Las personas detrás del marketing y publicidad de las bebidas energéticas han conseguido posicionar sus marcas hasta tal punto que incluso los niños y adolescentes las toman. Es habitual también ver a usuarios del gimnasio utilizarlas como preentreno, incluso en alguna ocasión he visto a personas “desayunar” una lata de medio litro de bebida energética. ¿Ha llegado el momento de poner el foco en la regulación de este tipo de bebidas?
Bebidas energéticas y su consumo en niños y adolescentes
Todos hemos tenido que estudiar para algún examen, así que sabemos que el sueño en esos momentos suele ser escaso. Si nos damos una vuelta por las bibliotecas podemos ver que las latas de bebida energética están quitando cada vez más espacio a los vasos de café.
Si consumimos alguna bebida energética de vez en cuando no tendrá más repercusión que tomar otro refresco, o tomar un café. El problema llega cuando esta bebida con cafeína y azúcar se instala en el día a día, llegando incluso a ver una gran cantidad de personas que suelen tomarlas a media mañana o como preentrenamiento.
La alerta va aún más allá cuando sabemos que un 16% de los niños menores de 10 años consume bebidas energética de manera frecuente, considerando frecuente el consumo de cuatro o cinco veces por semana. La cifra se dispara en adolescentes, llegando incluso a la mitad de jóvenes que consume estas bebidas, al menos, de forma esporádica.
Las entidades sanitarias han puesto el foco en los refrescos azucarados en la última década, y por ahí se han colado las bebidas energéticas, que además de una gran cantidad de azúcar contiene cafeína que se bebe como un zumo por algunos niños y adolescentes.
Rizando el rizo: bebidas energéticas y alcohol
No descubrimos América si decimos que el alcohol tiene efectos devastadores en la salud, especialmente en edades tempranas. Si al problema del consumo de alcohol en edades tempranas le añadimos que la mezcla se realiza con bebidas energéticas, nos enfrentamos a un situación que debe tenerse muy en cuenta.
El progreso de la regulación de los alimentos insanos está consiguiendo grandes logros respecto al marketing y publicidad dirigido a niños y adolescentes. Queda mucho camino por recorrer, y dentro de las tareas pendientes se encuentra la regulación de las bebidas energéticas, tanto para menores de edad como para mayores.
En este artículo de Vitónica explicamos de forma detallada todos los efectos secundarios que se producen al mezclar alcohol y bebidas energéticas. La ingesta incorrecta de la cafeína incluida en estas bebidas puede llevar a complicaciones graves, ingresos hospitalarios e incluso la muerte.
La cafeína no es el problema, de hecho el café, el cacao y otros alimentos vegetales que la contienen están asociados con beneficios para la salud. Yo he bebido, y seguramente beberé en alguna ocasión puntual una bebida energética, no hay mayor problema en ello. El error es tomar varias bebidas energéticas como si fuesen agua, cuando están muy lejos de serlo.
En Vitónica | El consumo habitual de bebidas energéticas puede contribuir a la obesidad y una peor salud oral
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Bebidas energéticas y adolescentes: una mezcla habitual que lejos de dar alas, las corta
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Joaquín Vico
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¿Pasas mucho tiempo sentado a lo largo del día? Te propongo que cada poco tiempo te levantes del sofá o de la silla y hagas un minuto de ‘oblique jack’. Este movimiento no solo activa tu musculatura, incluido el corazón, sino que también puede sacarte una sonrisa, especialmente si te miras en el espejo o si lo haces acompañado de otra persona. ¿Cómo se hace el oblique jack?
Oblique jack: la forma rápida de subir tus pulsaciones y sacar una sonrisa
El oblique jack parece un ejercicio circense a simple vista, pero cuando pruebes a hacerlo durante un minuto, tus pulsaciones, tus oblicuos y tus piernas te pedirán parar. Es un movimiento muy básico, pero altamente efectivo, especialmente si le imprimes velocidad y potencia.
Pon tus manos detrás de tu cabeza y sube los codos todo lo que puedas. Sin cambiar esa posición de tus brazos y manos en todo momento, intenta llegar con tus rodillas a tus codos, que deben estar lo más arriba y atrás posible. Para conseguirlo debes elevar la rodilla todo lo que puedas e inclinar el tronco hacia ese mismo lado.
Deberás hacerlo de manera alterna a uno y otro lado, quedando un movimiento muy alegre que puede incluso sacarte una sonrisa y mejorar tu estado de ánimo. Introdúcelo en tu calentamiento o utilízalo en tus sesiones de alta intensidad para conseguir unas pulsaciones altas en poco espacio de tiempo.
