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En estos días muchas marcas han dado comienzo a sus rebajas: Nike, Adidas, Reebok, etc. En este caso os proponemos algunas prendas deportivas con grandes rebajas de hasta el 50% de la marca Oysho, para realizar actividades físicas como yoga . Una marca cómoda y de calidad para disfrutar de nuestros entrenamientos y clases sin ninguna limitación.

Leggins y mallas deportivas

Leggings compresivo strategic ventilation

Unos leggings compresivos que nos aportan soporte y sujeción para cualquier tipo de entrenamiento, sea de baja o de alta intensidad. Estiliza sin restringir el movimiento, permitiendo la ventilación para evaporar el sudor que podemos producir durante la sesión de entrenamiento. Tiene un precio de 35,99 euros 22,99 euros.

Leggings tobilleros Comfortlux

Su nombre Comforlux ya nos informa sobre el tipo de prenda que es. De tejido suave, ligero y de alta elasticidad nos aporta comodidad en el entrenamiento sin limitar ningún tipo de movimiento. Cuenta también con protección solar UPF+40 para protegernos del sol en épocas donde más pega. Tiene un precio de 25,99 euros 19,99 euros.

Leggings compresivo estampado flor pasley

Si prefieres un estampado en lugar de un color liso, estos leggins compresivos pueden ser una buena elección. Con cintura siliconada para un mayor efecto plano y un tejido moldeador que define y estiliza sin restringir los movimientos. Tiene un precio de 29,99 euros 22,99 euros.

Leggings compresivo estampado camuflaje

La estructura de este leggins compresivo estampado permite el paso de la humedad para una buena ventilación en esos entrenamientos en los que sudamos de lo lindo. Tiene un precio de 29,99 euros 22,99 euros.

Leggings Comfort cordón

En este caso los leggins cuentan con una cintura elástica ajustable mediante cordón. El tejido disminuye el desgaste y previene la aparición de bolitas aumentando su durabilidad. Tiene un precio de 25,99 euros 14,99 euros.

Leggins ciclista Comfortlux

Si los prefieres leggins de tipo ciclista en lugar de tobilleros puedes elegir estos leggins ciclista comforlux con las mismas propiedades que los leggings tobilleros Comfortlux descritos anteriormente, pero en su versión corta. Tiene un precio de 22,99 euros 17,99 euros. También están disponibles en su versión mas corta denominados Hot pants comforlux por 19,99 euros 17,99 euros.

Leggings ciclista compressive flores

De largo ciclista, estos leggins de Oysho nos brindan sujeción durante los entrenamientos más intensos. Con su cintura alta moldean la silueta y estilizan el tren inferior sin restringir los movimientos. Tiene un precio de 25,99 euros 19,99 euros.

Sujetadores deportivos

Sujetador deportivo compresivo espalda laser cut

Sujetador deportivo de sujeción media para practicar deportes y entrenamientos de impacto moderado. Esta diseñado para evitar rozaduras en la piel gracias a sus acabados en lugares estratégicos. Tiene un precio de 22,99 euros 17,99 euros.

Sujetador deportivo light touch

Sujetador deportivo de sujeción media que nos da un buen soporte y se adapta muy bien gracias a sus formas prediseñadas y a una fina capa de espuma que cubre toda la parte delantera. Tiene un precio de 25,99 euros 19,99 euros.

Sujetador deportivo seamless logo

Este tipo de sujetador deportivo no tiene costuras. Lleva incorporado un relleno que puede ser extraíble. Está dentro de las prendas sostenibles de Oysho en las que reducen el impacto medioambiental. Tiene un precio de 15,99 euros 7,99 euros.

Sujetador deportivo Comfort logo

Sujetador deportivo de baja sujeción para practicar deportes de impacto suave como el yoga. Nos ofrece comfort y ajuste gracias a su banda elástica con el logo Oysho y con unos tirantes ajustables. Tiene un precio de 17,99 euros 12,99 euros.

Camisetas de deporte

Camiseta modal texto

“Tu mejor proyecto eres tú”. Ese es el texto en inglés y en letras plateadas que se plasma en esta camiseta con cuello redondo y manga sisa. Es una prenda sostenible diseñada por Oysho mediante procesos responsables. Tiene un precio de 17,99 euros 14,99 euros.

Tank top seamless punto

Esta camiseta de tirantes de punto nos aporta comodidad y estilismo para la práctica deportiva de actividades como yoga. Un top con escote redondo y en color liso. Tiene un precio de 12,99 euros 7,99 euros.

