A la hora de hacer senderismo, esquí o incluso salir al exterior es todo un desafío en invierno que el frío nos complica demasiado. No hace falta llevar muchas capas para mantenernos calentitos ya que con tener un buen abrigo es suficiente y la marca The North Face es experta en estas prendas que ahora puedes encontrar con descuento en El Corte Inglés:
Chaqueta Quest
Este modelo impermeable, mantiene el cuerpo caliente sin sacrificar la transpirabilidad ni la libertad de movimiento. Es resistente al viento y cuenta con bolsillos además de puños elásticos, cremallera central, capucha trasera y cuerpo acolchado.
Su precio es de 125,99 euros 179,99 euros
THE NORTH FACE Quest Insulated Chaqueta, Small para Mujer
Plumífero Diablo
Olvídate del frío para siempre con este diseño relleno de plumón responsable recubierto de tejido resistente a desgarros y golpes. Tiene acabado hidrófugo y cuenta con bolsillos laterales además de cremallera central, puños elásticos, capucha y forro interior.
Su precio es de 244,99 euros 349,99 euros.
Plumífero con capucha Diablo para hombre The North Face
Chaqueta Inlux
Una chaqueta todotereno como esta es indispensable para el invierno ya que además de contar con aislamiento térmico, tiene tratamiento impermeable y resistente al viento que nos protege. Si interior está forrado de felpa y va acompañado de varios bolsillos además de capucha, cierre central doble y puños ajustables.
Su precio es de 181,99 euros 259,99 euros.
THE NORTH FACE Chaqueta, Extra-Small para Mujer
Chaqueta McMurdo
Tus escapadas a la nieve mejorarán notablemente gracias a esta chaqueta impermeable y cortavientos que te mantendrá protegido en todo momento. Incluye relleno de plumón responsable con bolsillos, puños con velcro, cierre central con tapeta, capucha con pelo y ajustes tanto en la cintura como en el bajo.
Su precio es de 349,99 euros 499,99 euros.
The North Face – Chaqueta de hombre MCMURDO The North Face.
Chaqueta Macugnaga Hybrid Insulation
Si buscas una chaqueta ligera que no ocupe demasiado espacio pero que sea calentita, esta es sin duda la mejor opción de la marca. Está hecha de poliéster reciclado con relleno térmico responsable, acabado hidrófugo, puños de canalé, bolsillos, cremallera, capucha y diseño bicolor.
Su precio es de 153,99 euros 219,99 euros.
Chaqueta de mujer MACUGNAGA HYBRID INSULATION The North Face
Chaqueta Belleview Stretch Down
No hay parka más cómoda que esta que combina en su interior aislante térmico sintético con plumón que permite un gran movimiento del cuerpo. Su tejido exterior es repelente de agua con transpirabilidad y algunos elementos básicos como bolsillos, cremallera y cuello alto.
Su precio es de 195,99 euros 279,99 euros.
THE NORTH FACE Chaqueta Belleview para hombre (1 unidad)
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Imágenes | El Corte Inglés y Foto de Omar Ob en Unsplash
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La noticia
Estos son los abrigos The North Face que El Corte Inglés está liquidando con descuentos únicos ideales para el invierno
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Vanesa Soto
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La Candida parapsilosis es una de las desafiantes amenazas a las que la medicina moderna se enfrenta debido a su creciente incidencia en varias partes del mundo. La Sociedad Madrileña de Microbiología Clínica (SMMC) ha detectado dicho patógeno en siete hospitales de Madrid, de los 25 que ha evaluado. ¿Qué tipo de patógeno es, de dónde viene y cómo se trata?
Alarma en España por la presencia de Candida parapsilopsis en centros hospitalarios
La Sociedad Madrileña de Microbiología Clínica (SMMC) organizó una de sus Jornadas de formación médica continuada el 12 de diciembre en la que se abordaron novedades microbiológicas como nuevas hepatitis virales y la situación en España y en el mundo de la Candida parapsilopsis resistente a fluconazol.
De dicha jornada anual en la sede de Colegio de Médicos de Madrid ha calado especialmente la noticia de la presencia del patógeno Candida parapsilopsis en varios hospitales madrileños y otros de la región española en Palma de Mallorca y Barcelona.