También puedes proponerte realizar un minuto de este ejercicio cada media hora de trabajo, si trabajas de forma sedentaria, o para interrumpir de forma programada los largos días de estudio.
En Vitónica | Técnica pomodoro en el teletrabajo: una rutina de tres ejercicios para hacer en los cinco minutos de descanso
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‘Oblique jack’: el ejercicio de alta intensidad que te hará reír y sudar a partes iguales
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Joaquín Vico
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Las conservas de pescados, mariscos y otros alimentos, resultan una alternativa práctica al momento de cocinar con ingredientes de calidad. Por eso, cada vez es más frecuente su utilización en la dieta diaria, y te mostramos cuál es el tiempo que puedes guardar una lata de atún abierta en la nevera.
En la nevera siempre, pero sin la lata
Si has comprado atún u otro pescado enlatado así como una legumbre de bote, la realidad es que una vez abierto el riesgo de contaminación es más alto y por ello, se aconseja consumirlo lo antes posible conservando siempre en la nevera.
Por otro lado, para mantener sus propiedades y evitar el cambio de olor, sabor y color, se aconseja guardar el alimento con todo su líquido interior en un recipiente hermético, adecuadamente cerrado.
Por el contrario, se desaconseja totalmente conservar en la misma lata los sobrantes de atún u otro producto que hayamos utilizado, pues esto puede transmitir iones metálicos a los alimentos y alterar sus características y propiedades.
Aunque dependiendo del alimento a consumir puede durar más o menos una vez abierto y adecuadamente conservado en la nevera, la realidad es que se aconseja consumirlo lo antes posible una vez abierta la lata, pero como máximo conservar unos tres días refrigerado.
Entonces, siempre debemos conservar en la nevera y fuera de la lata, en recipiente hermético y adecuadamente cerrado, de manera tal de mantener en perfectas condiciones los sobrantes de atún en lata u otra conserva, previo a su consumo.
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Este es el tiempo que puedes guardar una lata de atún abierta en la nevera
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Gabriela Gottau
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Las sentadillas estilo pop, conocidas como pop squat, son un ejercicio que mezcla coordinación y potencia del tren inferior. Este movimiento puede ser realizado en el calentamiento en tus días de pierna o si practicas un deporte con carrera e impactos. También lo puedes introducir en tus sesiones de intervalos de alta intensidad (HIIT), ya que elevará tus pulsaciones rápidamente. Así es como se realiza y los errores que debes evitar.
Pop squats: el ejercicio de potencia y coordinación para tu tren inferior
Las pop squats son uno de los muchos ejercicios que mezclan saltos y coordinación, como pueden ser los jumping jacks y otros tantos. El objetivo es realizar una sentadilla profunda con las piernas abiertas en posición sumo, y desde ahí dar un salto y cerrar las piernas para inmediatamente volver a repetir la secuencia.
Las sentadillas normales suelen realizarse con una anchura de piernas más cerrada, pero en este caso no te preocupes por hacerlo con una distancia entre pies más amplia. Realiza el descenso de manera controlada, y cuando llegues a lo más profundo de la sentadilla, realiza un potente salto hacia arriba a la vez que cierras las piernas.
Errores a evitar en las pop squats
Debido a la separación de las piernas, es vital que las rodillas no se hundan hacia el interior, aspecto que suele suceder en este tipo de movimientos. Fíjate en el vídeo como las rodillas y los pies apuntan ligeramente hacia afuera, no hacia delante. Este detalle ayuda a que las rodillas no se vayan hacia dentro, error que podría acarrear una lesión.
El tronco debe estar lo más erguido posible y no inclinarlo excesivamente hacia delante. Si no puedes estar erguido deberás mejorar tu movilidad de caderas especialmente, y posiblemente también de otras articulaciones como los tobillos.
Este ejercicio está diseñado para que sea realizado de forma enérgica, pero no por ello debemos volvernos locos y hacerlo rápido todo el tiempo. Date una pausa en el descenso de la sentadilla y explota cuando vayas a realizar el salto. Aprovecha cuando juntas tus pies para tomar un poco de aire y repite todas las veces que marque tu rutina.
