ver de Renan, también con su diabetes, lo que complica aún más el control de comidas y los entrenamientos.
“¿Quién dijo que los ciegos no pueden ver las estrellas?”
Las personas con discapacidad tenemos un rol especial, un propósito de ganar y mostrarles a todos que es posible ser un ganador también… no importa cuánto te hagan caer algunas cosas, la elección de levantarte, mantener la cabeza en alto y seguir adelante es sólo tuyo
Renan ejecuta con hechos las palabras que acompañan a muchas de sus imágenes entrenando en su Instagram. En su muro podemos verle acompañado de su guía y entrenador realizando los diferentes ejercicios en el gimnasio y otras muchas competiciones en las que ha participado. A uno se le acaban las excusas, ¿no?
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“Quién dijo que los ciegos no pueden ver las estrellas”: Renan Enrique Evangelista, ciego, diabético y campeón del Mr. Olympia amateur 2023
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Por un lado nadie dudaba que Chris Bumstead sería de nuevo el campeón de Mr. Olympia 2023 en la categoría Classic Physique, pero por otro había gran expectativa para ver cómo terminaba su batalla con Ramón Dino. El rey del culturismo mundial se ha proclamado este fin de semana como pentacampeón de Mr. Olympia. Desde que se alzó en 2019 con la primera plaza, nadie le ha conseguido arrebatar el oro. ¿Qué pasará en 2024?
Cbum gana de nuevo el Mr. Olympia en la categoría Classic Physique
Chris Jonathan Bumstead es el culturista más conocido del mundo, aunque su categoría no es la que, al menos en los últimos tiempos, más personas atraía. Cbum compite en Classic Physique, categoría que tiene límites de peso según la altura, mientras que la categoría Open no tiene límite de peso, razón por la cuál ahí están los culturistas más grandes del mundo.
Nacido en febrero de 1995 en Ottawa, Canadá, cuenta en su haber con cinco campeonatos en Mr. Olympia, desde que en 2019 destronó a Breon Ansley. Como cualquier culturista, comenzó a practicar diferentes deportes hasta que se enamoró de las salas de pesas.
Su cuñado Ian Valliere fue su gran mentor y el que le inspiró a comenzar a competir y labrarse el camino que le ha llevado a contar con más de 20 millones de seguidores en Instagram y cinco campeonatos en Mr. Olympia. En 2014 arrancó su aventura competitiva, hasta que en 2016 obtuvo su tarjeta profesional con 21 años.
En 2017 y 2018 obtuvo dos segundos puestos, pero eso cambiaría para siempre en 2019, consiguiendo el primero de sus cinco Mr. Olympia (2019, 2020, 2021, 2022 y 2023). El que para muchos es el estándar o molde que se pide en la categoría de Classic, volverá en 2024 a competir revolucionando de nuevo la tarima, esta vez en Las Vegas.
Ramón Dino, un día será diferente
Ramón Rocha Queiroz, conocido por todos como Ramón Dino sigue muy de cerca a Cbum. La batalla entre ambos competidores no hace más que crecer año tras año. En 2022 y este 2023 ha ocupado el segundo lugar, aunque siempre hay expectativas por si es capaz de destronar el mismísimo Cbum.
El brasileño cada vez mejora más su físico, y este año lo ha ocultado hasta el último momento. Los amantes del culturismo ya están ansiosos por ver una nueva comparativa en 2024 entre ambos competidores, además de otros como Urs Kalecinski que también mejora año tras año, ocupando la tercera plaza de este espectacular top tres.
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Chris Bumstead gana el Mr. Olympia 2023 y se convierte por quinta vez consecutiva en el mejor culturista del mundo en su categoría
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Una de las dudas más frecuentes que rodean a la competición de Mr. Olympia es el premio que se otorga a los ganadores. La cantidad no es muy alta para el esfuerzo que supone a los competidores, especialmente si no participan en la categoría Open masculina, donde los premios son ocho veces mayores que el resto, también que los de la categoría Open femenina. Este es el dinero que se han embolsado los cinco primeros atletas de cada categoría en el Mr. Olympia 2023.
