Hoy hablamos de menopausia con la Dra. Marimer Pérez. Algunos de los temas que tocamos: – ¿Qué es realmente la …
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Hoy respondo las siguientes consultas: – Omega 3 y fibrilación auricular (arritmia) – Cómo reducir pesticidas en frutas y verduras …
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“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco Aurelio En este nuevo …
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Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti. Algunos de los …
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Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias. Algunos de los temas que tocamos: – Funciones de …
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Hoy respondo las siguientes preguntes: – Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos. – ¿Hay sinergias entre la vitamina D y …
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En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el …
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Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa. Algunos de los …
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«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» – Mago More Hoy hablo con el gran Mago More, y …
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La mejor manera para evitar dolor en los hombros, posibles lesiones y focalizar el esfuerzo en el pectoral, es clavar las escapulas en el banco asegurandonos de que el hombro siempre esta atrás, evitando que se vayan al frente por la inercia del ejercicio en la fase positiva.Es básico interiorizar el movimiento, antes que usar muchos kilos (ya sabes calidad siempre antes que cantidad 💪).
Por otra parte, hay que intentar hacer el máximo de recorrido posible que nos permita nuestra flexibilidad , con el fin de reclutar el mayoir numero de fibras posibles.
Como habéis podido comprobar en el video, realiza las aperturas de forma controlada, aguantando el extiramiento del pectoral, sin rebotes y llevando las mancuernas arriba todo lo que le permita siempre y cuando no pierda la retracción escapular en ningun momento.
Espero que os sirva y podáis ponerlo en práctica, ya sabes que estamos para lo que necesites aquí y también puedes seguirme en mis redes 👇
