La quinoa se ha convertido en un superalimento en el último tiempo, resultando una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra. Sin embargo, te mostramos que hay una legumbre que es mucho mejor que la quinoa y que se consigue por mitad de precio.
La mejor legumbre para utilizar en lugar de la quinoa
La quinoa es un pseudocereal, es decir que es un grano que comparte muchas de sus cualidades con las legumbres. Sin embargo, resulta un alimento de alto costo y muchas veces no tan fácil de conseguir.
Por esta razón, te mostramos que hay una legumbre muy popular, barata y nutritiva que puede resultar incluso mejor que la quinoa.
Se trata de la lenteja de toda la vida, que constituye una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra al igual que la quinoa, ofreciendo al mismo tiempo hidratos complejos, hierro, potasio, fósforo y vitaminas del grupo B.
Con alrededor de 7 gramos más de proteínas y aproximadamente 3 gramos más de fibra por cada 100 gramos, la lenteja constituye un alimento al que podemos acceder muy fácilmente, que no requiere gran tiempo de cocción como otras legumbres y que podemos emplear en diversos platos.
Al igual que la quinoa, es un excelente fuente de hierro vegetal que podemos aprovechar en platos varios, pero a diferencia del pseudocereal, puede conseguirse fácilmente y a un precio muy inferior en diferentes mercados y supermercados.
Como si fuera poco, podemos emplear lentejas de bote sin inconveniente alguno y de esta forma, resolver en muy poco tiempo platos nutritivos y muy saciantes sin necesidad de acudir a un alimento como la quinoa para lograrlo.
Esta es la legumbre de toda la vida que resulta mejor que la quinoa y que se consigue por mitad de precio.
En Vitónica | Siete superalimentos alternativos a la quinoa
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Esta legumbre es mejor que la quinoa y cuesta la mitad
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El streamer Ibai Llanos ha confesado en su último vídeo que ha dejado de lado su proceso de pérdida de peso. El que debería ser su cuarto vídeo documentando este camino hacia su objetivo, ha sido utilizado para explicar que ha perdido la motivación, pero que continuará entrenando y comiendo bien para su objetivo principal: la Velada del Año 4.
Ibai Llanos confiesa que su cambio físico no va como debería
Ibai Llanos ha perdido la motivación con la que inició hace unos meses su proceso de cambio físico. A pesar de que internet está repleto de cambios físicos y casos de éxito, lo más común es que suceda lo que el streamer confesaba en su vídeo: tropezar y fracasar en el proceso.
En Vitónica hemos seguido de cerca el proceso de Ibai desde que se comentó que se estaba preparando para iniciar su cambio físico, así como algunos cambios que ha ido mostrando en el camino. El que tenía que ser su vídeo número cuatro de su cambio físico, ha sido todo lo contrario.
En dicho vídeo nos cuenta que comenzó con mucha motivación cuando le montaron el gimnasio en casa y no falló ni un sólo día durante los primeros dos meses. Entrenaba tres o cuatro días por semana, además de seguir una dieta con el objetivo de perder peso.
El estrés es la piedra en el camino hacia el objetivo
Cualquiera que siga un poco a Ibai sabe que está en todos sitios y en muchos proyectos a la vez. En lo último que piensa una persona que pasa por etapas estresantes es en entrenar, cuando debería de ser todo lo contrario. El ejercicio físico ayuda ante el estrés y la saturación.
Evita el estancamiento si estás perdiendo peso
Fracasa quien no lo intenta. Nunca llames fracasado a alguien que no para de intentarlo una y otra vez. Tampoco lo he dejado. Entrené ayer y he entrenado hoy. Voy a ponerme estos tweets en mi habitación para leerlos cada mañana. https://t.co/uzJv0PPUgB
— Ibai (@IbaiLlanos) March 14, 2023
Llanos explica que al inicio estaba más motivado porque veía que mejoraba sus marcas en los ejercicios, pero que en este último mes se ha estancado y desmotivado. El progreso es un gran aliado en la pérdida de peso y en cualquier objetivo.