Premios masculinos del Mr. Olympia 2023
La categoría reina del Mr. Olympia es la que recibe ese mismo nombre, o también se conoce como Open, o categoría Abierta. En esta categoría los premios sí son mucho más suculentos, pero el resto de categorías, tanto masculinas como femeninas repartes premios inferiores que son los mismos en todos los casos.
Puedes ver los físicos y presentaciones de cada ganador en este artículo en el que hablamos de los resultados del Mr. Olympia 2023. Las cifras y resultados de este artículo han sido extraídas de Fitness Volt. La conversión a euros se ha realizado en el momento de escribir este artículo y se ha redondeado para hacer más fácil la lectura.
Mr. Olympia: Derek Lunsford — 372.000 €
Derek Lunsford ($400,000) – 372.000 €
Hadi Choopan ($150,000) – 140.000 €
Samson Dauda ($100,000) – 93.000 €
Brandon Curry ($40,000) – 37.000 €
Andrew Jacked ($35,000) – 32.500 €
212 Olympia: Keone Pearson — 46.500 €
Keone Pearson ($50,000) – 46.500 €
Shaun Clarida ($20,000) – 18.500 €
Angel Calderon Frias ($10,000) – 9.300 €
Kerrith Bajjo ($6,000) – 5.500 €
Ahmad Ashkanani ($4,000) – 3.700 €
Classic Physique: Chris Bumstead — 46.500 €
Chris Bumstead ($50,000) 46.500 €
Ramon Rocha Querioz ($20,000) – 18.500 €
Urs Kalecinski ($12,000) – 11.000 €
Breon Ansley ($7,000) – 6.500 €
Terrence Ruffin ($6,000) – 5.500 €
Men’s Physique: Ryan Terry — 46.500 €
Ryan Terry ($50,000) – 46.500 €
Brandon Hendrickson ($20,000) – 18.500 €
Erin Banks ($12,000) – 11.000 €
Emanuel Hunter ($7,000) – 6.500 €
Diogo Montenegro ($6,000) – 5.500 €
Premios femeninos del Mr. Olympia 2023
En las categorías femeninas no existe diferencias entre la categoría Ms. Olympia o categoría Open y el resto de categorías. De hecho, en las competiciones femeninas suelen tener más aceptación la categoría Bikini o la creciente Wellness que la categoría Open. Ejemplo de ello es que la categoría Bikini compite el sábado junto con las categorías masculinas más atrayentes.
Ms. Olympia: Andrea Shaw — 46.500 €
Andrea Shaw ($50,000) – 46.500 €
Angela Yeo ($20,000) – 18.500 €
Alcione Barreto ($12,000) – 11.000 €
Sherry Priami ($7,000) – 6.500 €
Natalia Kovaleva ($6,000) – 5.500 €
Women’s Figure: Cydney Gillon — 46.500 €
Cydney Gillon ($50,000) – 46.500 €
Jessica Reyes Padilla ($20,000) – 18.500 €
Lola Montez ($12,000) – 11.000 €
Cherish Richardson ($7,000) – 6.500 €
Natalia Soltero ($6,000) – 5.500 €
Fitness: Oksana Grishina — 46.500 €
Oksana Grishina ($50,000) – 46.500 €
Taylor Learmont ($20,000) – 18.500 €
Jaclyn Baker ($12,000) – 11.000 €
Ariel Khadr ($7,000) – 6.500 €
Whitney Jones ($6,000) – 5.500 €
Women’s Physique: Sarah Villegas — 46.500 €
Sarah Villegas ($50,000) – 46.500 €
Second Place — Natalia Abraham Coelho ($20,000) – 18.500 €
Third Place — Zana Benta ($12,000) – 11.000 €
Fourth Place — Brooke Walker ($7,000) – 6.500 €
Fifth Place — Anne-Lorraine Mohn ($6,000) – 5.500 €
Wellness Olympia: Francielle Mattos — 46.500 €
Francielle Mattos ($50,000) – 46.500 €
Isabelle Nunes ($20,000) – 18.500 €
Elisa Alcantara ($12,000) – 11.000 €
Rayane Fogal ($7,000) – 6.500 €
Giselle Machado ($6,000) – 5.500 €
Bikini: Jennifer Dorie — 46.500 €
Jennifer Dorie ($50,000) – 46.500 €
Maureen Blanquisco ($20,000) – 18.500 €
Ashley Kaltwasser ($12,000) – 11.000 €
Lauralie Chapados ($7,000) – 6.500 €
Elisa Pecini ($6,000) – 5.500 €
Otras noticias de Mr. Olympia 2023 que podrían interesarte
Nick Walker se lesiona gravemente y no podrá competir en el Mr. Olympia 2023
El dos veces mejor culturista del mundo, Big Ramy, se retira del Mr. Olympia 2023
Imágenes | Web oficial Mr. Olympia
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Este es el dinero que se han embolsado los ganadores de Mr. Olympia 2023
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Muchas son las personas que vuelven al gimnasio para ponerse en forma antes de que acabe el año y una de las principales causas por las que se deja esta actividad es la falta de motivación o equipamiento. Esta última tiene solución ya que en temporada de rebajas podemos encontrar grandes productos a precios reducidos como el que te vamos a mostrar.