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Pop squats: fortalece tus piernas y mejora tu coordinación con esta variante de sentadillas
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Joaquín Vico
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Hace unos días, varios medios publicaron los entresijos del nuevo contrato del futbolista brasileño Neymar Jr. al ser fichado por su nuevo equipo. Una de las cláusulas comentadas era tener a su disposición siempre jugo de acai o açaí en la nevera. Esta fruta cultivada principalmente en la región amazónica, ha aumentado su demanda en muchos más países a lo largo del mundo. ¿Cuáles son los beneficios de esta fruta que hacen que no pueda faltar en la dieta de Neymar Jr. y muchas otras personas?
Açaí: el fruto que llega desde el Amazonas a Europa
La palma de açaí (Euterpe oleracea Mart.), es originaria de varios países de la región amazónica de América Central y del Sur tropical, incluidos Brasil, Ecuador y Venezuela. Los residentes de Brasil consumen y cosechan açaí a diario. Al cosechar açaí, los lugareños amazónicos venden la fruta a comerciantes a lo largo del río Amazonas.
Aunque el açaí se ha cultivado en su terreno autóctono durante miles de años como planta dietética de usos múltiples, su reciente introducción a regiones fuera de su origen ha ampliado rápidamente la demanda mundial de su fruta açaí o baya de açaí.
El problema es que la fruta no es apta para el transporte a mercados distantes. Además, las palmas de açaí crecen exclusivamente en el bioma amazónico, lo que hace que el mercado tenga que inventar nuevos métodos para su transporte, como la producción de pulpa congelada.
Aunque, como veremos a continuación, el açaí tiene un gran número de componentes saludables, debemos evitar en la medida de lo posible consumir productos que dejan una gran huella de carbono en su transporte y decantarnos más por productos de temporada y cercanía.
¿Qué hace especial al açaí?
Fotografías de varias partes de la palmera de açaí. ( a ) planta entera; ( segundo ) tallo; ( c ) hoja; d ) panículas de frutos; ( e ) frutos aislados; y ( f ) semillas aisladas.
En comparación con otras frutas, la pulpa de açaí tiene un mayor contenido de fibra dietética total y un menor contenido total de carbohidratos. La pulpa de açaí también contiene una multitud de proteínas, minerales (p. ej., calcio, magnesio, potasio, manganeso, cobre, níquel, boro, cromo) y vitaminas (p. ej., B1, B6).
El perfil lipídico saludable para el corazón del açaí, junto con sus altos niveles de antioxidantes y fibra, corroboran su importancia dentro de la industria de alimentos funcionales como alimento que promueve la salud.
Se ha observado que los extractos del fruto de açaí pueden tener acciones antioxidantes y antiinflamatorias relacionadas con la prevención y el tratamiento de factores de riesgo de diabetes, dislipidemia, hipertensión y enfermedades cardiovasculares (ECV).
Además, se ha demostrado que el açaí exhibe actividades anticancerígenas, antiaterogénicas, antimicrobianas, antinociceptivas, anticonvulsivas, antileishmaniales y antienvejecimiento. Las investigaciones han indicado los efectos protectores de los tejidos del açaí en varios órganos, como el corazón, el hígado, los pulmones, los riñones y el cerebro. No suena nada mal, ¿no?
Mejorar el deseo sexual, retrasar el envejecimiento y mejorar la composición corporal: el trío de ases del açaí
El conjunto de todas las propiedades comentadas hasta ahora suman procesos que producen también una mejora del deseo sexual, una piel y salud más jóvenes y un mejor control de la composición corporal. Los considerados como ‘súperalimentos’ deben su nombre al conjunto de componentes que integran, y que favorecen notablemente la salud.
Los arándanos son otro de los considerados ‘súperalimentos’ que guardan mucha relación en cuanto a los nutrientes y beneficios saludables del açaí. Por esta razón, y siendo los arándanos más fáciles de conseguir de forma natural en el mercado, puedes hacerte con ellos si no encuentras bayas de açaí.
Otra de las formas de consumir los componentes del açaí, aunque no de forma natural del alimento, es con un suplemento, que cada vez es más habitual consumir para obtener beneficios de vegetales y plantas. En cualquier caso, ningún alimentos es indispensable, y existen otros muchos que pueden suplirlo a la perfección.
En Vitónica | La planta africana poco consumida en España que nos aporta infinidad de vitaminas y minerales
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El ‘superalimento’ del Amazonas que rejuvenece, eleva el libido, y tiene otros muchos beneficios para la salud
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Joaquín Vico
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Conservar el cuerpo saludable a pesar de los años no siempre es tarea sencilla, y menos aún, conservar un buen porcentaje de masa muscular. Por eso, compartimos las claves para mantenerse forma que ha revelado con 80 años el ex Mr. Olympia que venció a Arnold Schwarzenegger.
