La pasta es uno de los alimentos más consumidos y qué más controversias suscita, ya que si no elegimos las alternativas correctas o no la preparamos adecuadamente, puede pasar de ser un alimento muy beneficioso a resultar perjudicial para la salud. Por eso, te mostramos el nuevo producto de Mercadona ideal para los amantes de la pasta que buscan cuidar su dieta.
Se trata de la pasta corallini integral Hacendado que se cocina en muy poco tiempo y que está elaborada a base de sémola integral por lo que resulta una excelente alternativa para evitar y reemplazar las harinas refinadas.
La mejor pasta para cuidar la dieta y la salud
Si se trata de pastas, escoger alternativas 100% integrales como esta propuesta de Mercadona constituye un excelente recurso para saciarnos con facilidad y obtener nutrientes de calidad para el organismo.
A diferencia de otros productos Hacendado, esta nueva pasta es verdaderamente integral o de grano completo, ya que emplea sémola integral de trigo mientras que otras opciones son elaboradas a base de sémola de trigo duro y salvado de trigo duro, lo cual no es suficiente para considerar a estas pastas 100% integrales.
Una pasta verdaderamente integral ofrece más fibra y proteínas vegetales que su versión refinada y al mismo tiempo, brinda más vitaminas del grupo B, un mínimo de grasas sanas y una mayor cantidad de minerales que nuestro organismo necesita.
Por esta razón, este nuevo producto de Mercadona es ideal para los amantes de las pastas, ya que constituye una excelente alternativa para mejorar la calidad de nuestra dieta; pudiendo incluirla en salteados, ensaladas, sopas, cremas u otro tipo de platos.
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Mercadona acaba de lanzar el producto ideal para los amantes de la pasta que buscan comer más sano
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Gabriela Gottau
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El remoergómetro es una de las máquinas para trabajo cardiovascular que más ha crecido su demanda en los últimos años. Existen opciones para todos los bolsillos, siendo este modelo de Kettler una buena elección al contar con un gran descuento actualmente en Lidl.
Kettler Máquina de remo
Rower 2.0 de Kettler para remar en casa en cualquier momento
Las máquinas de remo para trabajar nuestra capacidad aeróbica han estado mucho tiempo relevadas a las esquinas de los gimnasios. Con el auge de disciplinas como CrossFit y el aumento del entrenamiento de alta intensidad, los remoergómetros se han convertido en indispensables para muchos.
Lidl cuenta con la máquina de remo Kettler para montar nuestro gimnasio en casa y entrenar más o menos intenso ajustando simplemente sus ocho niveles y dándole más o menos velocidad a nuestras remadas.
Entrena donde quieras y cuando quieras
En la pantalla podemos ver todos los datos del entrenamiento: tiempo, golpes de remo, consumo de energía y frecuencia cardiaca. Dicha pantalla LCD funciona con dos pilas lo que hace que podamos situarlo en cualquier lugar sin necesidad de cables.
Puedes dejarlo fijo en tu zona de entrenamiento, o transportarlo fácilmente con sus ruedas para despejar el espacio y llevarlo de un lado a otro. En su ficha técnica especifica que la carga máxima aceptada es de 120 kilos, detalle a tener en cuenta a la hora de hacernos con él.
Actualmente se encuentra con un gran descuento en Lidl, pasando de 600 euros a 399,99 euros, lo que supone 200 euros de rebaja.
Kettler Máquina de remo
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Desafía tu capacidad cardiovascular con este remo rebajado 200 euros en Lidl
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Joaquín Vico
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El culturismo y la proteína son asociaciones de las que nadie duda. Los animales y los productos derivados de ellos son la mayor fuente de proteínas, y eso hace que sean muy consumidos por los culturistas. Sin embargo, hay personas con gran masa muscular que consiguen de manera natural y siguiendo una dieta vegetariana o vegana. En los últimos años, Arnold Schwarzenegger sigue una dieta al 80% basada en plantas, dejando el 20% restante para su proteína animal preferida.
El 80% de la dieta de Arnold Schwarzenegger está basada en plantas
Arnold Schwarzenegger lleva más de cinco años siguiendo una dieta vegana al 80%. El 20% restante lo utiliza para comerse en momentos ocasionales algún bistec o alimentos animales o derivados de ellos.