La Dra. Patricia Muñoz García, presidenta de la SMMC, además de jefe de Servicio de Microbiología Clínica y Enfermedades Infecciosas del Hospital General Universitario Gregorio Marañón explicó que la Candida parapsilosis resistente a fluconazol es un patógeno emergente de difícil tratamiento y que se está transmitiendo en el ámbito hospitalario.
Siete hospitales de la Comunidad de Madrid han detectado brotes de Candida parapsilopsis en sus instalaciones. Los primeros casos de este tipo de hongo en España se detectaron en el Hospital Son Espases de Palma de Mallorca y más tarde en Barcelona para llegar a Madrid, según el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid.
Gran resistencia y transmisibilidad
La Dra. Patricia Muñoz ha detallado que la cepa existente en Madrid ofrece gran resistencia a los tratamientos y es muy transmisible, así que es fácil colonizar pacientes y superficies. Una vez que el paciente es infectado, queda colonizado mucho tiempo, así que se están desarrollando estudios clínicos para observar su virulencia y cómo tratarlo de la mejor forma.
Debido a la pandemia de COVID-19, al escuchar virus resistente y contagioso no podemos evitar volver atrás y revivir lo ocurrido. Por ello, los pacientes infectados quedan aislados en el hospital y se busca que el hongo no se expanda por el hospital ni por la sociedad.
¿Cuáles son los efectos de la infección por Candida parapsilopsis?
Actualmente está controlado, aunque su incidencia está creciendo y transmitiéndose a otra ciudades españolas como Burgos y Ávila. El patógeno Candida parapsilopsis causa candidiasis, una infección frecuente en dispositivos médicos tales como catéteres intravasculares, líneas de nutrición parenteral, entre otros dispositivos prostéticos.
La mayoría de casos de infección no van más allá de afecciones superficiales en uñas y piel, o en mucosas y el tubo digestivo. En menos casos, pero más graves, sí que puede generar afecciones más severas como endocarditis, peritonitis, endoftalmitis, trastornos articulares, pancreatitis, meningitis y otras.
Dichos casos más graves afectan a personas que ya tienen alguna alteración metabólica como la diabetes o la obesidad, o problemas inmunitarios. Ahí es donde reside la mayor problemática y por lo que se ha expandido la alerta, ya que precisamente es en los hospitales donde más riesgo hay de aparición de este tipo de patógeno.
Cuando la persona tiene más bajas las defensas es cuando más riesgo de infección hay, por lo que el cuidado y vigilancia en los centros médicos es vital. Al infectarse, el tratamiento suele ser fluconazol intravenoso, pero esta cepa es resistente a dicho tratamiento, razón por la cual están desarrollando estudios para abordar dicho problema.
En Vitónica | Muere una joven tras sufrir un shock anafiláctico después de tomar un café con sus amigos
Imágenes | Walter Otto (Unsplash), CDC (Unsplash)
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La noticia
Se ha encontrado ‘Candida parapsilopsis’ en varios hospitales de España: así es el resistente y transmisible patógeno que ha hecho saltar las alarmas
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Joaquín Vico Plaza
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En cada grupo de amigos hay diferentes personalidades que nos caracterizan pero siempre hay alguien amante del deporte que al que nos toca regalar en el amigo invisible. Cuando hay un presupuesto limitado es más complicado y para que no te rompas la cabeza, estas son algunas ideas buenas, bonitas y baratas que te van a sacar de un apuro:
Xiaomi Redmi Smart Band 2
Esta pulsera de actividad es un gran complemento ya que incorpora una gran pantalla a color combinable con más de 100 fondos que te acompañará a cada uno de tus entrenamientos. Puedes practicar hasta 30 deportes diferentes incluso acuáticos ya que resiste bajo el agua y su batería alcanza las 2 semanas de duración.
Pulsera de actividad – Xiaomi Redmi Smart Band 2, Pantalla de 1.47″, 5 ATM, Hasta 14 días, Más de 30 modos deportivos, Negro
Set de Pilates
El pilates es uno de los deportes más practicado para mejorar nuestro cuerpo y con este set podrás hacerlo sin salir de casa o incluso en cualquier parte al aire libre. Consta de una pelota suave, un bloque, una banda de estiramiento elástica, correa de algodón y una esterilla para practicar todos los movimientos.
Su precio es de 16,99 euros.
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Cortavientos
En invierno, correr al aire libre es todo un reto y prendas como este cortavientos ayudan bastante a reducir la sensación de frío. Esta en concreto es resistente al viento gracias a su tejido y cuenta con paneles laterales de malla que mejoran la transpiración, bolsillos, capucha, cremallera y remates elásticos para mayor comodidad.