Frank Zane, ganador de tres Mr. Olympia y sus claves para estar en forma
Frank Zane se desempeña actualmente con preparador físico y fue ganador de tres Mr. Olympia a lo largo de su carrera como fisicoculturista en Estados Unidos.
Ha publicado varios libros y cuenta con más de 200 mil seguidores en Instagram, donde comparte consejos y fotos de su mejor época como culturista.
Frank Zane venció por única vez a Arnold Schwarzenegger en 1968, ganando el premio de Mr. Universo, una derrota que motivó al protagonista de Terminator a ganar el título años después, tras un trabajo intenso y una dedicación admirable.
En una entrevista, el ex- fisicoculturista señala que es importante trabajar duro y de manera consistente, así como prestar atención a cada ejercicio que realizamos, concentrándonos en el movimiento y enfocándonos en el efecto del entrenamiento en nuestro cuerpo.
Por otro lado, señala que la dieta resulta clave pero no hace falta atiborrarnos de comida para ganar masa muscular, y que resulta fundamental producir un cambio gradual en nuestro organismo, ser paciente y progresar poco a poco para lograr verdaderos resultados.
Asimismo, un consejo que deja Frank Zane a todo aquel que quiere ver cambios en su cuerpo y que trabaja para ello, es autoevaluarse o pedir opiniones ajenas acerca de lo que ven, siendo para ello de mucha utilidad tomarse fotos con frecuencia para visualizar los cambios y los puntos/aspectos a mejorar.
A la actualidad y con 80 años, Frank Zane sigue dejando consejos y trabajando como preparador físico, así como disfrutando de entrenar su cuerpo y de visualizar los resultados, ya que conserva un perfecto estado de salud.
En Vitónica | Arnold Schwarzenegger ha logrado su éxito cumpliendo estas seis reglas
Imagen | @therealfrankzane
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Con 80 años, el ex Mr. Olympia que venció a Arnold Schwarzenegger revela las claves para mantenerse en forma
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Cinco ejercicios para entrenar nuestra fuerza y resistencia en menos de 10 minutos. En eso consiste el siguiente circuito que detallamos en este artículo en el que aprovechamos el tiempo al máximo, introduciendo descansos muy breves entre cada ejercicio y dejamos de lado la excusa de la falta de tiempo para no entrenar. Podemos realizarlo en casa, al aire libre o donde queramos porque no necesitamos material.
Circuito muy intenso de menos de 10 minutos para entrenar donde quieras
El circuito que describimos a continuación consta de cinco movimientos. Cada uno de ellos debe realizarse durante 30 segundos a la máxima intensidad. Una vez completados los 30 segundos, tendremos 15 segundos para tomar un poco de aire y prepararnos para el siguiente ejercicio, que también ejecutaremos a máxima intensidad durante otros 30 segundos.
Repite este ciclo durante toda la ronda de cinco ejercicios y repite tres rondas si tu nivel físico te lo permite. Si es muy intenso para ti, realiza solamente una ronda y alarga a 30 segundos el tiempo de descanso entre ejercicios.
Una vez que completes cada ronda de cinco ejercicios, puedes tomarte uno o dos minutos para tomar un poco de aire, agua si fuese necesario, y volver a repetir hasta un máximo de tres rondas. Antes de iniciar los ejercicios, ya que son de alta intensidad, realiza un calentamiento previo.
High knees (rodillas altas)
Las rodillas altas, conocido comúnmente como skipping, es un movimiento que parece sencillo, pero que si lo hacemos a máxima intensidad durante 30 segundos comprobaremos como suben nuestras pulsaciones. Intenta llevar tus rodillas lo más alto posible en cada repetición.
Walkout push-up (caminata con las manos)
En este ejercicio iremos exhaustos del movimiento anterior, lo que hará que contraigamos aún más nuestro abdomen. La tensión que haremos realizando esta caminata de manos, unida a la respiración intensa, hará que nuestro core trabaje de lo lindo durante 30 segundos. Recuerda que tienes 15 segundos (30 segundos si tu forma física es baja) para comenzar con el siguiente ejercicio.
Sentadillas con salto
Con las sentadillas con salto comienza una secuencia de dos ejercicios que harán que tus piernas se hinchen por la gran intensidad que van a recibir. No pienses en hacer repeticiones rápido, sino en llegar lo más alto en cada repetición. Piensa en saltar lo máximo cada vez que tus pies se despeguen del suelo.