Ese cambio en su alimentación vino dado para bajar su colesterol, ya que la recomendación médica lo requería. Una dieta basada en plantas y el culturismo es una mezcla poco usual, pero eso no quiere decir que no pueda llevarse a cabo.
Después de llevarlo a cabo disminuyó sus niveles de colesterol “malo” hasta el punto que él mismo dijo en su plataforma que su médico pensó que era una persona diferente la que se había hecho las pruebas al ver el cambio del antes al después en la analítica.
Al reducir el consumo de alimentos relacionados con niveles altos de colesterol como las carnes rojas o las procesadas, e introducir en su lugar vegetales, legumbres y granos integrales, el colesterol “malo” es normal que se reduzca. Más aún si entrenas como sigue haciendo Arnold a sus 75 años.
80% basada en plantas, pero la dieta sigue siendo alta en proteína
Schwarzenegger sabe de sobra que para mantener la masa muscular y desarrollarla es necesario ingerir niveles adecuados de proteína. Los animales y alimentos derivados de ellos son las fuentes más altas en proteína que podemos ingerir, pero hay otros alimentos vegetales que pueden utilizarse en su lugar.
En uno de los episodios del podcast Pump Club de Arnold, el austriaco comentó que el 20% de su dieta iba enfocada a tres alimentos básicos: huevos, salmón y pollo. El restante 80% basado en plantas introducía opciones vegetales ricas en proteína como las legumbres, y hamburguesas vegetarianas.
Una gran ayuda es tomar un suplemento de proteína de guisante en polvo, en lugar de la proteína de leche que es la que suele utilizarse por la población general. Uno de los cambios a nivel que se están buscando es reducir el consumo de proteína animal y aumentar el de proteína vegetal con la proteína de guisantes, u otras como la proteína de gusano.
Así es la dieta diaria de Arnold Schwarzenegger
En el podcast citado anteriormente, el actor de Hollywood comentaba que tomaba proteína en todas sus comidas, y que su dieta suele repetir los mismos alimentos a lo largo de las semanas.
Por la mañana, después de entrenar, desayuna avena con yogur griego. En el almuerzo escoge normalmente una ensalada que acompaña con una hamburguesa a base de plantas, o alguna vez con salmón, pollo o un revuelto de tortilla. Para la cena suele cenar una sopa de verduras, ya que prefiere que esta última comida sea más suave.
En algunas ocasiones, Arnold se sale de esa dieta repetitiva y suele optar por un bistec, una hamburguesa, o una de sus comidas favoritas del lugar donde nació: wiener schnitzel austriaco (un escalope vienés muy típico en la cocina austriaca).
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Arnold Schwarzenegger sigue una dieta basada en plantas al 80%, pero mantiene elevada la proteína con estos alimentos
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Joaquín Vico
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Las zapatillas de montaña y trekking Salomon X-Ultra Pioneer son una novedad en Decathlon. Este modelo ha sido diseñado por expertos en caminatas por todo tipo de terrenos en montaña, y cuenta con todas las necesidades que surgen en las aventuras por la naturaleza: impermeabilidad, ajuste, comodidad y seguridad.
Zapatillas de montaña y trekking Gore-Tex Hombre Salomon X-Ultra Pioneer
Gore-Tex Salomon X-Ultra Pioneer
Estas zapatillas de la marca Salomon han sido diseñadas para que te escapes a la montaña con cualquier tiempo, ya que son útiles con terrenos más secos o en con clima lluvioso.
Su membrana Gore-Tex ofrece una gran impermeabilidad para mantener el pie seco, ya sea si caminamos lloviendo, como si pisamos un charco de agua filtrada del río.
Unas zapatillas todoterreno
El modelo X-Ultra Pioneer es muy técnico, y provee una fijación, estabilidad y amortiguación que harán que nuestro pie vaya sujeto y cómodo en todo momento. La suela Contagrip ofrece una gran adherencia para que cada pisada sea segura y evitemos resbalones.
Su estructura 3D “advanced chasis” ofrece estabilidad y nos protege frente a los impactos que suelen darse cuando una piedra impacta en nuestra puntera. Lleva integrado además un sistema Sensifit que envuelve el pie para un ajuste total, y la tecnología Quicklace para que los cordones queden apretados sin que nos molesten en el empeine.
