noviembre 2020 // Archivo

Fecha basada en archivo
19 Nov

Actualmente, existen diferentes certificaciones con reconocimiento nacional que la FEFF otorga como reconocimiento al aprendizaje y que acreditan a todos los profesionales que abogan por una dedicación profesional al sector del fitness. Nuestras acreditaciones están divididas en diferentes niveles según la rama formativa. Para la rama de nutrición deportiva y suplementación : FEFF Level 3: Sport Nutrition Advisor. FEFF LevelLeer más… Read More

18 Nov

Superando todas las dificultades de un año complicado para el deporte, en el que los retrasos y cancelaciones se han dado en todos los ámbitos; la FVBDF consiguió mantener su compromiso con la historia del Bodybuilding valenciano y no faltar a la edición 2020, aunque tuviese que ser sin espectadores y al libre, en las instalaciones que cedió el ClubLeer más… Read More

16 Nov

Cuando hablamos de entrenar a una mujer o un hombre, siempre entra la duda si debido a las diferencias biológicas que hay entre ambos sexos puede ser motivo de planificar el entrenamiento en hipertrofia de forma diferente entre ellos. Y la respuesta es… NO, pero SÍ es diferente. Que quiero decir con esto, pues que en cuanto a rangos deLeer más… Read More

15 Nov

Siempre hay que partir de una posición estable en el banco por seguridad de las articulaciones y para encontrarnos en una mejor posición para aplicar la máxima fuerza posible.

Para ello hay que mantener las escapulas en retracccion y pegadas al banco, los hombros bajos durante toda la ejecucción.

Evitar el bloqueo de la articulación parando justo antes de la extensión total en la fase concéntrica.

Posición de la columna neutra evitando hiperlordosis lumbar, apoyar los pies en posición algo elevada, alivia la tensión lumbar.

Posibles lesiones asociadas a una mala ejecución:

Tendinitis en manguitos rotadores (Supra/Infraespinoso,redondo menor, subercapular…) así como molestias en codos y espalda.

15 Nov

En este caso, basandonos en el ejercicio de remo con barra.El inicio es desde un angulo perpendicular al suelo finalizando la ejecución con unos 15/20 grados más con respecto al punto de partida.Esto trae consigo mejoras en fuerza y nuevas adaptaciones.

Músculos que intervienen:

Espalda alta.

Espalda baja.

Abdominales

Caderas

Brazos

12 Nov

Una vez abierto el periodo de inscripciones, iremos publicando periódicamente el listado actualizado de inscripciones aprobadas. Recordamos a todos los inscritos que pueden enviar sus confirmaciones de inscripciones a los correos indicados.   Listado de inscripciones aceptadas a día 12 de Noviembre (17) (Fecha límite 30 de noviembre) En rojo aquellas inscripciones pendientes de licencia federativa Ana María Prieto GarcíaLeer más… Read More

11 Nov

  Desde la organización del Arnold Sport Festival Europe nos comunican la decisión de trasladar el evento de fisicoculturismo y fitness IFBB, Arnold Classic Europa a la ciudad de Santa Susanna (Cataluña) del 11 al 13 de diciembre. Tanto su evento profesional como las categorías amateur quedan convocadas para la ciudad barcelonesa, la Capital Mundial del Fitness.  En breve habilitamosLeer más… Read More

11 Nov

Pues no perdamos más tiempo, y desde ya mismo podemos proceder a las inscripciones para el Arnold Classic Europe 2020 que se celebrará del 11 al 13 de diciembre en Santa Susanna (Barcelona). Podrá realizarse a través del menú superior de nuestro portal web. Recordamos que es necesario disponer de la doble licencia (2019+2020) para poder participar en cualquier eventoLeer más… Read More

10 Nov

Pocas dudas quedan ya de que España es una verdadera potencia europea y mundial en el fisicoculturismo. Este pasado fin de semana nuestra selección con nuestro presidente José T. Ramos al frente se proclamó Campeona del Mundo de Fisicoculturismo Máster, que junto a los subcampeonatos en la modalidad master femenina y de Bodybuilding, nos pone en lo mas alto delLeer más… Read More

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