Tank top Comfort

Esta camiseta sin magas está confeccionada con tejido de alta resistencia a la abrasión y a la aparición de bolitas. Aumenta con ello su durabilidad y su uso en nuestras sesiones de entrenamiento. Tiene un precio de 15,99 euros 12,99 euros.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

En Vitónica | Rebajas de hasta el 50% en Adidas: zapatillas, camisetas y pantalones al mejor precio

Imágenes | Oysho

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Oysho inicia sus rebajas de verano con rebajas de hasta el 50%: leggins, mallas, sujetadores deportivos y camisetas al mejor precio

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por
Joaquín Vico

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Como cada año, empiezan las rebajas en las mejores marcas de calzado y textil. Dado que Asics es un sinónimo de calidad y estilo, vamos a mostrarte algunas de sus ofertas que te ayudarán a vestir cómodamente y que te ayudarán a disfrutar de tu deporte.

Las mejores zapatillas deportivas de Asics

Asics Gel-Kayano 27

Las Gel-Kayano están diseñadas específicamente para runners y proporcionan una sujeción avanzada. Su composición exterior de malla técnica mantendrá tus pies frescos, mientras que la suela es muy flexible y potencia una transición natural entre las fases de la pisada. Pueden ser tuyas por 180,00 euros 135,00 euros.

Asics Gel-Cumulus 22

Las Asics Gel-Cumulus 22 son la opción ideal para corredores neutros que busquen un calzado flexible y blando para todos los días, con un gran ajuste. Cuentan con una parte superior de malla de una pieza que mejora la sujeción y comodidad alrededor del pie. Puedes conseguirlas por 140,00 euros 105,00 euros.

Asics Gel-Kayano 27 Lite-Show

Este modelo está creado para permitir correr de forma más suave y uniforme con el despegue del pie más eficiente. También incorpora detalles reflectantes en todo el diseño, lo que incrementa tu visibilidad en condiciones de poca luz. Pueden ser tuyas por 190,00 euros 142,50 euros.

Asics Gel-Excite 8

Las Gel-Excite 8 están diseñadas para proporcionar una excelente comodidad, tanto si corres varios kilómetros como si caminas haciendo recados por la ciudad. Su silueta y su parte superior de malla de diseño especial se encargan de dar un aire fresco y dinámico a las zapatillas. Puedes conseguirlas por 80,00 euros 56,00 euros.

Asics Novablast

Las Novablast están diseñadas para corredores que busquen un calzado con gran capacidad de reacción. Este diseño ligero incluye una entresuela de espuma explosiva para un rebote enérgico en cada zancada. Pueden ser tuyas por 140,00 euros 105,00 euros.

Asics Novablast Platinum

Estas zapatillas cuentan con una parte superior de malla suave y ligera, que proporciona un excelente flujo de aire y mantiene los pies más frescos y secos durante la carrera, y su entresuela crea un efecto de cama elástica que te impulsará hacia delante. Puedes conseguirlas por 160,00 euros 128,00 euros.

Asics Gel-Lyte III OG

Las Asics Gel-Lyte III OG cuentan con un diseño y forma originales que fueron muy populares en los 90. Son ligeras, cuentan con una buena ventilación y han sido rediseñadas para mejorar la absorción de los impactos, mejorando la comodidad. Pueden ser tuyas por 130,00 euros 91,00 euros.

Asics Gel-Nandi 360

Estas zapatillas combinan el legado de los rasgos de diseño identificativos del trail running con un sistema de surcos mejorado. Cuenta con un diseño de paneles de malla y refuerzos de ante por capas. Puedes conseguirlas por 170,00 euros 119,00 euros.

Asics Padel Lima FF

La zapatilla PADEL LIMA FF es ideal para los amantes del pádel que buscan un diseño ligero y una gran flexibilidad. Está elaborada con una base ligera, paneles sin costuras, y tecnología DYNAWRAP para mejorar la estabilidad al hacer giros rápidos en la pista. Pueden ser tuyas por 120,00 euros 84,00 euros.

Asics Tarther Blast

Las Tarther Blast combinan la estética heredada de las Tarther en el empeine con una horma moderna FLYTEFOAM Blast de estilo running. Incorpora surcos inspirados en la colección de running que ayudan a crear una estética híbrida que se combina con un gran rendimiento y funcionalidad. Puedes conseguirlas por 110,00 euros 77,00 euros.

La mejor ropa deportiva de Asics

Visibility Pant

El pantalón Visibility Pant está diseñado con tonos llamativos y detalles reflectantes que maximizarán tu visibilidad en condiciones de poca luz. Estos pantalones de corte deportivo incorporan una cintura y tobilleros elásticos, además de un cordón ajustable en la cintura. Puede ser tuyo por 75,00 euros 52,50 euros.

Future Tokyo Tight

La malla FUTURE TOKYO TIGHT está confeccionada en su totalidad con estampados inspirados en la ciudad de Tokio. Además, esta malla se complementa con una espiral reflectante de ASICS que mejora la visibilidad en condiciones de poca luz. Puedes conseguirlo por 70,00 euros 35,00 euros.