La espuma EVA de altas prestaciones situada en la entresuela absorbe todos los impactos, lo que ayuda mucho al estrés que sufren nuestras articulaciones en caminatas de larga duración. Son una novedad en Decathlon, cuyo precio es de 139,99 euros.
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Decathlon tiene como novedad este modelo de zapatillas Salomon para disfrutar de la montaña con las máximas garantías
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Joaquín Vico
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A la hora de entrenar, cada vez necesitamos más material para trabajar diferentes partes del cuerpo que nuestro gimnasio no tiene o que preferimos llevar de casa. Es necesario contar con una mochila o bolso son espacio suficiente para llevar nuestras pertenencias y hemos encontrado una ganga difícil de superar.
Se trata de la bolsa de deporte Nike Academy Team que puedes usar para una infinidad de actividades e incluso viajes.
Nike Bolsa de deporte Academy Team
Ahora puedes conseguirla en Lidl a un precio rebajado de 19,99 euros 29,99 euros. Además del gran compartimento principal con amplio espacio, cuenta con varios bolsillos con cierre de cremallera, cierre doble, asas de transporte, correa y logo estampado en el delantero. Los laterales de malla te permiten llevar todo tipo de productos ya que son transpirables y previenen la humedad.
Está hecha de poliéster y tiene unas medidas de 44 x 29 x 36 cm disponibles en rojo, negro y azul marino.
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Lidl tiene la bolsa de deporte Nike rebajada por menos de 20 euros que se va a convertir en tu fiel compañera de gimnasio
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Vanesa Soto
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Aimee y Nancy Kingston son dos gemelas idénticas que siguieron durante dos semanas dos dietas muy diferentes para ver cómo afectaba el proceso a cada una de ellas. En este caso, la genética no sirve de excusa, así que los resultados obtenidos por los científicos del Kings’ College London alejaban una gran cantidad de variables contaminantes. ¿Cuál fue el resultado de la prueba?
Dos gemelas idénticas con dietas muy diferentes
Un grupo de científicos del Kings’ College London llevó a cabo una prueba en la que durante dos semanas darían a Aimee y Nancy, dos gemelas, una dieta muy diferente. Aimee siguió una dieta basada en ultraprocesados, mientras que Nancy comía exactamente la misma cantidad de calorías, pero con alimentos naturales o poco procesados.
En tan sólo dos semanas, la dieta basada en ultraprocesados hizo ganar un kilo de peso a Aimee, además de hacer que su perfil lipídico empeorase al tener más niveles de grasa en sangre. Nancy perdió algo de peso en esas dos semanas al seguir una dieta saludable, y sus biomarcadores no empeoraron.
Los alimentos ultraprocesados no son solamente las hamburguesas de cadenas de comida rápida, o las pizzas congeladas del supermercado, hay panes, yogures y cereales que consumimos a diario y que forman parte de dicho grupo de alimentos. Para enmascararlos, suelen mostrar términos como “bajo en azúcar”, “alto en fibra” o “basado en plantas”.
Un aguacate no necesita venderte que es bajo en azúcares ni alto en grasas saludables, por lo que si un envase intenta venderte algo, muy probablemente se trate de un ultraprocesado con una gran industria detrás que busca un beneficio económico.
Estos productos tienen muchas calorías y pocos nutrientes, además de ingredientes adicionales como conservantes, emulsionantes y edulcorantes artificiales.
Cambios drásticos en solamente dos semanas
En apenas una semana, Aimee informaba a los investigadores que tenía dolor de cabeza y hambre, sensaciones que no ocurrían en su hermana gemela Nancy, que comía las mismas calorías, pero con comida saludable.
Los niveles elevados de azúcar y grasa en sangre de Aimee son uno de los factores graves que se asocian con enfermedades graves si se mantienen de forma crónica. Todo lo contrario ocurre en Nancy, cuya dieta fomentaba una mejor microbiota intestinal y un menor riesgo de enfermedades de todo tipo.
Por lo tanto, si en lugar de dos semanas, las gemelas continuasen la prueba durante mucho más tiempo, Aimee comenzaría a tener menos energía, más peso y peores parámetros saludables que le acercarían a diversas enfermedades. Nancy mostraría todo lo contrario: más energía, peso saludable y un menor riesgo de enfermedad.
¿Cuál es tu dieta, alta en ultraprocesados como la de Aimee, o alta en alimentos saludables como la de Nancy? El avance de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares y metabólicas indica que nos parecemos más a la primera gemela, Aimee, que a Nancy, con lo que ello implica.