Se trata de las zapatillas Nike SuperRep Go 3 Flyknit Next Nature, un calzado de entrenamiento confeccionado en parte con materiales reciclados que respetan el medio ambiente
Nike SuperRep Go 3 Flyknit Next Nature
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El outlet de Nike rebaja las zapatillas de entrenamiento más cómodas y duraderas que no se resisten a ninguna clase del gimnasio
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Derek Lunsford, “un niño de Indiana” como él mismo se describió sobre la tarima del Míster Olympia 2023, se ha proclamado vencedor de la categoría Open del mayor evento de culturismo del mundo. Su historia está llena de gestas ya que, en apenas dos años ha participado en dos categorías diferentes y ha ganado ambas, lo que supone una gesta prácticamente imposible.
El nuevo vencedor de Mr. Olympia 2023 es Derek Lunsford
La resaca del Míster Olympia 2023 nos deja varios ganadores y ganadoras en las diferentes categorías de peso y estética. La categoría Open es como los 100 metros lisos en atletismo, las personas pueden perderse otras pruebas, pero no esta categoría.
El estadounidense Derek Lunsford ha hecho historia al convertirse en ganador de la categoría Open, solamente dos años después de haber ganado otra categoría, la 212. La categoría 212 se llama así porque ese es el peso máximo que pueden dar los atletas, 212 libras (unos 96 kilos).
En 2021, Derek se alzó con la victoria en 212, categoría en la que compite el español Ángel Calderón, quedando segundo en 2022 y tercero este año 2023. Después de la impresionante presentación de Lunsford en el Mr. Olympia 2021, fue invitado a competir en el Abierto Masculino, categoría para la que no hay límite de peso y donde están los culturistas más grandes y pesados del mundo.
Lejos de ir a participar sin pena ni gloria en la categoría Open en 2022, solamente un año después de competir en categoría 212 en 2021, obtuvo el segundo lugar, una gesta sin precedentes. En el Mr. Olympia 2023 ha ido más allá y se ha establecido como el número uno del culturismo mundial.
Derek Lunsford es un amante del deporte: su camino hacia la victoria en Mr. Olympia 2023
Derek participaba en muchos deportes desde pequeño, algo “normal” en Estados Unidos, pero poco habitual en España. Escogió el fútbol, pero especialmente practicaba lucha libre en la escuela secundaria. El problema llegó cuando comenzó la universidad y no tenía un programa de lucha libre al que apuntarse.
Fue en ese momento cuando comenzó a levantar pesas y se abrió el camino que ha visto recompensado este fin de semana pasado. Un documental en el que aparecían Jay Cutlet y Phil Heath, los mejores culturistas del momento, hizo que su motivación se disparase, llegando a competir con 22 años, en el Campeonato NPC de Indianápolis en 2015.
Ganó ese campeonato, y lo hizo también los NPC Junior Nationals de 2015 y 2016, siendo el segundo en los campeonatos nacionales de Estados Unidos a finales de 2016. En 2017 obtuvo su tarjeta profesional que da derecho a participar en eventos PRO de culturismo, que son los que clasifican para el Mr. Olympia.