SMBS Run LS Top

Esta camiseta de manga larga está confeccionada con un tejido de punto de secado rápido con propiedades de control de la humedad y es perfecta para el clima fresco de entretemporada. Cuenta con detalles reflectantes que aportan visibilidad en condiciones de poca luz. Puede ser tuyo por 35,00 euros 20,00 euros.

Color Block Cropped Tight 2

Estas mallas cuentan con un tejido de punto elástico muy eficaz en el control de la humedad. Complementada con un diseño que bloquea el color, esta malla está confeccionada con un cordón en la cintura y una construcción sin costuras para evitar las rozaduras. Puedes conseguirlas por 70,00 euros 42,00 euros.

Katakana SS Top

La camiseta KATAKANA SS TOP está confeccionada con un cómodo tejido de punto con propiedades de secado rápido que te mantendrá el cuerpo siempre seco. Esta camiseta luce el mensaje “ASICS Running”, escrito con caracteres japoneses Katakana. Pueden ser tuyas por 30,00 euros 15,00 euros.

Future Tokyo Ventilate SS Top

La camiseta Future Tokyo Ventilate SS Top está fabricada con revestimiento de malla en la parte posterior para una mejor circulación del aire. Las propiedades de absorción de humedad de esta camiseta son complementadas con una serie de estampados de Tokio. Puedes conseguirlo por 50,00 euros 30,00 euros.

AHQ SS Top Replica Lions Series Edition

Rinde homenaje a la selección de rugby de Sudáfrica y los partidos de los Lions en los que compiten. Esta camiseta está inspirada en los colores que lleva el equipo en los partidos y está confeccionada con un tejido de punto. Puede ser tuyo por 60,00 euros 42,00 euros.

Future Tokyo Bra

El sujetador FUTURE TOKYO BRA cuenta con un revestimiento de apoyo y un tejido que absorbe la humedad. Además, este sujetador se complementa con una espiral reflectante de ASICS que mejora la visibilidad en condiciones de poca luz. Puedes conseguirlo por 45,00 euros 22,50 euros.

W Color Block SS Top

La camiseta COLOR BLOCK SS TOP, de corte holgado, está confeccionada con un cómodo tejido de punto con propiedades de secado rápido que te mantendrán el cuerpo seco durante todo el entrenamiento. Con un favorecedor cuello de pico en la espalda, esta prenda destaca por sus notas de colores llamativos. Puede ser tuyo por 35,00 euros 17,50 euros.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Llegan las rebajas a Asics: zapatillas y ropa deportiva con grandes descuentos

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por
Guille Andreu

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Prácticas como el yoga o el pilates son cada vez más seguidas, pero como todo deporte, necesita de unas prendas adaptadas a el mismo que nos permitan en este caso, total libertad de movimiento y comodidad.

Las fibras naturales, los tejidos ligeros y flexibles o transpirables son las más deseables a la hora de practicar nuestras asanas favoritas, ya sea en casa o en el estudio.

En las rebajas de El Corte Inglés encontramos varias opciones de la firma Born Living Yoga, una de las favoritas en este campo y estas son nuestras ofertas favoritas:

Conjunto color teja

Para los días en que aprieta el calor, este conjunto de top y mallas cortas en color salmón fabricado en punto transpirable, cuenta con una sujeción media y se adapta a la figura sin presiones. Lo encontramos por  24,90 12,45 euros y 29,90 25,42 euros respectivamente.

Top blanco asimétrico

Si buscas un top que encaje con cualquier tipo de pantalón deportivo y que te permita moverte con comodidad y flexibilidad, este en color blanco de tacto suave con diseño asimétrico es perfecto por 29,90 25,42 euros.

Leggins rosa

En color rosa tenemos estos pantalones modelo Prasarita de yoga, con diseño comprensivo sin costuras con efecto moldeador, pero sin perder flexibilidad por 39,90 19,95 euros.

Mono con espalda cruzada

Las más prácticas seguro que adoran este mono Fit & Feel con sujetador incorporado, una forma de llevar tres prendas en solo una que aporta un extra de comodidad. El largo por encima de la rodilla lo convierte en la opción perfecta para el verano por 49,90 24,95 euros.

Conjunto verde

Si prefieres un conjunto de dos piezas que puedas llevar conjuntamente o por separado, este en color verde con un diseño efecto calado de tacto suave y flexible. Lo tenemos por 24,90 21,17 euros el top y 39,90 33,92 euros los leggins.

Botella de agua

Estar hidratadas en todo momento es importante mientras practicamos cualquier deporte, especialmente en verano, el yoga no es una excepción y con esta botella en color azul claro podemos tener a mano agua fresca siempre por 16,90 14,37 euros.