En Vitónica | Tú dieta no es mediterránea: así nos la cuela la industria alimentaria con sus productos “mediterráneos”
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Una gemela come ultraprocesados, su hermana sigue una dieta saludable: este ha sido el resultado al compararlas
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Joaquín Vico
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En Japón se encuentra una de las poblaciones más longevas y delgadas a nivel mundial; es por ello que su dieta sigue siendo motivo de observación, análisis e imitación por parte de otros países. Así, te mostramos tres alimentos muy frecuentes en España que los japoneses no consumen para vivir 100 años y mantenerse sanos.
Tres alimentos insanos y no presentes en la dieta japonesa
Si bien en España podríamos disfrutar de todos los beneficios de una dieta mediterránea, en los últimos años está ha quedado atrás y la dieta occidental ha ganado terreno.
En este sentido, los ultraprocesados han colmado nuestras mesas siendo esto perjudicial para la salud del organismo y causante de múltiples enfermedades como la obesidad, la diabetes y otros problemas metabólicos.
Por el contrario, en Japón debido a su dieta a base de alimentos frescos cómo los vegetales, las algas, los pescados y mariscos, o soja y derivados se suelen conservar un peso corporal sano y la esperanza de vida es una de las más elevadas del mundo.
Por esta razón, te mostramos tres alimentos frecuentes en España que los japoneses no consumen y les permiten vivir 100 años:
Carnes procesadas
Estos alimentos abundan en Españam especialmente los fiambres y embutidos que son parte de muchos platos tradicionales y que ofrecen mucho sodio, grasas saturadas y también pueden poseer harinas refinadas o azúcares sin que nos demos cuenta.
En Japón las carnes rojas y especialmente las opciones procesadas casi no tienen presencia, siendo más bien fuentes de proteínas animales los pescados y mariscos, y en menor medida, el huevo.
Panes y galletas comerciales
En España son parte de desayunos y meriendas así como también pueden constituir un snack o tentempié entre horas, siendo estos fuentes de harina refinadas, azúcares y sal en apreciables cantidades así como también; de grasas trans perjudiciales para el organismo.
En Japón estos alimentos de origen industrial casi no son consumidos, sino que más bien predominan preparaciones como las sopas, el té y platos de pastelería casera, muchos de ellos a base de arroz y con bajo contenido en azúcar, para disfrutar en su reemplazo.
Cereales de desayuno azucarados
Consumir un yogur con cereales es algo totalmente habitual en España, mientras que resulta totalmente inusual en Japón.
Estos alimentos no sólo pueden ser fuerte una gran cantidad de azúcares sino que ofrecen un bajo contenido de fibra y proteínas, por lo que no sacian con facilidad sino que tienen poder adictivo.
Por esta razón, son otro de los alimentos que marcan una gran diferencia entre la dieta habitual en España en la actualidad y la que llevan los japoneses para lograr vivir más y mejor.
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Tres alimentos frecuentes en España que los japoneses no consumen para vivir 100 años
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Gabriela Gottau
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Consultar con un profesional de la nutrición siempre es la más aconsejable si buscamos implementar cambios en nuestra dieta. Sin embargo, también es importante interiorizar conocimientos y dejar a un lado ciertos mitos o creencias que llevan a realizar estas cinco preguntas frecuentes que los nutricionistas no quieren volver a escuchar.
¿Para bajar de peso es indispensable dejar de comer pastas?
Si bien una dieta baja en hidratos ha demostrado ser de utilidad al momento de adelgazar también es fundamental considerar la calidad de los hidratos de carbono que incluimos en nuestra dieta.
Por lo tanto, para bajar de peso no es necesario eliminar las pastas de nuestra dieta, sino más bien aprender a realizarla correctamente: cocinándola al dente y combinándola con ingredientes de calidad que reducen su índice glucémico y ofrecen saciedad como por ejemplo pescados, mariscos o frutas y verduras diversas.
Por esta razón, esta pregunta que no deja repetirse a los nutricionistas es en la actualidad producto de una creencia errónea y obsoleta así como consecuencia de una interpretación parcial acerca de los hidratos de carbono; ya que si bien los hidratos simples como son los azúcares libres o añadidos deben evitarse si buscamos adelgazar, la pasta o los hidratos de carbono complejos pueden resultar muy beneficiosos.