Ese mismo año, en 2017 ganó el IFBB Tampa Pro 2017 en la categoría 212, lo que le daba pase directo al Mr. Olympia 2017. Apenas un mes después de ese pase directo, estaba en el escenario del Mr. Olympia por primera vez, quedando en quinto puesto en su debut, una verdadera locura.
Desde ese año no se bajó de la tarima, pero no pudo ganar porque había un tal Flex Lewis sobre el escenario, campeón desde 2012 hasta 2018 en la categoría 212. No fue hasta 2021 cuando consiguió el oro, destronando a Shaun Clarida, que sería el culturita que arrebataría el primer puesto al español Ángel Calderón en 2022.
El resto es historia: segundo un año después en la categoría Open y primero este año 2023. Los que sigan el culturismo entenderán que esta gesta es algo prácticamente imposible, más aún en un espacio de uno y dos años de tiempo.
Derek Lunsford para rato
A sus 30 años, Derek Lunsford ha sentado cátedra en el culturismo mundial y va a ser muy difícil que le arrebaten el trono en los próximos años. Si bien es cierto que la competencia ha sido muy ajustada pensando por momentos que el vencedor iba a ser Hadi Choopan, como ya lo fue en 2022, finalmente sonó el nombre de Derek como ganador de Mr. Olympia 2023.
Una victoria no exenta de polémica
Hadi Choopan ABANDONA el ESCENARIO😕🅾️#opinion #fitness #gym #olympia2023 #cbum #hadichoopan #mrolympia #vs
Muchos daban como ganador a Hadi Choopan y eso hizo que “El lobo persa’ perdiera los papeles cuando se vio subcampeón. El iraní no encajó bien la derrota, y si bien felicitó a Derek por el primer puesto, se quitó la medalla y se bajó del escenario sin dar tiempo a la típica imagen de los cinco primeros sobre el escenario con la medalla.
Él mismo compartió horas más tarde un mensaje en sus redes sociales exponiendo que estaba avergonzado y pidiendo perdón. La razón por la que se quitó la medalla y se bajó del escenario cuando no debía hacerlo es porque sentía mucho dolor al no alzarse con la vitoria y pensar que había defraudado a su país.
Muchas personas pensaban que Hadi Choopan repetiría de nuevo el primer lugar, y de hecho hay controversia sobre si lo merecía más que Derek Lunsford. Las competiciones de culturismo no son totalmente objetivas ya que se basan en un grupo de jueces que juzgan lo que ven, y esa es la razón por la que siempre habrá discrepancias.
Sea como fuere, Derek Lunsford será hasta el Mr. Olympia 2024 el mejor culturista del mundo. Volveremos a ver de nuevo a ambos competidores sobre la tarima y ver cómo han evolucionado. Si en un año Derek ha sido capaz de semejante cambio físico, pueden sorprendernos mucho para el siguiente Míster Olympia.
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Derek Lunsford se convierte en el mejor culturista del mundo en el Mr. Olympia 2023, con polémica sobre el escenario
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Nuestros comportamientos pueden influir considerablemente en la esperanza de vida que logramos. Es por ello que te mostramos cuál es el hábito que comparten todos los centenarios y que no es dieta ni ejercicio, según un experto en longevidad.
El secreto de los habitantes de las zonas azules
Las llamadas “zonas azules” son concretamente aquellos lugares del planeta en donde se concentran mayor número de centenarios.
Según, Dan Buettner, por entonces becario de National Geographic, las personas más longevas del mundo se encuentran en mayor proporción en la isla de Okinawa, Japón; La Isla de Ikaria, Grecia; la península de Nicoya, Costa Rica; la región de Loma Linda en California, Estados Unidos; y la isla de Cerdeña, Italia.
Allí se encuentran las personas más longevas y felices del mundo, y si bien son una variedad de hábitos los que les permiten alcanzar una extendida esperanza de vida, en realidad, el hábito que destaca es el de prestar atención al círculo de personas que nos rodea.
Es decir que, según este experto en longevidad, prestar atención al círculo social inmediato resulta clave para vivir más y mejor; ya que puede influir directamente en otros hábitos de vida y ayudarnos a alcanzar el bienestar y la salud.