Cuando vemos que ese progreso se detiene nos asaltan las dudas y nos vemos tentados a abandonar. “Si quieres llegar rápido, camina sólo. Si quieres llegar lejos, camina en equipo”. Este dicho tiene mucho sentido en este escenario porque muchas personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso en solitario, sin contar con un entrenador o unos compañeros en su misma situación.
Deportes como CrossFit son exitosos porque permiten entrenar dentro de una tribu, y además un entrenador diseña la sesión para motivarnos cada día. Si quieres perder peso, debes tener muy presente este factor porque puede que logres cambios rápidos, pero no es avanzar rápido, sino llegar lejos.
Los mensajes más destacados y que debemos tener siempre presentes
“Una persona que tiene todo a su favor también puede tener momentos malos. Yo admito que no he cumplido y que prácticamente he dejado el gimnasio de lado”. Perder peso es una tarea muy compleja, y aunque tengamos todo de cara es muy probable que fracasemos varias veces en el camino.
“Lo importante es la constancia. Si un día tengo que comer fuera no me voy a martirizar”. En el camino de la pérdida de peso habrá muchos tropiezos. Si observas a un niño cuando está aprendiendo a caminar, se cae una y otra vez, así durante meses y meses, pero al final, camina.
Si el niño abandonase después de caerse tres veces, nunca aprendería a caminar. Con la pérdida de peso ocurre lo mismo. Nos equivocaremos muchas veces, pero iremos cada semana aprendiendo a comer mejor. Cada mes tendremos menos ansiedad y deseo por los antojos. Después de un tiempo, como el niño que se ha caído mil veces, aprenderemos a caminar y eso nos durará para toda la vida.
Un gran objetivo a largo plazo, y pequeñas metas a corto plazo
La Velada del Año de 2024 es el gran objetivo a largo plazo del streamer. Este cuarto vídeo de su cambio físico no ha sido como él esperaba, pero el hecho de tener un propósito en el futuro, hace que vuelva a retomar sus entrenamientos y dieta.
En la mayoría de casos nos planteamos un objetivo estético para verano, la tan dañina “operación biquini”. ¿Qué ocurre cuando llega el verano, hayamos logrado o no nuestro objetivo? Que abandonamos los entrenamientos y la alimentación saludable porque no tenemos nada que nos motive a ello.
Ibai está ilusionado en participar en la Velada del Año 4, así que aunque tenga algún tropiezo en el camino, le servirá para volver a levantarse, como si le pegasen un gancho en el combate y quisiera seguir. La duda sobre si tendrá éxito para entonces es si la pérdida de peso es una prioridad, o por delante de ese objetivo hay otras cosas, como la demandante Kings League, por ejemplo.
Ibai, diana de todas las críticas en internet
Como no podía ser de otra forma por los habituales comentarios que suceden en redes sociales, muchos usuarios han afilado el hacha para dedicarle comentarios de todo tipo. Algunos destacan que siendo millonario y teniendo un gimnasio en su casa no sirve ninguna excusa.
La memoria de internet nunca falla, y lo de sacar tuits antiguos tampoco. Algunos medios han rescatado un tuit de Ibai de verano de 2019 en el que ya comenzó con el objetivo de perder peso, pero no lo consiguió. Ya van muchos años e intentos, pero una vez será el que suceda, seguro que sí.
Si de aquí a final de año no adelgazo 10-15 kilos me tiro en paracaídas con un cartel que ponga “soy un trozo de mierda” y lo subo a twitter
— Ibai (@IbaiLlanos) June 12, 2019
Hay que apoyar los fracasos en la pérdida de peso
Otro de los creadores de contenido en directo más famosos en España, el Xokas, lanzó un mensaje hace un mes que se clava como un puñal en todas esas personas que, como Ibai, intentan una y otra vez perder peso sin éxito: “el que no quiere cambiar su físico es porque es un vago de mierda”.
En este artículo analizamos por qué no tiene razón. La pérdida de peso es mucho más que el típico dicho de “comer menos y movernos más”. Si fuese así de fácil, no había sobrepeso y obesidad, ¿no?
Ibai, un mensaje para ti y para todos aquellos que pasan por lo mismo
Lo importante no es la pérdida de peso en sí. Poner el foco en ello hará que te frustres cuando llegue el próximo estancamiento. El fin principal es la salud, que con el exceso de peso y sedentarismo puede llevar a problemas a medio y largo plazo.