Su precio es de 14,99 euros
Chaqueta cortavientos running Hombre Run Wind negro
Bolsa Adidas
Para ir al gimnasio, estas bolsas son de lo más prácticas ya que puedes llevar de todo y son muy cómodas. Es resistente al desgaste y cuenta con una capa de acolchado interior que protege tus pertenencias con una capacidad de 14 L, cierres de cremallera, materiales reciclados y asas dobles con correa larga ajustable.
Su precio es de 19,99 euros 24,99 euros.
adidas Essentials
Botella magnética fitness
Cuando estamos entrenando muchas veces usamos apps en el móvil para llevar un control y no sabemos dónde ponerlo, por eso esta botella con imán es tu mejor compra. El dispositivo se adhiere a ella y tiene un pequeño soporte para tarjetas además de una capacidad de 800 ml con cierre hermético y apto para lavavajillas.
Su precio es de 7,99 euros.
Botella magnética de fitness 800 ml
Pistola de masaje
Relaja tus músculos después de entrenar con esta pistola que, mediante vibración, consigue una estimulación profunda y potente. A través de su pantalla táctil LCD, puedes escoger entre los 99 modos de velocidad con 8 cabezales intercambiables que además no emite apenas ruido y te la puedes llevar a todas partes con su bolsa de transporte.
Su precio es de 18,99 euros.
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Guantes Adidas Elite
A la hora de levantar peso, es recomendable usar unos guantes como esto que reduzcan los callos en las manos sin riesgos de resbalamientos. Son ajustables y su material elimina el sudor acolchando cada agarre sin modificar el movimiento natural de la articulación.
Su precio es de 16,99 euros 25,99 euros.
adidas Elite
Zapatos senderismo
Caminar al aire libre y hacer todo tipo de rutas será mucho mejor con estos zapatos resistentes que no te vas a quitar en todo el invierno. Están hechos de materiales sintéticos con cierre de cordones, enganches metálicos, puntera redonda, cuello bajo acolchado, suela de goma adherente y clip trasero para mejorar el calce.
Su precio es de 19,90 euros 25,99 euros
Zapatos trekking para Hombre TEX
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Imágenes | Amazon, Sprinter, Carrefour, Decathlon, MediaMarkt y Foto de Thais Araujo
En Vitónica | Garmin, Polar, Suunto y más: ocho relojes deportivos que te harán quedar como un rey esta Navidad
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Si tu amigo invisible es deportista, ¡estás de suerte! ocho regalos originales por menos de 20 euros
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Vanesa Soto
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Además de disfrutar sin culpas que valgan de nuestros dulces navideños favoritos, siempre de forma moderada en las fechas ‘grandes’ de las fiestas y no a diario durante un mes, podemos sumar algún postre casero más saludable y nutritivo a nuestras sobremesas de Navidad. El chocolate no suele fallar y es fácil adaptarlo a una alimentación más enfocada a una dieta keto o baja en carbohidratos, también para alergias e intolerancias.
Si con frecuencia sientes adormecimiento en tus manos y te preocupa la sensación de calor o entumecimiento de las mismas, te mostramos tres ejercicios para realizar en casa y evitar el hormigueo en las manos.
Tres ejercicios para activar la circulación en las manos
Aunque las manos pueden padecer un adormecimiento por múltiples causas, una factor muy frecuente que origina el hormigueo, pesadez o dificultad para mover los dedos y pinchazos, es la mala circulación sanguínea.
Lo primero será descartar patologías como algún pinzamiento en la columna, síndrome de túnel carpiano, quistes sinoviales u otras posibles causas de hormigueo y adormecimiento en las manos; pues de lo contrario activar la circulación en las mismas puede ser clave para revertir la situación.
En este sentido, además de reposar, colocar almohadillas o férulas de apoyo o aplicar frío o calor según indicación médica, podemos acudir a los siguientes tres ejercicios para activar la circulación y reducir el hormigueo en las manos:
Estiramiento de dedos
Para realizar este ejercicio debemos colocar una mano extendida sobre una superficie plana y con la otra, estirar cada uno de los dedos hacia arriba de forma individual y mantener esa posición por algunos segundos. Lo ideal es hacer dos series con cada mano.
Movimiento de muñecas
Debemos apoyar el antebrazo y la mano sobre una superficie plana para empujarla de un lado al otro con la mano contraria y establecer un movimiento suave de muñeca.