Por supuesto, hay otros hábitos que contribuyen a que los centenarios tengan la esperanza de vida que han alcanzado, y ellos son: llevar una dieta basada en plantas, evitar el sedentarismo y el estrés, beber alcohol con moderación, y como hemos dicho, buscar la conexión social y el apoyo de la familia.
Las relaciones sociales pueden ser mucho más importantes que la dieta y el ejercicio para vivir más y mejor y un experto en longevidad así lo señala. Por su parte, la ciencia lo ha respaldado demostrando que puede ser clave nuestro círculo social para envejecer mejor.
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El hábito que comparten todos los centenarios y que no es dieta ni ejercicio, según un experto en longevidad
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Mr. Olympia 2023 llegó a su fin, dejándonos hoy domingo la resaca de ver los físicos más grandes y musculados del mundo. Cbum volvió a ser campeón, pero hubo algunas sorpresas en categorías masculinas y femeninas. El español Ángel Calderón fue el mejor posicionado este 2023, con un tercer puesto en la categoría 212, pero hemos tenido una amplia participación de españoles en Mr. Olympia 2023. Estos son los resultados y cuerpos de los mejores culturistas del mundo.
Resultados en las categorías femeninas del Miss Olympia 2023
Bikini: Jennifer Dorie
Jennifer Dorie
Maureen Blanquisco
Dahye Jeon
Lauralie Chapados
Elisa Pecini
La canadiense Jennifer Dorie volvió a ocupar el trono de Miss Olympia que había ganado en 2021 en la categoría Bikini después de haberlo perdido en 2022 por la competidora que este año ha quedado segunda: Maureen Blanquisco.
La española Ivanna Escandar quedó en el puesto 23 de las 48 participantes en la categoría Bikini y Cristobalina Pajares no pudo competir por un accidente previo a la competición, aunque estaba clasificada.
Figure: Cydney Gillon
Cydney Gillon
Jessica Reyes Padilla
Lola Montez
Cherish Richardson
Natalia Soltero
Cydney Gillon volvió a alzarse con la primera posición en esta categoría de Miss Olympia por séptima vez. Nadie ha conseguido ganarle hasta la fecha desde que ganó el la medalla de oro en 2017. En la categoría Figure no ha competido ninguna española en 2023.
Fitness: Oksana Grishina
Oksana Grishina
Taylor Learmont
Jaclyn Baker
Ariel Khadr
Whitney Jones
La rusa Oksana Grishina tenía cuatro campeonatos en su haber (2014 – 2017) y vuelve a sumar uno más en 2023 después que el resto de eventos se los disputaran entre Whitney Jones y Missy Truscott. En la categoría Fitness no ha habido representación española en 2023.
Wellness: Francielle Mattos
Francielle Mattos
Isabelle Nunes
Elisa Alcantara
Rayane Fogal
Giselle Machado
La brasileña Francielle Mattos no ha tenido rival desde que se creará la categoría Wellness en 2023, siendo la tercera vez que vence a todas las demás culturistas. La española Sandra Colorado Acal ha obtenido un gran octavo puesto de las 24 competidoras, quedándose cerca de las comparativas de los primeros puestos.
Women’s Physique: Sarah Villegas
Sarah Villegas
Natalia Abraham Coelho
Zama Benta
Brooke Walker
Anne-Lorraine Mohn
Sarah Villegas competía en casa y volvió a ganar un nuevo Miss Olympia en la categoría Women’s Physique. Curiosamente, la estadounidense ganó en 2021 y 2022 en Orlando, pero ha perdió en Las Vegas en 2022, siendo Natalia Abraham Coelho la vencedora esa vez. El año que viene se compite en Las Vegas y no en Orlando, s¿erá esta ciudad de Florida un talismán para Sarah?
La española Elena Avilés Romero quedó en el puesto 11º y Karina Goncalves, española y brasileña, no pudo subirse a la tarima del Mr. Olympia 2023 por un problema a última hora con su visado.