En lugar de mirar la báscula para ver si esos dígitos bajan o no, centra tus esfuerzos en mejorar tus golpes de boxeo para la Velada del Año 4. Mejora tu resistencia cardiovascular para ese evento, y par el día a día. Rompe los largos periodos de sedestación con pequeñas pausas activas.
Todo ello, a largo plazo, será lo que haga que pierdas peso. Y si no lo consigues, al menos habrás ganado fuerza, resistencia y salud.
En Vitónica | Las cuatro cosas que determinan el éxito al adelgazar más que la quema de calorías
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“He perdido la motivación”: Ibai Llanos ha dejado de lado su dieta y entrenamiento para perder peso
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Deadpool 3 tiene su estreno fijado para el año 2024 y allí se verá una nueva aparición de Ryan Reynolds y Hugh Jackman, quienes se están esforzando para acondicionar sus cuerpos e interpretar sus respectivos personajes. Te contamos en qué consiste la dieta de Hugh Jackman para aumentar sus músculos y convertirse en Wolverine.
La dieta actual de Hugh Jackman: muchas calorías y proteínas
Como toda dieta para desarrollar masa muscular Hugh Jackman lleva a cabo una alimentación concentrada en calorías y en proteínas; y según el mismo declaró en una entrevista para Chris Wallace en CNN, no utiliza esteroides.
Con 54 años Hugh Jackman lleva una alimentación guiada por su chef personal quién etiqueta cada ración o cada ingesta con el número de calorías y el plato a consumir.
Según el reconocido actor, cada vez es más difícil desarrollar músculo y ponerse en forma para interpretar Wolverine; sin embargo lo está logrando a la perfección de la mano de un entrenamiento intenso y también de una dieta estricta que aporta aproximadamente 8500 calorías diarias.
Hugh Jackman elogia y agradece en sus redes sociales a su personal chef Mario, quien cada día elabora los platos que le permiten llevar esta dieta hipercalórica e hiperproteica en la cual predominan alimentos como la lubina negra, las hamburguesas de pollo, el salmón y los solomillos de animales alimentados con pasto.
Con paciencia y sin prisas, Hugh Jackman se prepara de la mano de un entrenamiento intenso y una dieta rica en proteínas y en calorías para desarrollar músculo y convertirse en Wolverine en Deadpool 3.
En Vitónica | Así ha transformado su cuerpo Ryan Reynolds a los 46 años para convertirse en el Deadpool más musculado hasta ahora
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Esta es la dieta de Hugh Jackman para aumentar músculo e interpretar Wolverine pasados los 50
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¿En qué ejercicios eres más fuerte? Hay algunos ejercicios que son especialmente interesantes para hacernos fuertes porque ofrecen muchos beneficios y muy pocos inconvenientes. Si nos hacemos fuertes en estos cinco ejercicios seremos más funcionales en nuestro día a día y nos alejaremos las lesiones y las dolencias comunes. Existen otros muchos ejercicios en los que debemos mejorar nuestra fuerza, pero consideramos que esta lista debe ser la base.
Cinco ejercicios en los que hacernos fuertes para mejorar la calidad de vida
Peso muerto con barra hexagonal
En el entrenamiento de fuerza solemos realizar sentadillas y pesos muertos con barra convencional, pero obviamos el que mezcla a ambos: peso muerto con barra hexagonal. Este ejercicio aumenta considerablemente el beneficios con la disminución del riesgo de lesión de la sentadilla o el peso muerto convencional.
Este ejercicio es mucho más sencillo técnicamente, y permite levantar grandes cargas. Si buscas un ejercicio con el fortalecer la mayoría de músculos de tu cuerpo, y que se transfiera a tu día a día, este movimiento es indispensable que sea la base de tus entrenamientos de fuerza.
Hip thrust
Desde hace algunos años, el hip thrust se ve más en los gimnasios comerciales, pero aún hay muchas personas que no lo han probado, o lo han descartado. Los glúteos son el músculo más fuerte del cuerpo humano, y este movimiento se centra en ellos, permitiendo estimularlos en gran medida.