Apertura de palmas
Para este ejercicio debemos cerrar el puño y abrirlo de forma repentina con un gran estiramiento de dedos. La idea es mantener unos cinco segundos la posición final de estiramiento. Podemos realizar dos series de 10 repeticiones cada una, con cada mano.
Estos son tres ejercicios que podemos realizar en casa para reducir o evitar el hormigueo de las manos, activando la circulación de las mismas.
En Vitónica | Uso del móvil a una mano y riesgo dolor o lesión en las manos
Imagen | Andrew Moca
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Tres ejercicios para realizar en casa y evitar el hormigueo en las manos
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Gabriela Gottau
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¿Buscas una chaqueta cálida e impermeable para protegerte del frío? La chaqueta de Decathlon que te describimos en este artículo está diseñada para sentirte como dentro de un nórdico, soportando temperaturas de hasta -18º C. Está preparada para cualquier acción diaria, y también para deslizarte por tus pistas de esquí favoritas.
Chaqueta de esquí y nieve Mujer Impermeable y cálida Wedze 500
Chaqueta de esquí y nieve impermeable y cálida Wedze 500 para mujer
Esta chaqueta acolchada de esquí es tremendamente cálida y está confeccionada para mantener el cuerpo abrigado en todas las situaciones, ya sea para caminar por la ciudad o para descender pistas negras en tu estación de esquí favorita. Su aislamiento de guata protege del frío en las situaciones más gélidas.
La chaqueta Wedze 500 es acolchada para ofrecerte el máximo confort, con un corte largo para protegerte casi de pies a cabeza. Sus bolsillos dobles de fibra polar harán que no quieras sacar tus manos de ellos al ser suaves al tacto y resguardar las manos de las bajas temperaturas del invierno.
Si te pilla lloviendo no te mojarás
Otra de las características principales de la chaqueta es su impermeabilidad que evitará que entre cualquier gota en forma de agua o de nieve al interior. Las costuras estancas evitan esos pequeños huecos por los que puede colarse algo de agua, así que estarás seca en todo momento.
Te sentirás como debajo de tu nórdico en la cama gracias a las dobles capas de guata que te dan calor con temperaturas tan bajas de -18º C y su diseño acolchado y sus costuras estancas que entre cualquier ápice de aire frío o agua. Su precio es de 169,99 euros.
Chaqueta de esquí y nieve Mujer Impermeable y cálida Wedze 500
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En Vitónica | Decathlon cuenta con la chaqueta ideal para estar calentitos con temperaturas de hasta -20º C
Imágenes | Decathlon
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Decathlon cuenta con la chaqueta “quitafrío” que te resguarda de temperaturas tan gélidas de hasta -18º C
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Joaquín Vico Plaza
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“Me aburre andar”, “no me gusta correr”… Existen muchas excusas que realmente no lo son. Si no te motiva hacer ejercicio cardiovascular monótono, no lo hagas. Eso sí, seguro que existe algo que te gusta y que tiene un componente de ejercicio físico. Es por ahí por donde debemos buscar y profundizar, ya que solemos asociar el cardio con la elíptica, la bicicleta o correr, pero hay vida mucho más allá de eso.
Busca algo que te mueva y te motive y tendrás el cardio hecho
El cardio va mucho más allá de trotar, ir en bicicleta o nada. El medio GQ en Francia habló con el cardiólogo deportivo Dr. Ben Levine para abordar la mejor manera de realizar entrenamiento cardiovascular sin que sea aburrido, ya que este tipo de entrenamiento es fundamental para mejorar la salud y mantener la forma física.
El doctor lanza un mensaje tan simple como eficaz: lo que más importa no es la actividad en sí, sino que aquello que hagas te ponga en movimiento y lo disfrutes. En Vitónica hemos destacado siempre la importancia de hacer aquello que disfrutemos, aunque no sea lo más eficaz para ponernos en forma o para perder peso.
El creador de contenido Ibai Llanos es un claro ejemplo de ello, ya que ha tenido muchos altibajos en su proceso de pérdida de peso, pero una vez que encontró el fútbol como actividad que disfrutaba, sin entrar en las calorías que gasta ni si es lo más eficaz, todo empezó a ir rodado.