Zancadas con salto
Las zancadas con salto se realizan con bastante fatiga por las sentadillas con salto realizadas en el ejercicio anterior de la ronda. Al igual que hemos comentado anteriormente, no pienses en hacer muchas zancadas, sino en ejecutar cada una de ellas con la máxima potencia para saltar lo más alto posible.
Planchas arriba y abajo
El quinto y último movimiento del circuito va enfocado en el core y en los brazos, especialmente en los tríceps. Se trata de hacer una plancha frontal, pero estirando y flexionando los codos. Este gesto hará que los tríceps se estimulen en gran medida, y que nuestro core tenga que estabilizar nuestro tronco en todo momento. Una vez completado, tómate entre uno y dos minutos, y vuelve a repetir hasta tres rondas, que no te llevarán más de 10 minutos.
En Vitónica | Entrena en casa utilizando solamente una toalla: 15 ejercicios que funcionan como las máquinas del gimnasio
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“No tengo tiempo para entrenar” ya no es una excusa: este circuito te llevará menos de 10 minutos, y puedes hacerlo donde quieras
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Joaquín Vico
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Imagina a dos jugadores rivales en el centro del campo esperando al árbitro que ha ido al VAR. Una vez que este llega a la posición de los jugadores les dice que pueden lanzar penaltis para que solamente gane uno de los dos, o quedar empate y ambos serán campeones del mundo. Esta condición inverosímil en el fútbol se ha dado en más de una ocasión en atletismo, siendo la estadounidense Katie Moon y la australiana Nina Kennedy las últimas en protagonizarlo en el Mundial de Atletismo.
Katie Moon y Nina Kennedy: de ganadora del mundo a ganadora del mundo
Katie Moon y Nina Kennedy se subieron juntas al primer escalón del podio en el Mundial de Atletismo de Budapest. La primera es estadounidense y la segunda es australiana, así que no competían juntas por su país, y tampoco eran compañeras de equipo. Entonces, ¿cómo es posible algo así?
El deporte está cargado de competición, ya que centramos los esfuerzos en vencer al rival en lugar de vencernos a nosotros mismos. Puede que una marca muy mala para nosotros nos haga ganar un campeonato si con ella superamos a los demás rivales.
El salto con pértiga femenino nos tenía preparado una de esas historias atípicas del deporte, pero que muestra los valores que deben estar en lo más alto de nuestra lista: la ‘coopetición’. La ‘coopetición’ es una mezcla de cooperación y competición, en la cual nos enfrentamos a rivales con el fin último de mejorar nuestras marcas, no empeorar las suyas.
Tanto Katie Moon y Nina Kennedy superaron el listón puesto en los 4,90 metros y se enfrentaron al siguiente salto con el listón a 4,95 metros. Ambas saltadoras no consiguieron sortearlo en los tres intentos, por lo que en ese caso se puede escoger entre dos opciones: un desempate o compartir el puesto, que en su caso era el primer lugar y la medalla de oro.
¿Qué opción habrías escogido tú? Puede que de primeras pienses que mejor asegurar que jugarte un desempate en el que puedes perder, y estás en lo cierto. Sin embargo, en la historia no quedará solamente tu nombre como campeona mundial, sino que será compartido. Este detalle hace que muchos atletas prefieran ir a por el primer puesto en solitario.
La historia, por suerte para el compañerismo, se repite
En esta ocasión, sin un ápice de duda, las dos atletas decidieron compartir el primer escalón del podio y ser las dos campeonas del mundial. Si eres seguidor del atletismo puede que esta historia te lleve a recordar otra idéntica en los Juegos Olímpicos de Tokio, cuando Mutaz Barshim y Gianmarco Tamberi compartieron oro en la prueba de salto de altura.
Tanto Mutaz como Gianmarco pasaron el listón de 2,37 metros habiendo superado los demás en el primer intento. Al enfrentarse a los 2,39 metros, ambos saltadores fallaron los tres intentos. Acabamos de ver que en ese caso, el juez de competición propone a los atletas desempatar o compartir el oro, y en Tokio ocurrió lo mismo que ayer en el Mundial de Atletismo de Budapest: Mutaz y Gianmarco se subieron juntos al primer puesto del podio olímpico en Tokio.