Conjunto nude

El color y el diseño efecto segunda piel de este conjunto, sumado a la elegante espalda cruzada del top lo convierten en una de las opciones más apetecibles de este recopilatorio, lo tenemos por  29,90 14,95 euros el top y 39,90 19,95 euros los leggins.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Imágenes | @bornlivingyoga, El Corte Inglés.

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Las prendas más apetecibles para practicar tus asanas favoritas son de Born Living Yoga y están rebajadas en El Corte Inglés

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por
María Barba

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Si algo nos ha enseñado la alerta sanitaria por coronavirus es que hace falta muy poco material para entrenar decentemente en casa. No obstante, si como entrenador y deportista tuviera que elegir algún accesorio en concreto por su versatilidad, sin duda me quedaría con el TRX.

El TRX es un accesorio fitness que nos permite entrenar de forma suspendida, es decir, apoyando nuestro peso corporal en él. En este artículo te explicamos cinco ejercicios con los que puedes trabajar completamente tu cuerpo y desde casa.

Flexiones con TRX

Respecto a los ejercicios de torso nos vamos a centrar en la musculatura de pectorales, deltoides anterior y tríceps. Realizando flexiones tenemos estímulo sobre todos estos grupos musculares y además permite realizar multitud de variantes jugando con la inclinación y tipos de agarre. 

Recuerda que la intensidad con el TRX la controlas tú mismo mediante la posición de tus pies y la inclinación de tu cuerpo por lo que siéntete libre de inclinar mucho menos tu torso si la opción del vídeo te parece demasiado difícil. 

Remo invertido con TRX

Para la musculatura de dorsales, deltoides medio y posterior y bíceps tenemos los remos, en concreto los invertidos. 

El remo invertido en TRX consiste en colocar el torso lo más paralelo al suelo posible, de esta manera el porcentaje de peso corporal que levantamos es cercana a 100%. 

Al igual que en las flexiones, siéntete libre de colocar el torso como desees para poder trabajar de forma cómoda. 

Sentadilla búlgara con TRX

Como primer ejercicio orientado a la pierna tenemos las sentadillas búlgaras. Este es un ejercicio todoterreno ya que a nivel concéntrico hay mucha carga sobre la cadena anterior, es decir, sobre el cuádriceps, pero a nivel excéntrico también hay mucha carga sobre la posterior, es decir, isquiosurales. 

Realizar las búlgaras con TRX es posiblemente la opción más cómoda para adaptar la trayectoria del movimiento a nuestras características. No obstante supone un mayor reto a nivel de equilibrio. 

Curl femoral con TRX

Para completar la selección de ejercicios orientados al tren inferior tenemos los curls de femoral con TRX. 

Dado que nuestra musculatura isquiosural tiene como función principal la flexión de rodilla, esto es lo que haremos en este ejercicio. Para ello simplemente debemos mantener la cadera extendida y separada del suelo por lo que el glúteo también permanece activado en isometría durante la ejecución del curl. 

Plancha isométrica con TRX

Por último podemos incluir en nuestro entrenamiento un ejercicio de core, en concreto de antiextensión. Esto quiere decir que durante el movimiento deberemos impedir que nuestra columna lumbar se extienda, ya que tenderá a esto. 

Lo ideal es aumentar la cantidad de trabajo añadiendo series y no aumentando la duración de estas. Series de entre 10 y 12 segundos separadas por la mitad de descanso aproximadamente es lo ideal para llevar a cabo este ejercicio de manera eficiente. 

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Entrena en casa con el TRX: cinco ejercicios para trabajar tu cuerpo al completo

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por
Ángel Gardachal

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Si practicas deporte habitualmente y te gusta ir a la moda, no puedes perderte las rebajas de ropa deportiva y zapatillas de Reebok que te ayudarán a disfrutar del deporte al máximo mientras mantienes el mejor estilo y la comodidad posibles.

Calzado y zapatillas para hombre

Reebok Lite 2

El diseño ultraligero de las Reebok Lite 2 las hace muy cómodas y fáciles de llevar durante todo el día. Su parte superior de malla abierta proporciona una gran transpirabilidad y permite que el pie respire. Puedes conseguirlas por 40,00 euros 24,00 euros.

Reebok Club C Revenge

Las Club C Revenge vienen con una parte superior de piel clásica adornada con una pestaña en el talón de espiga y unas rayas laterales que le infunden un look elevado. Pueden ser tuyas por 90,00 euros 49,50 euros.

Reebok Classic Leather Legacy

Las Classic Leather Legacy vienen cargadas de detalles que las hacen irresistibles; desde los bordes dentados hasta las rayas laterales que las hacen destacar. Puedes conseguirlas por 90,00 euros 54,00 euros.

Reebok NPC 2

El estilo original de Reebok te acompañará allá donde vayas con las NPC 2. Su estilo impecable inspirado en las pistas de tenis se combina con una paleta de tonos sutiles para un look vintage. Pueden ser tuyas por 80,00 euros 48,00 euros.