Hay vida más allá de las largas sesiones de cardio a nivel continuo
El mundo está repleto de ejemplos como el de Ibai Llanos en los que las personas han vuelto a practicar actividades que un día le hicieron felices, como puede ser bailar, montar en patines o cualquiera que se te ocurra. No importa si la actividad es más o menos intensa, lo que importa es que disfrutes de ella porque así pasará de ser un esfuerzo a un placer.
El trabajo cardiovascular no es más que poner a nuestro corazón a funcionar a pulsaciones más elevadas que lo que tiene en reposo. Eso lo podemos conseguir caminando si es lo que nos gusta, pedaleando, haciendo CrossFit o jugando al bádminton.
Seguramente estés pensado que esto ya lo sabes, pero la verdadera pregunta es si lo aplicas. Si eres sedentario porque no te gusta el ejercicio físico, puedes replantearle la situación evaluando lo que realmente te gusta porque seguro que tiene un elemento de movimiento. Una vez lo encuentres, tendrás el trabajo cardiovascular hecho sin darte cuenta.
En Vitónica | Tres estrategias que hacen que tu cerebro pase de sufrir por el ejercicio físico a disfrutar de él
Imágenes | Vince Fleming (Unsplash), Maarten Duineveld (Unsplash), Jonny Kennaugh (Unsplash)
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Esta es la forma de realizar trabajo cardiovascular haciendo que sea un placer en lugar de un esfuerzo, según un cardiólogo
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Joaquín Vico Plaza
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Las artes marciales han existido desde el comienzo de los tiempos, ya que como dice su nombre, se centran en el arte de pelear. Antes de las sofisticadas armas, y las no tan sofisticadas, la pelea cuerpo a cuerpo era la única forma de entrar en batalla. Por suerte, muy atrás quedó eso en la mayoría del mundo, aunque por desgracia todavía hay muchas personas que siguen batallando. Algunas de las artes marciales antiguas han ido sobreviviendo con el paso del tiempo y siguen practicándose a día de hoy como una disciplina física son las siguientes.
Artes marciales milenarias que seguimos practicando en la actualidad
Kung Fu
El Kung Fu es uno de los artes marciales que mejor ha sobrevivido con el paso de los años. A día de hoy se practica en muchos lugares del mundo, más allá de los conocidos como monjes guerreros Shaolin. Esta disciplina de origen chino tiene proyección olímpica y se centra en una demostración gimnástica, aunque cuenta con diferentes versiones. El Kung Fu tradicional ha ido evolucionando dando lugar a movimiento vistosos y a menudo acrobáticos.
Kárate
El Kárate es uno de los deportes más extendidos a nivel mundial. Este arte marcial japonesa es practicada por decenas de millones de personas a lo largo del planeta, siendo incluso deporte olímpico en los JJOO de Tokio 2020. Esta disciplina permite puñetazos, patadas, golpes de codo y rodilla así como los golpes de mano abierta (o «manos cuchillo»). Puede practicarse como arte (budō), defensa personal o deporte de combate.
Tahtib
Tahtib es un arte marcial conocida como esgrima con palos egipcios o también como una danza árabe con bastones. Es muy popular en Egipto y reúne un poco de arte marcial, de esgrima y de danza. Proviene del antiguo Egipto y en la actualidad no es violento porque no se permite golpear al rival con el bastón, sino que se simula un combate con movimientos vistosos y coordinados mientras suena música tradicional.
Bataireacht
En la Irlanda de hace 500 años se practicaba Bataireacht, un arte marcial que utilizaba un palo largo de madera con cabeza bulbosa llamado shillelagh. Esta disciplina es una mezcla de boxeo y lucha en la que los luchadores golpean, empujan y golpean con sus palos. Actualmente se ha retomado gracias a Glen Doyle, un canadiense de ascendencia irlandesa y a su alumno Leddy que ha creado unas 50 escuelas bataireacht a lo largo del mundo, especialmente en Irlanda y Reino Unido.
Pancracio
Si has visto vasijas de la antigua Grecia, has visto dibujadas en ellas a uno o varios luchadores practicando Pancracio. Esta disciplina estaba integrada en los JJOO antiguos, siendo una combinación de boxeo griego antiguo con patadas, que sería similar al actual kickboxing y lucha grecorromana. Se considera el precursor de las artes marciales mixtas, y a día de hoy pancracio se llama lucha libre profesional.