Categoría Open – Ms Olympia: Andrea Shaw
Andrea Shaw
Angela Yeo
Alcione Barreto
Sherry Priami
Natalia Kovaleva
Después de la superioridad de Iris Kyle entre 2006 y 2014, Andrea Shaw tomó el relevo después del parón entre 2014 y 2020 en esta categoría. Desde entonces, no tiene rival en la tarima y ha vuelto a conseguir el primer puesto, teniendo ya cuatro Ms. Olympia en sus vitrinas. En esta categoría no ha competido ninguna española en 2023.
Resultados en las categorías masculinas del Mr. Olympia 2023
Men’s Wheelchair: Karol Milewski
Karol Milewski
Harold Kelley
Josue Fabiano Barreto Monteiro
Gabriele Andriulli
Tyler Brey
Harold Kelley había ganado todos los Mr. Olympia en la categoría en silla de ruedas desde su lanzamiento en 2018. Por primera vez no logra el primer puesto y es Karol Milewski el que ocupa esa plaza, siendo el nuevo Mr. Olympia en esta categoría. En esta categoría no ha habido representación española en 2023.
Men’s Physique: Ryan Terry
Ryan Terry
Brandon Hendrickson
Erin Banks
Emanuel Hunter
Diogo Montenegro
Ryan Terry es el nuevo vencedor de Mr. Olympia 2023 en la categoría Men’s Physique. Ha logrado destronar a los ganadores de los últimos años, Eric Banks y Brandon Hendrickson. La sorpresa de este 2023 ha sido la vuelta de Jeremy Buendía, ganador del evento cuatro veces (2014, 2015, 2016 y 2017), quedando esta vez en octavo lugar.
Mauro Fialho García nació en Brasil, pero desde los siete año vive en España. Mauro logró un 30º puesto entre los 36 culturistas en la categoría Men’s Physique más en forma del mundo. Sidy Pouyé hizo lo propio en el puesto número 41 de la extensa lista de competidores.
Classic Physique: Chris Bumstead
Chris Bumstead
Ramon Rocha Queiroz
Urs Kalecinski
Breon Ansley
Terrence Ruffin
En la categoría Classic Physique no había dudas, Chris Bumstead es de nuevo el ganador por quinta vez consecutiva. El pentacampeón es el culturista más famoso del mundo mostrando su imponente físico en la tarima una vez más. El español Antonine Loth logró un genial puesto y German Pastor obtuvo el 30º lugar entre los 35 culturistas más en forma del mundo en esta categoría Classic.
212: Keone Pearson
Keone Pearson
Shaun Clarida
Angel Calderon Frias
Kerrith Bajjo
Ahmad Ashkanani
En la categoría 212 todos los ojos en España estaban puestos en Ángel Calderón Frías, después de que fuese segundo en 2022, solamente por detrás de Shaun Clarida, doble vencedor en esta categoría 212 (2020 y 2022). Sin embargo, Keone Pearson entró en escena con un físico espectacular logrando desbancar a ambos. El español Ángel Calderón obtuvo un increíble tercer puesto.
Categoría Open – Mr. Olympia: Derek Lunsford
Derek Lunsford
Hadi Choopan
Samson Dauda
Brandon Curry
Andrew Jacked
Derek Lunsfod era uno de los favoritos para alzarse con la categoría reina del Mr. Olympia, la categoría Open. Después de dar el salto desde la categoría 212 que ganó en 2021, ha mejorado considerablemente su condición y tamaño, lo que le ha servido para ser el nuevo rey del culturismo mundial.
Hadi Choopan, vencedor en Mr. Olympia 2022, se lo puso muy difícil, pero finalmente el estadounidense logró la medalla de oro. En esta categoría no tenemos representación española aunque Joan Pradells Y Josema Beast están haciendo las cosas muy bien y puede que los veamos pronto en la mejor tarima de culturismo del mundo.
En Vitónica |Ángel Calderón demuestra en el Mr. Olympia 2023 que sigue siendo uno de los mejores culturistas del mundo
Imágenes | Mr. Olympia (Instagram)
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Mr. Olympia 2023: estos son los cuerpos de los mejores culturistas del planeta, y así ha quedado la representación española
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Vitónica
por
Joaquín Vico
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