Reebok Classic Nylon

Estas zapatillas proporcionan un look fresco e impecable. Su espuma amarilla expuesta de la lengüeta le da un toque de lo más retro e inmaculado, y la línea curva a través de las rayas laterales en contraste añade un toque deportivo sutil. Puedes conseguirlas por 69,95 euros 41,97 euros.

Reebok Zig Kinetica II

Este modelo está inspirado en el running y cuenta con una malla transpirable en la parte superior con zonas integradas para más sujeción y un confort duradero. Pueden ser tuyas por 120,00 euros 72,00 euros.

Reebok Club C 85

Creada originalmente para las pistas de tenis, la Club C 85 se ha convertido en todo un icono de las calles.

Esta versión presume de su estatus con un emblemático logotipo bordado, y la parte superior de piel elegante y duradera y la suela de caucho resistente le infunden el aspecto clásico de las pistas de tenis. Puedes conseguirlas por 90,00 euros 45,00 euros.

Calzado y zapatillas para mujer

Reebok Royal Complete CLN 2

Las Royal Complete CLN 2 son zapatillas cómodas que sacarán a la luz tu mejor estilo. Sus detalles con costuras y el color sutil le infunden un look impecable y minimalista, y su logo Vector en dos colores evoca nuestras raíces deportivas. Pueden ser tuyas por 50,00 euros 30,00 euros.

Reebok Rewind Run

Esta zapatilla está inspirada en el running y cuenta con un claro estilo vintage. Viene con la parte superior de tela, y los colores en contraste en la pestaña del talón y las rayas laterales hacen a esta zapatilla llamativa pero elegante a la vez. Puedes conseguirlas por 50,00 euros 32,50 euros.

Reebok Flexagon Energy 2

Esta zapatilla te ofrecerá un confort excepcional. Su parte superior de malla ligera mantendrá tus pies frescos cuando aumente la intensidad de tu entrenamiento, y la mediasuela de espuma te ofrecerá un equilibrio óptimo entre suavidad y capacidad de respuesta. Pueden ser tuyas por 49,95 euros 24,97 euros.

Reebok Speed Breeze 2.0

Estas zapatillas de running vienen con una parte superior de malla abierta y transpirable en las zonas de mayor concentración de sudor.

La espuma de EVA ligera absorbe los impactos, mientras que la plantilla de espuma suave proporciona una pisada cómoda. Puedes conseguirlas por 59,95 euros 29,97 euros.

Reebok Zig Kinetica 21

Estas zapatillas son la versión futurista de un diseño inspirado en el running. Su parte superior de tela cuenta con revestimientos ubicados estratégicamente para más sujeción, y su suela con bandas Zig Energy te ofrecerá una sensación reactiva que te impulsará hacia delante. Pueden ser tuyas por 100,00 euros 55,00 euros.

Ropa deportiva para mujer

Camiseta sin mangas ACTIVCHILL

Esta camiseta sin mangas para mujer combina con cualquier entrenamiento. Su estilo de hombros caídos te proporcionará estilo y confort, y su tejido transpirable te ayudará a mantenerte fresca. Puedes conseguirla por 34,95 euros 20,97 euros.

Camiseta sin mangas Reebok Identity

El tejido de algodón de esta camiseta sin mangas se sentirá suave y elástico sobre la piel. El diseño de espalda de nadadora te permitirá moverte con libertad y aumentará la ventilación. Puede ser tuya por 20,00 euros 12,00 euros.

Sudadera Training Essentials Tape Pack

Esta sudadera cuenta con un ajuste holgado lo bastante amplio como para ponértela sobre tu ropa deportiva o de calle. La capucha viene con un cordón para que te la ajustes a medida, mientras que el bolsillo canguro te permitirá calentar tus manos. Puedes conseguirla por 44,95 euros 24,72 euros.

Sujetador deportivo Classics Vector

El gráfico del Vector contrastante aporta a este sujetador deportivo un look sencillo pero atlético. Sus tirantes finos ofrecen comodidad además de frescor, y está confeccionado con algodón elástico que ayuda a que no se mueva del sitio. Puede ser tuyo por 24,95 euros 14,97 euros.

Camiseta Workout Ready Supremium Logo

Esta camiseta te ayudará a combatir el sudor y mantendrá las distracciones a raya mientras tú pones tus músculos a prueba. Viene con un panel de malla que aumenta la circulación del aire para un mayor frescor en la sala de pesas. Puedes conseguirla por 24,95 euros 12,48 euros.

Mallas Training Essentials Tape Pack

Estas mallas están confeccionadas con tejido elástico que dispersa la humedad, ayudándote a sentirte fresca y seca a lo largo del día. Su cinturilla de tiro medio te proporcionará la cobertura que necesitas para sentirte cómoda en tu rutina diaria. Pueden ser tuyas por 29,95 euros 19,47 euros.