Al hacernos fuertes en el hip thrust mejoraremos tres factores: rendimiento deportivo; aliviar y prevenir dolores de espalda; estética en una de las partes principales de nuestro cuerpo. Al entrenar este movimiento de forma frecuente nuestros glúteos se harán más fuertes, nuestra espalda baja tendrá menos tensión y eso hará que consigamos esos tres beneficios comentados.
Dominadas
La mayoría de personas, especialmente hombres, centran sus esfuerzos en el pectoral y los empujes, pero dan menos importancia a las dominadas y los tirones. Al hacernos fuertes en dominadas seremos capaces de manejar nuestro peso corporal, y cumpliremos con la recomendación de darle el doble de trabajo a los tirones que a los empujes.
Al centrarnos más en las dominadas y los tirones, mejoraremos la postura, prevendremos y aliviaremos dolores de hombro y cuello y seremos capaces de controlar nuestro peso corporal.
Tirón a la cara
Hacernos fuetes en el tirón a la cara (face pull) tiene la misma explicación que el apartado anterior con las dominadas. Tendemos a darle mucho volumen a los empujes, lo que unido a trabajos sedentarios o la postura al mirar el móvil, hace que estamos “chepados” mucho tiempo. Estos movimientos mejoran la postura y la salud de nuestros hombros y cuello.
Transportar cargas de un lado al otro
La caminata del granjero, la caminata del abrazo del oso, etc. son ejercicios que apenas se ven en los gimnasios comerciales, pero en los que debemos hacernos fuertes. En nuestro día a día estamos continuamente moviéndonos de un lado al otro transportando cargas como la compra, una maleta, etc. Esa es la razón por la que debes realizar estos ejercicios de transporte pesados de cargas.
En Vitónica | Mejora la calidad de tus rutinas de entrenamiento y tu postura corporal al mismo tiempo que ganas músculo
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Hazte fuerte con estos cinco ejercicio para tener menos dolores de espalda y cuello
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Joaquín Vico
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Una buena alternativa para ahorrar y hacer deporte a la vez es usar la bicicleta para moverte por toda la ciudad e incluso basar tus entrenamientos en ella. Los modelos eléctricos son una opción que está ganando popularidad y ahora puedes hacerte con uno por muy bajo precio.
Se trata de la bicicleta de montaña Zündapp con motor de 250W de potencia para moverte a cualquier parte.
Zündapp Bicicleta eléctrica de montaña 27.5
Ahora puedes conseguirla en Lidl a un precio de 979,99 euros 2.299 euros. Alcanza una autonomía de hasta 125 km dependiendo de la velocidad alcanzando los 25 km/h con control a través de una pantalla LCD que se encuentra al lado del puño izquierdo del manillar. Incorpora frenos de disco mecánicos del fabricante Tektro ideales para salidas a la montaña ya que no se ven afectados por la suciedad, humedad etc.
Su estructura lleva llantas de aluminio de doble pared y un perfil de tacos antideslizante que ofrecen un buen agarre en todos los caminos, marco de aluminio ligero y una horquilla delantera con suspensión para absorber golpes. Soporta hasta 120 kg de peso por lo que la puede utilizar cualquier miembro del núcleo familiar.
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En Vitónica | Todos los beneficios que obtendrás de empezar a practicar ciclismo y moverte más en bici
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Lidl tiene la bicicleta eléctrica ideal para tus rutas de montaña que está causando furor entre los ciclistas
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El curl leg es uno de los ejercicios básicos para entrenar la parte trasera de los muslos: los isquiotibiales. Suele realizarse en la típica máquina en la que nos acostamos boca abajo y flexionamos las rodillas para llevar los talones a los glúteos. Sin embargo, hay muchas variantes que se pueden realizar solamente con un fitball o pelota suiza. En este artículo hacemos un repaso a todas esas variantes.
Flexiones de rodillas con pies en fitball
La flexión de piernas en máquina, o curl leg, es uno de los ejercicios básicos para trabajar nuestros isquiotibiales. En lugar de hacerlo en máquina, podemos desafiar esta zona de nuestro cuerpo con nuestro propio peso corporal y una pelota suiza. Parece fácil, pero no te dejes engañar. Cuando lo pruebes sabrás por qué lo decimos.
