Para lograr una dieta que beneficie la salud del organismo resulta fundamental reducir la ingesta de azúcares libres o añadidos pero al mismo tiempo, es indispensable moderar el consumo de edulcorantes. Por eso, dejamos 13 postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado y también, sin edulcorantes.
Sabor dulce sin edulcorantes ni azúcares
Los sustitutos más habituales al azúcar de mesa de toda la vida, cómo son los edulcorantes, han demostrado en el último tiempo no ser una alternativa beneficiosa para nuestro organismo. Por lo tanto, recomendamos saborizar nuestros platos con otros recursos naturales.
Sin acudir al azúcar ni a edulcorantes, podemos dar sabor dulce a nuestras preparaciones con frutas u hortalizas, que poseen azúcares intrínsecos y se acompañan de otros nutrientes de calidad para el organismo.
De igual forma, podemos lograr postres y dulces sabrosos y saludables utilizando frutas desecadas o condimentos como la canela, la vainilla u otros; y de esta forma prescindir de azúcares libres y añadidos así como también de edulcorantes.
Los mejores platos dulces sin azúcar ni edulcorantes
Para demostrar que es posible lograr postres y dulces sabrosos y mucho más sanos sin acudir al agregado de azúcar y edulcorantes, dejamos las siguientes recetas que podemos preparar en casa:
Pudding de chía, mango y yogur griego
Bizcocho de zanahoria, avellana y almendra
Helado de plátano con sólo un ingrediente
Brownie fitness de plátano
Bombones de dos ingredientes
Pastel fitness de manzana
Mousse de fresas y queso fresco
Trufas de aguacate
Pudding de chocolate vegano
Helado de mango, plátano y melón
Trufas de chocolate veganas
Sorbete de plátano y mango
Pastel de chocolate proteico
Estas son 13 recetas de postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado y sin edulcorantes en su interior que demuestran que mediante muchos otros recursos podemos endulzar nuestras preparaciones.
En Vitónica | Los mejores recursos para endulzar sanamente nuestros platos sin acudir al azúcar ni usar muchos edulcorantes
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La noticia
13 postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado, y sin edulcorantes
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Vitónica
por
Gabriela Gottau
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