Mallas Workout Ready Logo

Estas mallas te ayudarán a superar con nota todas las exigencias de tus sesiones de entrenamiento gracias a su sujeción y elasticidad. Su tejido dispersa el sudor y mantiene tu piel fresca y seca a medida que sube la intensidad de tu entrenamiento. Puedes conseguirlas por 39,95 euros 23,97 euros.

Ropa deportiva para hombre

Camiseta Workout Ready Graphic

Esta camiseta para hombre cumple su misión tanto dentro como fuera del gimnasio, ya que su tejido dispersa la humedad y te ayuda a mantener la piel fresca y seca. Puede ser tuya por 25,00 euros 15,00 euros.

Camiseta Graphic Series Reebok 1895 Crew

Esta camiseta para hombre rinde homenaje a la herencia de Reebok gracias a su gráfico que hace un guiño al año en el que la marca fue fundada. Está confeccionada con algodón para un tacto suave sobre la piel y luce un corte ajustado que le da un aire moderno. Puedes conseguirla por 20,00 euros 12,00 euros.

Pantalón corto Reebok Austin II

Probado y puesto a prueba por auténticos atletas, este pantalón corto de entrenamiento para hombre está diseñado para tus entrenamientos más intensos. Su tejido ultraligero y elástico dispersa el sudor de tu piel para que te muevas con libertad. Puede ser tuya por 45,00 euros 27,00 euros.

Pantalón corto Epic Lightweight

Este pantalón corto ligero está hecho de un tejido que repele la humedad y te mantiene cómodo cuando sube la intensidad de tu rutina. La cinturilla regulable te proporciona un ajuste seguro y el bolsillo con cierre te permite guardar artículos pequeños. Puedes conseguirlos por 44,95 euros 26,97 euros.

Sudadera Training Essentials Linear Logo Zip-Up

Esta sudadera con cremallera completa para hombre coloca el logo de Reebok en el centro del escenario. La felpa de mezcla de algodón se siente suave y cálida y los puños y la cintura con canalé mantienen el aire frío a raya. Puede ser tuya por 45,00 euros 24,75 euros.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Llegan las rebajas a Reebok: zapatillas y ropa deportiva con grandes descuentos

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por
Guille Andreu

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A menudo buscamos poner en práctica estrategias que nos ayuden a mejorar más rápidamente en nuestro entrenamiento, independientemente del objetivo que tengamos.

Una de estas estrategias son los clusters o conglomerados, que pueden ser especialmente útiles si tu objetivo es ganar fuerza entrenando, pero que también pueden serte de ayuda si quieres ganar masa muscular.

A continuación vamos a contarte qué son los clusters, cómo pueden ayudarte y cómo puedes utilizarlos a tu favor.

Cómo pueden ayudarte los clusters

Los clusters son conglomerados de repeticiones en los que dividiremos una serie. Por ejemplo, si teníamos programado hacer diez repeticiones a modo de serie convencional, con los clusters haríamos cinco conglomerados, descansando cada vez que hiciésemos dos repeticiones.

Siguiendo el ejemplo, si teníamos pensado descansar dos minutos tras terminar las diez repeticiones, en su lugar dividiremos este tiempo total de descanso entre los cinco conglomerados, obteniendo un tiempo total de descanso de 24 segundos entre ellos.

Hacer esto nos permitirá aumentar el peso con el que podremos entrenar o el volumen de entrenamiento que podremos llevar a cabo antes de alcanzar un grado de fatiga significativo.

Cuándo utilizar los clusters

Lo cierto es que es conveniente trabajar con clusters solo en ejercicios en los que esto no pueda ser una desventaja.

Por ejemplo, en el caso de unas dominadas o un remo en polea no habría ningún problema en utilizar los clusters, pero sin embargo en ejercicios como una sentadilla tendríamos que sacar y dejar la barra continuamente, lo cual puede suponer un esfuerzo adicional muy poco conveniente.

El tiempo también es otro factor a tener en cuenta, y es que los clusters pueden alargar mucho nuestro entrenamiento en caso de que no los programemos correctamente.

La idea con todo esto no es añadir un descanso adicional, sino redistribuir de manera más eficiente el tiempo que ya teníamos planteado descansar.

Dicho eso, tienes toda la libertad del mundo para aplicar los clusters cuando quieras siempre y cuando esto no repercuta negativamente sobre tu entrenamiento.

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Cómo incluir los clusters en tu entrenamiento para mejorar más rápido

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por
Guille Andreu

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En los últimos años ha aumentado de forma exponencial el consumo de bebidas energéticas como alternativa a refrescos. Podemos ver incluso a niños de corta edad consumir estas bebidas repletas de azúcar y cafeína. La situación se vuelve aún más preocupante cuando estas bebidas energéticas se mezclan con alcohol. ¿Por qué? Vamos a describirlo en este artículo.