En el vídeo anterior se muestran diferentes variantes de la flexión de rodilla con fitball que pueden ser más o menos intensas. Utilizaremos los nombres en inglés para poder asociarlos más fácilmente al vídeo. Prueba cada una de las variantes y comienza con la que mejor se ajuste a tu nivel.
Standard stability ball curl (nivel 3)
Como su propio nombre indica, el ejercicio estándar se realiza subiendo la cadera lo más arriba posible a la vez que llevamos los talones hacia nuestros glúteos. El movimiento se hace gracias al rodamiento de la pelota en el suelo mientras que nuestros pies se van desplazando.
Apoya las manos como más estabilidad tengas. En el vídeo las apoya en forma de cruz, pero tú siéntete libre para hacerlo como mejor te venga. Necesitas estabilidad para que todo el trabajo recaiga en tus isquiotibiales. Puede que este ejercicio sea demasiado difícil o fácil para ti, así que deberás utilizar una variante.
Low hip curl (nivel 1)
Una variante más fácil que la anterior consiste en subir menos la cadera hacia arriba, lo que hace que la tensión generada en los isquiotibiales sea menor. El movimiento de las piernas es el mismo, pero esta vez podremos hacerlo con más facilidad.
2-up, 1-down curl (nivel 4)
Si en lugar de hacerlo más fácil, quieres aumentar la intensidad, puedes hacer la fase excéntrica a un solo pie. Para llevarlo a cabo, la flexión de rodillas en la que llevamos los talones hacia nuestros glúteos se hará con dos piernas, pero la extensión de rodillas en la que estiramos la pierna, la haremos con una sola pierna. Esta variante comienza a ser muy difícil.
Low-hip to high-hip curl (nivel 2)
Otra forma de hacer fácil la fase concéntrica (acercamos los talones al glúteo) y aumentar la dificultad en la fase excéntrica (alejamos los talones del glúteo) es jugar con la altura de la cadera. En esta variante nos centramos en la fase excéntrica para ir ganando fuerza antes de aumentar más la intensidad.
Single-leg curl (nivel 5)
La variante más intensa es hacer el ejercicio al completo con una sola pierna, tanto la fase concéntrica, como la excéntrica. En la fase excéntrica tenemos más fuerza que en la concéntrica, por lo que acercar nuestro talón al glúteo nos costará más que alejarlo.
Hamstrings of steel drop set (todo junto)
El último ejemplo del vídeo anterior no es una variante en sí, sino que es una drop set, es decir, una serie en la que hacemos diferentes variantes sin descanso, comenzando con la más intensa y yendo a la más fácil. De esta forma, a medida que nos vayamos fatigando podremos seguir haciendo repeticiones en una versión más fácil.
Comenzamos con la variante más difícil que es single-leg curl (nivel 5) haciendo entre cinco a diez repeticiones.
De ahí pasamos a la variante 2-up, 1-down curl (nivel 4) para otras cinco a diez repeticiones.
Continuamos con el ejercicio básico, standard stability ball curl (nivel 3), para otras cinco a diez repeticiones.
Seguimos con low-hip to high-hip curl (nivel 2), de nuevo para unas cinco a diez repeticiones
Terminamos con la variante más fácil: low hip curl (nivel 1).
Duele solo de pensarlo, ¿no? Esta drop set solamente está al alcance de personas muy avanzadas en entrenamiento de fuerza porque es altamente desafiante. También puedes comenzar con una variante de menor nivel y que hagas la drop set desde ahí. Por ejemplo, podrías hacer
Stability ball curl (nivel 3)
Low-hip to high-hip curl (nivel 2)
Low hip curl (nivel 1)
En Vitónica | Tres intensos ejercicios para el core que puedes hacer con un fitball
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Gana masa muscular en tus piernas con este desafiante ejercicio para el que solo necesitas un fitball
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Mirar la calidad de nuestra ropa y calzado deportivo es primordial para evitar lesiones y mejorar cada marca conseguida, algo que en algunas marcas como Salomon es mota asegurada. Ahora en El Corte Inglés han rebajado una gran selección de zapatillas por tiempo limitado que son toda una ganga para cualquier apasionado de la actividad física:
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Estas zapatillas de running son bastante ligeras soportando cualquier terreno gracias a la propulsión alimentada por Energy Blade y a la espuma Energy Surge para transiciones rápidas de diferentes pistas.
