El desayuno es una de esas comidas que muchas personas apenas cambian durante años, sobre todo si encuentran una combinación que les gusta y encaja con su rutina. En el caso de los deportistas, también es habitual prestar atención a lo que comen antes y después de entrenar, y muchos conservan esa idea incluso después de retirarse.
Eso mismo le ocurre a un David Beckham que, a sus 51 años, sigue cuidando su alimentación y entrenando con frecuencia. El exfutbolista del Manchester United y Real Madrid explicó en una entrevista con Men’s Health que suele desayunar avena con frutas del bosque con su hija antes de llevarla al colegio, y después regresa a casa para entrenar y beberse un batido con proteínas, un poco de creatina, agua de coco, bastante hielo, dos plátanos y almendras. Así, nada más empezar el día, Beckham ya ha desayunado, entrenado y tomado un batido de suplementación.
El desayuno de David Beckham y los alimentos que mantiene en su dieta
La avena con frutos rojos es su primera elección por las mañanas y el batido entra en acción justo después del ejercicio. Esta segunda preparación combina el aporte proteico con los hidratos de carbono de los plátanos y las grasas de las almendras, además de incorporar creatina, un suplemento habitual entre los que entrenan fuerza.
Pese a que lleva más de una década retirado, reconoce que su forma de comer apenas ha cambiado: “Mi dieta no ha cambiado en los últimos 20, 30 o 40 años”. En la misma entrevista, explica que durante su carrera era más estricto con la alimentación y por eso ahora sigue prestando atención a lo que come. Sin embargo, no se priva de una hamburguesa, chocolate o patatas fritas de vez en cuando, aunque siempre con moderación.
Beckham asegura que también disfruta cocinando en casa, especialmente platos italianos como la pasta fresca con salsa boloñesa que prepara para sus hijos. Victoria Beckham, en cambio, prefiere el pescado al horno o la lubina a la parrilla con aguacate y verduras. El exfutbolista, por último, reconoció que aprendió a cocinar con su madre y que buena parte de su afición viene de aquella época, una costumbre que sigue manteniendo y que también le lleva a cultivar alimentos en su propio huerto.
Foto | Rio Ferdinand Presents (YouTube)
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David Beckham (51 años): “Desayuno avena con frutas del bosque y un batido de proteínas con creatina, agua de coco, dos plátanos y almendras”
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Redacción Vitónica
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