Imágenes | Katie Moon (Instagram)
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‘Coopetición’: el valor del atletismo que ha hecho compartir medalla de oro a dos saltadoras en el Mundial de Budapest
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El trabajo de fuerza puede realizarse con ejercicios más técnicos o más sencillos, utilizando pesos más elevados o velocidades más altas. Mezclarlo todo hace que la sesión sea más interesante y completa, ya que estimula nuestros músculos de diferentes formas y a diferentes intensidades. En este artículo te proponemos un ejemplo de ejercicios que muy posiblemente ya conocerás, pero que si mezclas en una sesión haciendo pocas series de cada uno de ellos, o a lo largo de la semana metiendo más volumen, obtendrás los beneficios de todos esos estímulos diferentes.
Cinco ejercicios de piernas a diferentes intensidades para dar el máximo estímulo
Swing pesados
El columpio o swing es uno de los movimientos explosivos principales que podemos utilizar para estimular la musculatura de las piernas. Es una muy buena alternativa a los movimientos olímpicos que son muy técnicos. Escoge un peso elevado que permita aplicar mucha potencia en cada repetición y detén el movimiento cuando notes que pierdes velocidad.
Sentadilla búlgara
La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para el empuje del tren inferior, incluso por encima de las sentadillas con barra trasera. Esta variante a una pierna permite entrenar con menos estrés en zonas como la espalda baja, pero obteniendo los mismos beneficios que una sentadilla con barra pesada.
Sentadillas con salto
El motivo de introducir sentadillas con salto es que con este ejercicio nos vamos al extremo de carga baja y velocidad alta, muy poco utilizado por los usuarios comunes del gimnasio. Cuando entrenamos fuerza podemos mover cargas altas con poca velocidad, que es lo que hacemos en una sentadilla pesada, o podemos hacer sentadillas con salto y sin peso extra, que estará en el extremo opuesto.
Globet squat
Globet squat es un ejercicio para enfatizar en los cuádriceps de una manera muy técnica, mientras mejoramos nuestra posición de sentadilla profunda. La tensión en la zona baja de la espalda al hacerlo indica que estamos trabajando la movilidad de la cadera y que se transferirá en mayor seguridad a la hora de hacer ejercicios más técnicos y pesados.
Zancadas caminando
El último de los cinco ejercicios es una variante de las zancadas, que son mucho más interesantes que las zancadas frontales o traseras. Al hacer zancadas caminando estamos trabajando el conjunto de musculatura del tren inferior, involucrando mucho al glúteo medio, que se encarga de darnos estabilidad en el momento que nos quedamos con un único pie apoyado en el suelo.
En Vitónica | Entrena tus piernas con estos ocho ejercicios de calistenia que se pueden hacer en cualquier lugar
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Cinco ejercicios del tren inferior que juegan con la carga, la técnica y la velocidad para lograr un entrenamiento completo
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Puede que hace tiempo lo de ir de camping estuviera únicamente reservado para los aventureros que no tenían reparos en renunciar a la comodidad, pero por suerte, la cosa ha evolucionado tanto que hasta los más exigentes pueden dormir a pierna suelta en tiendas de campaña que son verdaderos palacios. Tanto es así, que se ha puesto de moda el concepto glamping: un término que une el glamour con el camping más clásico para disfrutar de dormir bajo las estrellas como en un hotel de lujo.
Tienda de Campaña tipo Tipi 3 personas con Mosquitera
Y si existe un símbolo de este glamping es sin duda el tipi, una tienda de campaña con diseño piramidal, generalmente en color blanco que además, suele tener altura y tamaño suficiente como para que dos personas (o tres) duerman plácidamente. No solo permite incluir un colchón grande -en ocasiones hasta una cama- de dos plazas, también nos permite permanecer de pie dentro de ella (no agachados como en la clásica Quechua).
Precisamente el creador de la Quechua, Decathlon es el protagonista de hoy porque gracias a sus rebajas de última hora podemos hacernos con una tienda de campaña de estilo tipi en color blanco por mucho menos, concretamente por 499 449 euros. Se trata de una tienda de 3x3x2 metros en algodón de color blanco con columna de agua y suelo cosido que es perfecta para nuestras aventuras del verano (y parte del otoño.
No tenemos pruebas pero tampoco dudas de que los más avispados agotarán esta maravilla con capacidad para tres personas a un precio súper razonable…
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.
Imágenes | Foto de cottonbro studio para Pexls, Decathlon
En Vitónica | Estas son las mejores botellas térmicas para mantenerse hidratado esta ola de calor mientras entrenamos en verano
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Decathlon se apunta al glamping y lo revoluciona con esta tienda de campaña de estilo tipi rebajada
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María Barba
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