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Unas zapatillas con alta amortiguación y estructura ágil que se adapta a cualquier entrenamiento atleta de forma cómoda. Incorpora una construcción más mullida de botín interior y malla transpirable que mantiene el pie seco del sudor.
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Si tu pasión es el senderismo, estas zapatillas te permitirán recorrer cualquier terreno sin problema manteniendo el pie protegido. Lleva suela de alta tracción, cordones, pala y refuerzo en la puntera.
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Para los que no paran en todo el día, este calzado proporciona esa comodidad tan deseada en cualquier terreno sin sobrecargarte. Lleva además una suela de alta tracción, una entresuela Energy Surge y un sistema de cordones de calce rápido.
Su precio es de 69,95 euros 139,95 euros.
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Correr en el barro nunca fue tan fácil gracias a estas zapatillas con tacos que evitan que resbales mientras que canaliza el agarre desde el suelo. Son impermeables y además su comodidad mejora con la construcción SensiFit para ofrecer sujeción superior.
Su precio es de 59,95 euros 119,95 euros.
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En Vitónica | Cómo preparar una ruta de senderismo para disfrutar el fin de semana
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El Corte Inglés rebaja hasta un 60% las zapatillas Salomon para ponerte en forma esta primavera a precio de outlet
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El huevo constituye un alimento muy beneficioso para nuestro cuerpo y una excelente fuente de proteínas que podemos utilizar en diferentes platos. Por eso, te contamos las proteínas que aporta un huevo y dejamos 11 recetas fáciles para aprovecharlas.
Las proteínas del huevo
El huevo, como otras fuentes de origen animal, aporta proteínas con todos los aminoácidos esenciales. Es decir, ofrece proteínas de alto valor biológico que nuestro cuerpo puede aprovechar para crear nuevas estructuras sin dificultades.
El huevo concentra mayormente sus proteínas en la clara de huevo o la parte blanca del mismo, ofreciendo por unidad de aproximadamente 50 gramos alrededor de 6 gramos de proteínas.
Dado que una persona de 70 kilos con actividad física moderada necesita entre 56 y 70 gramos de proteínas (0,8 gramos por kilo de peso por día), un sólo huevo que fácilmente podemos sumar a nuestros platos cubriría alrededor de 10% de la cuota diaria.
Ideas rápidas y fáciles para aprovechar las proteínas del huevo
Intentando siempre evitar las frituras y por el contrario acudir a platos que incorporan el huevo cocido, revuelto o como parte de otras preparaciones, podemos aprovechar al máximo sus proteínas de alta calidad incorporando incluso hasta un 30% de las necesidades diarias con su ingesta.
Por eso, te mostramos las siguientes recetas fáciles para aprovechar al máximo las proteínas de un huevo en nuestra mesa:
Mug cake o pastel en taza de vegetales
Revuelto de setas con anchoas
Tortilla a las finas hierbas con aguacate, tomate y berro
Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra
Huevos nube o cloud egg
Tortitas de plátano sin harinas ni azúcar
Wrap o rollo de claras de huevo
Mini fritatas de claras con verduras
Huevos al horno con salsa de tomate y pimiento asado
Tortilla de claras con berenjena
Revuelto de calabacines
Estas son 11 recetas fáciles para aprovechar las proteínas de un huevo y sumar este valioso nutriente a nuestra mesa.
En Vitónica | Esta es la cantidad de proteína que debes tomar cada día según la ciencia, y la mejor forma de hacerlo
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Estas son las proteínas que aporta un huevo, y 11 recetas fáciles para aprovecharlas
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Todo corredor que se precie se preocupa primordialmente por el material que utiliza tanto en los entrenamientos como en las competiciones. No hace falta gastar una fortuna para llevar productos de calidad y hemos encontrado el claro ejemplo que promete agotarse en nada.