¿Es normal subir o bajar dos kilos de un día a otro?
Durante años y años el peso corporal ha sido el parámetro más utilizado para evaluar el estado físico en los consultorios de los nutricionista. No obstante, hoy se sabe que este parámetro necesita de muchos otros para evaluar adecuadamente el estado de salud y la condición física de una persona.
Por esta razón, esta pregunta que aún hoy se repite nos lleva a decir que es perfectamente normal que haya fluctuaciones de peso de un día a otro, pues el peso corporal puede variar dependiendo de la cantidad de líquidos del cuerpo, de la evacuación intestinal o bien, de las condiciones climáticas externas que pueden llevarnos a retener líquidos o experimentar hinchazón.
Así, siempre es fundamental ver más allá del peso y que se evalúe la composición corporal. Es decir, más que el peso corporal sería clave conocer el porcentaje de grasa y las circunferencias corporales, especialmente la de la cintura que resulta indicativo de la grasa corporal acumulada en la región visceral.
¿Ingerir una copa de vino cada día está permitido?
En primer lugar, los nutricionistas especializados en obesidad intentamos que no haya un listado de alimentos permitidos y otro de alimentos prohibidos, pues la prohibición sólo genera más deseos y no es un recurso útil y eficaz para producir un verdadero cambio de hábitos.
Pero además, ingerir una copa de vino cada día ha demostrado en los últimos años ser un hábito perjudicial, ya que si bien compuestos como el resveratrol presente en el vino tinto pueden resultar muy beneficiosos; el alcohol a un ingerido en mínimo dosis constituye un compuesto dañino para el organismo.
Entonces, siempre que sea posible la recomendación de un nutricionista será evitar el consumo de alcohol (aún el de vino tinto) y si deseamos obtener los beneficios de este alimento derivados del resveratrol lo mejor será acudir a otras fuentes de este compuesto fenólico.
¿Por qué para bajar de peso hay que renunciar a todo lo bueno?
Este es un concepto erróneo que se ha consolidado tras años y años de dietas estrictas y estresantes, ya que en realidad para bajar de peso no es necesario comer todo a la plancha y sin sabor, sino que una dieta saludable puede resultar muy sabrosa y placentera para el organismo.
Por otro lado, no es necesario renunciar a alimentos que aunque no posean una adecuada calidad nutricional o sean muy calóricos nos resulten agradables o confortables; pues lo más apropiado será que prioricemos los alimentos sanos y de baja densidad calórica y que limitemos, sin eliminar, alimentos concentrados en calorías y poco saciantes.
¿Por qué no es posible adelgazar sin hacer sacrificios?
Dependiendo del recurso implementado para perder peso, podemos considerar un sacrificio nuestro plan de adelgazamiento. Sin embargo, la clave está en ir incorporando pequeños cambios que pueden hacer una gran diferencia y ayudarnos a modificar hábitos sin que esto sea interpretado como un esfuerzo enorme o un sacrificio.
En este sentido, alejarnos de alimentos con efecto adictivo puede resultar un verdadero esfuerzo y ser considerado un sacrificio, pero es fundamental encontrar placer en alimentos saludables y utilizar strategias que nos ayuden a lograr adherencia a nuestro plan de adelgazamiento, ya que es posible adelgazar sin hacer un sacrificio y sin sufrir ni esforzarnos en demasía.
Estas son cinco preguntas frecuentes que los nutricionistas no quieren volver a escuchar y que es importante aprender la respuesta para llevar a cabo una alimentación saludable.
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Estas son las cinco preguntas frecuentes que los nutricionistas desearían no volver a escuchar: te damos sus respuestas
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Gabriela Gottau
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Chris Hemsworth visitó el miércoles 7 de junio El Hormiguero, el programa más visto en horario de máxima audiencia. El motivo es la presentación de su nueva película ‘Tyler Rake 2’ el próximo 16 de junio. En su entrevista habló sobre uno de los sucesos relativamente recientes que modificó su forma de ver la vida.
Chris Hemsworth visitó España para hablar sobre su vida personal y profesional
‘Sín límites’ fue el trabajo en el que el australiano estaba inmerso cuando por exigencias del guion se sometió a una serie de pruebas. Esta serie tiene seis capítulos en los que se lleva a Chris al extremo con el objetivo de llevar desafíos para vivir más y mejor.