En primer lugar describimos en qué consiste una bebida energética para después evaluar si su consumo es saludable o perjudicial. En último lugar, ya conociendo más a fondo este tipo de bebidas, nos haremos diferentes preguntas para dilucidar, según la evidencia científica, si mezclar alcohol y bebidas energéticas es peligroso o no lo es.

Por supuesto, y de forma contundente, el consumo de bebidas energéticas o cualquier otro tipo de bebidas azucaradas no es saludable. El consumo de alcohol tampoco lo es. No hay debate en ello. En este artículo indagamos en los artículos científicos para conocer si la mezcla de alcohol y bebidas energéticas es más peligroso que la mezcla de alcohol con otros refrescos.

Bebidas energéticas: definición y tipos

Las bebidas energéticas consisten en una mezcla de estimulantes y otros ingredientes como la taurina, ginseng y guaraná. Estos ingredientes aumentan los efectos de la cafeína en el rendimiento físico o cognitivo pero también pueden aumentar los efectos adversos en comparación con el consumo de cafeína sola.

Puedes profundizar más en los ingredientes de Monster y Redbull. A ello se le suma una gran cantidad de azúcar (una lata de Monster de 500mL tiene 55g de azúcar, una de RedBull 27,5g de azúcar). En la imagen siguiente se pueden ver los principales ingredientes activos de las bebidas energéticas.

Cafeína: Un café contiene unos 40mg de cafeína por cada 100g. Lo podemos comparar con los 80mg de la lata de 250mL de RedBull o los 150mg de la lata de 500mL de Monster entre otros.
Taurina: Es un aminoácido fabricado de forma natural en el cuerpo humano, y ayuda a mover minerales como el potasio, sodio, calcio y magnesio entre las células.
Glucuronolactona: Precursora de la taurina. Este compuesto es conocido por mejorar la memoria y la concentración. También tiene efectos estimulantes y antidepresivos.

Algunos datos interesantes de las bebidas energéticas

La primera bebida energética fue lanzada en Japón en 1960, llegando a Europa en 1987 y en EEUU en 1997, en California, como producto para universitarios y aficionados a deportes extremos. En 2006 ya existían casi 500 marcas de bebidas energéticas en todo el mundo, aumentando sus ventas un 60% del 2008 al 2012.

El 30% de los adultos (mayores de 18 años), el 68% de adolescentes (entre 10 y 18 años) y el 18% de niños (menores de 10 años) consumen bebidas energéticas en la Unión Europea.

Mientras que las ventas de la mayor parte de bebidas azucaradas disminuyeron en 2007 – 2012, las bebidas energéticas aumentaron un 53%. El gasto en publicidad de bebidas energéticas aumentó 2,5 veces el gasto del 2008 al 2010, y creció un 71% entre el 2010 y el 2012.

Las llamadas relacionadas con las bebidas energéticas al Centro de Control de Envenenamiento de Australia aumentó cinco veces 2004-2010. Las marcas de bebidas energéticas más consumidas en el mundo son las de la siguiente imagen:

Riesgos de consumir bebidas energéticas

Los riesgos para la salud asociados con el consumo de bebidas energéticas son principalmente relacionados con su contenido de cafeína. A ello debemos sumar su contenido en taurina y glucuronolactona que potencian los efectos de dicho estimulante.

Conociendo que cada copa con alcohol va acompañada de una bebida energética, el riesgo se ve elevado por dos causas: la primera la salud en sí misma, la segunda es la mezcla de algunas alteraciones en la conducta de las bebidas energéticas por un lado y del alcohol por otro. Algunos riesgos del abuso de la cafeína y de las bebidas energéticas son los siguientes:

Palpitaciones, hipertensión, diéresis, estimulación del sistema nervioso central, náuseas, vómitos, convulsiones (según la posición de la OMS).
Ansiedad, irritabilidad y trastornos del sueño.
Paro cardíaco.
Incluso la muerte.

Otros riesgos del abuso de bebidas energéticas son:

Trastornos de conducta y conducta violenta.
Aumento del consumo de tabaco y/o alcohol o incluso de otras drogas.
Adopción de conductas de riesgo sexual, violencia o comportamientos peligrosos como no poner el cinturón de seguridad.
Diabetes tipo 2 y caries dentales por su contenido en azúcar.
Dependencia física y la adicción.

Todos los riesgos anteriores debemos ponerlos en perspectiva cuando el alcohol entra en juego. Algunas mezclas pueden ser: estar más irritados y el alcohol nos hace más agresivos; aumento del consumo de otras drogas facilitado por el alcohol; conducir pensando que estamos despiertos por la bebida energética, pero con la pérdida de control del alcohol; etc.