Se trata de las zapatillas Adidas S.L 20.3 hechas con materiales reciclados ultraligeros que favorecen la carrera.
Zapatillas running Adidas SL 20.3 Hombre negra
Ahora las puedes conseguir en Decathlon rebajadas por 49,99 euros 119,99 euros. Incorpora una amortiguación ligera para cualquier movimiento unida a una comodidad óptima con espuma Lightstrike ligera, tejido de malla transpirable y suela de goma con una tracción alta en cualquier terreno.
Las áreas de flexión y sujeción de la parte exterior garantizan un soporte óptimo durante los ejercicios de velocidad y resistencia mientras que el sistema de cordones con enganches de tejido aseguran un cierre mucho más permanente.
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En Vitónica | Decathlon rebaja por menos de 30 euros la sudadera Geographical Norway idónea para entrenar en los días más fríos
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Decathlon rebaja (casi) un 60% las zapatillas Adidas de running que todos los corredores buscan
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Vanesa Soto
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“Yo a ti te conozco, ¿no?” Hay más personas de las que se creía que tienen incapacidad para reconocer caras que ya ha visto antes o para memorizar caras nuevas. Brad Pitt es uno de ellos. La Universidad de Harvard ha indicado que esta enfermedad es más común de lo que estudios previos mostraban, lo que hace que la cifra de población que cursa sus síntomas sea mayor del que se expresaba hasta ahora.
Brad Pitt y su rara enfermedad más común de lo que parecía
En una entrevista para el medio GQ, Brad Pitt contó que le cuesta acordarse de las caras de las personas que va conociendo. Hace unas semanas explicamos en qué consiste la prosopagnosia o incapacidad para reconocer rostros, que es lo que le sucede a Brad Pitt.
Esta alteración es más frecuente de lo que parece, según la Universidad de Harvard, que sugiere que la afección afecta a más personas de lo que se pensaba anteriormente.
La ceguera facial, que es uno de las formas en las que se conoce a la prosopagnosia, es una condición desconcertante que puede engañarnos haciéndonos creer que reconocemos a personas que nunca hemos conocido o hacer que no reconozcamos a las que conocemos.
Se ha estimado previamente que afecta a entre el 2% y el 2,5% de las personas en el mundo. Un nuevo estudio publicado en febrero de 2023 indica que esa cifra es mayor, siendo una de cada 33 personas en Estados Unidos las que cumplen con los síntomas de ceguera facial, es decir, el 3,08%.
Traducido a personas, serían unos 10 millones de estadounidenses en ese país, entre los que se encuentra Brad Pitt. Hay muchas personas que pueden tener síntomas de esta alteración, pero no darse cuenta, ya que se puede manifestar en diferentes grados de gravedad.
¿Cómo afecta la prosopagnosia a la vida?
La prosopagnosia, ceguera visual o agnosia facial/visual, es una incapacidad para reconocer caras conocidas y nuevas. En este artículo de Vitónica detallamos con precisión en qué consiste esta rara enfermedad, qué la causa y cuáles son sus síntomas.
Puedes imaginar cómo afecta esta ceguera visual al día a día de quienes la sufren, especialmente si se da con un grado alto de gravedad. Una de las consecuencias es que, si no podemos reconocer rostros, tendremos problemas para seguir las películas de Brad Pitt y los personajes de las series, sobre todo si son complejas en cuanto a personajes, como Juego de Tronos y sus infinitas familias.
A nivel social puede llevar al aislamiento y problemas para relacionarse y trabajar, lo que conduciría a depresión, ansiedad y un estado de ánimo alterado. Existen casos en los que también afecta al reconocimiento de palabras, lo que ralentiza la lectura, o a situarnos en base a puntos de referencia.
Debido a que es una enfermedad más común de lo que parecía, se están llevando a cabo diferentes intentos para paliarla, aunque todavía hay mucho trabajo por delante para conseguir efectos significativos y estables.
En Vitónica | En qué consiste la demencia frontotemporal y cuáles son los síntomas de la enfermedad que sufre Bruce Willis
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Brad Pitt tiene esta rara enfermedad y es más común de lo que parecía, según Harvard
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