Kalaripayattu
Desde la India en el siglo V a. C. se expandió una de las artes marciales más antiguas del mundo, el Kalaripayattu. Este arte milenario ha resurgido en la actualidad y se utiliza por la comunidad fitness para entrenar cuerpo y mente. Se trata de una combinación única de entrenamiento en artes marciales, cultura física, defensa personal y tratamiento fisioterapéutico.
Silambam
También en la India nació Silambam, una forma de arte marcial que implica el esgrima con un bastón largo, normalmente hecho de bambú. El aspecto más complejo es su juego de pies (kaaladi) al que le sigue en su aprendizaje el movimiento de las manos (kuttu varisai) y los movimientos del bastón.
Imágenes | RDNE Stock project (Unplash)
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Las siete artes marciales milenarias que siguen practicándose a día de hoy
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Joaquín Vico Plaza
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Si el frío te da pereza para entrenar o hacer deporte, que sepas que no estás solo ya que es una sensación muy común y para grandes problemas existen grandes soluciones. La ropa de abrigo o térmica va a ser nuestra mejor aliada estos meses hasta que vuelvan a subir las temperaturas y hemos encontrado un chollo que no puede faltar en tu armario.
Se trata de la sudadera The North Face Half Dome para hombre que puedes usar tanto con ropa deportiva como casual.
THE NORTH FACE LOGOWEAR Sudadera para Hombre Drew Peak, Hombre, Negro (TNF Wht/TNF Blk), XS
Ahora puedes conseguirla en Amazon a un precio reducido de 47,56 euros 80 euros ya que tiene aplicado ya el cupón de 8,39 disponible solo hoy. Está hecha de tejido 100% algodón con un corte clásico además de logo serigrafiado delantero, capucha regulable con cordones, forro interior, canalé en los bajos y bolsillo tipo canguro.
Las tallas disponibles van desde XS a XL y hay varios colores más para elegir como azul marino o gris oscuro entre otros.
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Imágenes | Amazon y Foto de Isi Parente en Unsplash
En Vitónica | Decathlon nos protege del viento y la lluvia con esta chaqueta impermeable de Quechua que no pesa ni 200 gramos
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Esta sudadera The North Face será nuestra mejor aliada para ir al gimnasio este invierno y está rebajada a casi mitad de precio
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Vanesa Soto
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En las cercanías de Navidad y ante la presencia de múltiples dulces que son motivo de tentación por estas fechas, respondo como nutricionista a la pregunta de qué engorda más: el turrón o los polvorones.
Si bien como nutricionista especializada de la obesidad considero que es importante tener la posibilidad de degustar un alimento que aunque sea poco sano y muy calórico contribuya a brindarnos placer y gratificarnos siempre y cuando se consuma de forma moderada y verdaderamente calme nuestro apetito; en función de sus nutrientes y de su efecto en el organismo respondo la pregunta de qué engorda más el turrón o los polvorones.
Turrón vs polvorones
Tanto el turrón como los polvorones son dos dulces tradicionales de la Navidad, y si bien podemos acudir alternativas hechas en casa, sin azúcares agregados y mucho más sanas y saciantes; estos alimentos suelen hacerse presentes en nuestra mesa navideña.
El turrón, tanto blando como duro, posee elevadas proporciones de azúcares que rondan el 35% y suelen poseer alrededor de 500 Kcal por cada 100 gramos.
Sin embargo, también se componen una gran cantidad de grasas insaturadas y de fibra así como de proteínas vegetales derivadas de la almendra que poseen en su interior. Por lo tanto, resultan un dulce saciante que demanda masticación y que no sólo ofrece azúcares y calorías al cuerpo.
Por su parte, los polvorones se componen ante todo de hidratos de carbono y grasas, especialmente grasas saturadas en altas proporciones ofreciendo alrededor de un 24% de azúcares y 540 Kcal por cada 100 gramos.
A diferencia de los turrones, los polvorones poseen una inferior cantidad de proteínas y fibra resultando por ello más adictivos y menos saciantes para el organismo.
Por todo esto, como nutricionista considero que son los polvorones los que engordan más, mientras que el turrón (ya sea duro o blando) constituye uno de los dulces navideños más sanos que podemos consumir, siendo siempre recomendables la ingesta de cualquier dulce con moderación ya que constituyen fuentes de azúcares libres y añadidos.
En Vitónica | Los dulces más típicos de la Navidad ordenados nutricionalmente del peor al menos malo
Imagen | Jose Rahona
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Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el turrón o los polvorones
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Gabriela Gottau
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