Riesgo de consumir bebidas energéticas mezcladas con alcohol

Con el crecimiento del consumo de bebidas energéticas ha aumentado también la combinación de las mismas con alcohol. Ya hemos ido introduciendo que la mezcla de bebidas energéticas y alcohol es un riesgo de salud personal y pública. En este apartado profundizaremos en ello.

¿Pueden las bebidas energéticas enmascarar el estado subjetivo de embriaguez?

Sus estimulantes podrían contrarrestar el efecto sedante del alcohol. Según esta revisión y meta-análisis las bebidas energéticas no tienen efecto sobre el grado de intoxicación subjetiva. Hay que destacar que dicho artículo está financiado por empresas relacionadas con bebidas energéticas.

Los actuales meta-análisis no mostraron diferencias significativas en la intoxicación subjetiva al consumir alcohol con cafeína (incluyendo en las bebidas energéticas) en comparación con sólo el alcohol. Esto sugiere que los efectos estimulantes de la cafeína no modificaron la experiencia subjetiva de los efectos intoxicantes del alcohol y que un efecto de enmascaramiento no existe.

Reduce la fatiga mental, somnolencia y reducción de energía, pero no cambian el estado de embriaguez. Por tanto, estaremos menos cansados y más despiertos, pero los efectos del alcohol harán que actos como conducir después de consumir alcohol con bebidas energéticas sean de un enorme riesgo.

¿Aumentan el deseo de consumir más alcohol?

El mecanismo farmacológico de este deseo no esta claro. Un mecanismo probable es que la cafeína incrementa la dopamina, cuya función es estimular y sensación de recompensa, a lo que se le añade taurina que libera la dopamina inducida por el alcohol. Es decir, puede aumentar el deseo de consumir más alcohol.

Las bebidas energéticas contienen aditivos azucarados y otros ingredientes, tales como taurina que tienen el potencial para interactuar con los efectos del alcohol. Al igual que potencia el efecto de la cafeína para el rendimiento, podría aumentar los efectos del alcohol.

A ello se le añade que aumenta deseo de beber por la palatabilidad de la bebida. Si algo está dulce y rico podríamos beber más cantidad y más rápido. Esta revisión concluye que los consumidores de bebidas energéticas bebieron más alcohol que otros bebedores, incluyendo sesiones de consumo excesivo de alcohol más frecuentes y beber más a menudo.

No se puede establecer causalidad puesto que las personas que consumen más bebidas energéticas son adolescentes y adultos jóvenes, por lo que salen y consumen más alcohol a menudo. En cualquier caso lo mejor es reducir el consumo de alcohol de bebidas energéticas, tanto por separado como juntos.

La mezcla de bebidas energéticas y alcohol es perjudicial: mensajes para llevarse a casa

El consumo de bebidas energéticas ha aumentado de forma considerable en los últimos años, siendo considerado por muchos como un refresco más, y consumido incluso por niños a pesar de su alto contenido en cafeína. Este tipo de bebidas tomadas por adultos de forma puntual no tienen mayor inconveniente que algunos cafés mezclados con un puñado de azúcar.

El problema lo encontramos cuando se consume de forma habitual, y en altas dosis. Los riesgos de estas bebidas son los de un exceso de cafeína, como palpitaciones, alteración de conducta, irritabilidad, trastorno del sueño, etc. A lo que hay que añadir otros ingredientes como taurina y glucuronolactona que potencian aún más los efectos de la cafeína. Sin olvidar su alto contenido en azúcar.

Con el aumento de estas bebidas, crece el número de personas que las mezcla con alcohol. No se puede confirmar que se bebe más alcohol si se mezcla con bebidas energéticas que si se mezcla con otro tipo de refrescos. Aunque la tendencia parece indiciar que sí es así.

Los estudios que defienden que sí se consume más alcohol con estas bebidas altas en cafeína se centran en que los estimulantes de dicha bebida incrementan la activación y el estado de alerta y por otro lado que se consume más rápido debido a la alta palatabilidad por su gran contenido en azúcar.

En cualquier caso, aunque no exista dicha relación, consumir varias copas conlleva consumir varias bebidas energéticas, teniendo cada una de ellas una cantidad importante de cafeína, con lo que a igual consumo de alcohol con bebidas energéticas u otros refrescos, los riesgos para la salud son mayores con las bebidas altas en cafeína.

Las bebidas energéticas tienen poco impacto en la intoxicación percibida o deterioro percibido. Pueden atenuar el deterioro inducido por el alcohol en algunas tareas psicomotoras y cognitivas, pero no puede revertir la inhibición de errores típicos de un alto grado de alcohol consumido. Es decir, podemos creernos que “controlamos”, pero a la hora de la verdad no “controlamos”.

En Vitónica | Todas las las bebidas alcohólicas, ordenadas de mayor a menor volumen de alcohol

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La noticia

Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos

fue publicada originalmente en

Vitónica

por
Joaquín Vico

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