En su objetivo para frenar el envejecimiento con todas los pruebas y desafíos, obtuvo unos resultados en una de ellas que mostraba que tenía una probabilidad mucho mayor de desarrollar Alzhéimer que otras personas, debido a una predisposición genética.
Hemsworth explicó a Pablo Motos, el presentador del programa, que esos resultados le sirvieron como recordatorio para mantenerse en forma y hacer todo lo posible por hacer frente a ese riesgo elevado de cursar Alzhéimer en el futuro. Lo que cabe recalcar, y que el actor hizo en su entrevista, es que una mayor probabilidad no implica que vaya a ocurrir, solamente es eso, una alerta.
“¿Te cuidas ahora un poco más? Me gustaría saber tus hábitos para vivir mejor”
Pablo Motos puso sobre la mesa el tema del Alzhéimer que surgió con el rodaje de ‘Sin límites’, preguntándole a Hemsworth si ahora se cuidaba más, y cómo lo hacía. El actor australiano detalló un concepto que mucha población no tiene en cuenta, y no es más que la salud tiene tres pilares: la parte mental, la nutrición y el movimiento.
Los tres pilares son necesarias y complementarios, así que hay que prestar atención a todos ellas. Desde Vitónica añadimos un pilar más: la salud social. Chris Hemsworth explica que el pilar mental, dentro del cuál el introduce también el componente social, se sostiene de la siguiente manera:
Una actitud optimista y positiva es lo más importante. Vivir la vida con cariño, con positividad, disfrutando de la vida y siendo parte de todo lo que tenemos alrededor. El tiempo que estemos aquí y cómo lo pasemos es lo importante. No te tomes demasiado en serio las cosas.
“¿Cuál es la reflexión más importante que sacaste de ese episodio?”
La muerte fue otro de los temas sobre los que se habló en la entrevista, ya que es algo de lo que en Occidente hablamos poco, pero por lo que todos pasaremos un día. El actor de Marvel comentaba que “aceptar que la muerte está ahí hace que vivas más tiempo. No sé si es porque así aprovechas más cada momento o porque tomamos decisiones más saludables para aprovechar el tiempo que estemos aquí”.
“Lo que nunca recuperas son los ratos con tus seres queridos. Ese programa (Sin Límites) hizo que quisiera pasar más tiempo con mi familia“. Esa es la razón por la que Thor decidió dar un descanso a su carrera y alejarse unos meses para estar con su familia.
No cabe duda que Chris Hemsworth cuida todos los pilares de la salud, y esa es su principal arma para frenar el envejecimiento y el riesgo de aparición de Alzhéimer en el futuro. Cualquier persona debería hacer lo mismo, ya que comer bien, entrenar y moverse, y cuidar de nuestra salud mental y social es indispensable para vivir más y mejor.
En Vitónica | Chris Hemsworth te desafía a completar su reto de entrenamiento
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Chris Hemsworth revela en El Hormiguero cómo vive su día a día para sentirse bien
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A la hora de practicar algún deporte, es necesario llevar unas zapatillas deportivas que sean adecuadas para cada disciplina ya que evitan lesiones y nos ayudan a un buen entrenamiento. En el running, hay miles de modelos pero hemos encontrado uno que estamos seguros de que te va a sorprender.
Se trata de las Nike Pegasus 40 Premium, unas zapatillas aún más cómodas con las que no dejarás de correr.
Zapatillas de running de mujer Pegasus 40 Premium Nike
Ahora puedes conseguirlas en la Venta Privada de El Corte Inglés a un precio de 94,46 euros 134,95 euros. Incluyen una amortiguación media que reduce los impactos en cada zancada con tecnología Nike React con dos unidades Zoom Air una en el antepié y otra en el talón para proporcionar elasticidad y una sensación de energía al despegar.
El tejido de malla transpirable se ajusta a la perfección al pie y lleva una correa del mediopié para ofrecer un ajuste más moldeado sea cual sea el tamaño de tu puente. La suela tipo gofre mejora la tracción en el asfalto con ranuras flexibles y estampado tipo acuarela.
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En Vitónica | Decathlon está liquidando zapatillas de running como estas Adidas Adizero para que no esperes a las rebajas
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El Corte Inglés rebaja las zapatillas Nike Pegasus Premium 40 para running a precio de ganga
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