noviembre 2021 // Archivo

Las asanas o posturas de Yoga son una parte muy importante dentro de este disciplina, pues es son la esencia de los entrenamientos. Además de fortalecer nuestros músculos, el Yoga ayuda a conectar nuestra mente con todo nuestro cuerpo, que se unan.

Una de las asanas más conocidas son las tres posturas del guerrero o Virabhadrasana, veremos cómo las debes practicar de forma correcta para fortalecer tus piernas.

Postura del guerrero I

En esta postura estaremos de pie, adelantaremos una de las piernas como si quisiéramos hacer un estiramiento de los flexores de la cadera. Las piernas deben estar en una distancia lo bastante grande para que la pierna que se encuentre detrás esté totalmente estirada, la pierna adelantada debe estar flexionada.

Los hombros y la cadera deben hacer una línea recta desde el suelo hasta el cielo, siempre manteniendo la cabeza bien erguida, los glúteos, piernas y abdominales activados para mantener el equilibrio.

Postura del guerrero II

Es muy parecida a la anterior, procederemos desde la posición de pie, una pierna debe estar algo flexionada y la otra totalmente esturada. El pie de la pierna flexionada deberá estar girado unos 90 grados, pero en cambio el pie de la pierna estirada, deberá mantenerse en su lugar.

Levantaremos los brazos para que estén paralelos al suelo y a la altura de los hombros, las palmas de la mano estarán hacia abajo y giraremos la cabeza en dirección hacia la pierna flexionada, sin girar la cadera.

En esta postura del guerrero se trabaja tanto las piernas, como los brazos y el abdomen.

Postura del guerrero III

Subimos mucho el nivel ya que se debe realizar a una sola pierna, por lo que mantener el equilibrio y la coordinación es muy importante.

En este caso también partimos desde la posición de pie, nos inclinaremos hacia delante, manteniendo una pierna totalmente estirada y en contacto con el suelo y la otra la echaremos hacia atrás. Los brazos y la pierna levantada deben hacer una línea horizontal y perpendicular respecto al suelo.

Para mantener el equilibrio, todo el abdomen, y piernas deben estar totalmente en tensión. Otra cosa que se puede hacer para mantener mucho más el equilibrio, es presionar con el pie sobre el suelo y elongar la espalda, activando toda la musculatura del abdomen y del suelo pélvico.

En Vitónica |Baddha Konasana o postura de la mariposa de Yoga: cómo se realiza y los beneficios que nos aporta.

En Vitónica |Así te ayuda el Yoga a eliminar gases y evitar las molestias asociadas.

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Vídeos |Gaudium Vita Yoga, Xuan Lan Yoga, guiainfantil

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Un asana de Yoga perfecto para fortalecer tus piernas: así puedes practicar las posturas del guerrero

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por
Guille Andreu

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La calidad de nuestra dieta pueden incidir considerablemente sobre la salud física, mental y emocional. Es así que, un reciente estudio señala que una dieta que favorece la inflamación en el organismo se asocia a mayor riesgo demencia.

Dieta proinflamatoria y más demencia

Junto al paso de los años se incrementan factores proinflamatorios en el  organismo, y ellos se asocian a un declive cognitivo o a mayor incidencia de  demencia.

La dieta puede ser determinante de este proceso, alternando tanto su velocidad con su expresión. Así, un estudio recientemente publicado en la revista Neurology incluyó a más de 1050 individuos de una edad promedio de 73 años para evaluar la relación entre su dieta y el riesgo de demencia.

Mediante cuestionarios de frecuencia de alimentos se estimó el índice  inflamatorio de la dieta (DII) y se siguió a los participantes durante poco más  de 3 años para evaluar la incidencia de demencia incidente.

Los resultados señalan que por cada unidad adicional de índice inflamatorio  de la dieta se ocasiona un aumento de 21% en el riesgo de sufrir demencia.  En comparación con los participantes ubicados en el tercio más bajo de índice inflamatorio de la dieta los participantes en el más alto tuvieron tres   veces más probabilidades de desarrollar demencia incidente.

En conclusión, una dieta que favorece la inflamación se asocia a mayor  probabilidades de sufrir demencia. Por lo tanto, cuidar la calidad de lo que comemos evitando ante todo ingredientes como las carnes rojas,  harinas refinadas, azúcares y sobre todo ultraprocesados que son los que  mayor proporción de nutrientes que favorecen la inflamación poseen.

Por el contrario, una dieta antiinflamatoria rica en antioxidantes, en fibra, así como también en omega 3, vitaminas y minerales puede ayudarnos a alejarnos de enfermedades diversas y proteger la salud mediante lo que comemos.

En Vitónica | Tu dieta puede favorecer la inflamación: éstos son los alimentos responsables

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Una dieta que favorece la inflamación se asocia a mayor riesgo de demencia

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por
Gabriela Gottau

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Queda una semana para el Black Friday, un día esperado tanto para las grandes marcas y empresas, como para los consumidores, que quieren aprovechar las ofertas para comprar los productos que llevan tanto tiempo queriendo.

Las empresas están empezando a hacer sus descuentos durante esta semana previa a uno de los días más esperados a parte de las rebajas. Hoy te vamos a mostrar las mejores ofertas en zapatillas y ropa de fitness de grandes marcas como Nike, Adidas, Rebook, Under Armour y más.

Las mejores ofertas de Adidas

Para hacer deporte siempre buscamos la mejor comodidad posible en nuestras prendas de ropa, ya que así hacemos nuestro deporte favorito cómodamente. Adidas busca confeccionar productos de alta calidad para un máximo confort.

Zapatilla Lite Racer 2.0 para mujer

Es una zapatilla inspirada en la simplicidad y de inspiración deportiva que va a formar parte de tu día a día. Su malla transpirable da sensación de frescor en el pie y su mediasuela ligera aporta comodidad a tu pisada. La puedes encontrar por 55 euros 38,50 euros.

Zapatilla Response Run para mujer

Esta zapatilla de Adidas de running te ayudará a encontrar tu ritmo y tu velocidad mientras corres y avanzas. Tiene un diseño pensado a que tengas gran comodidad y sujeción para que puedas superar tus barreras mentales. Puede ser tuya por 65 euros 42,25 euros.

Zapatilla ZX 2K Boost para hombre

Gracias a su mediasuela BOOST, tiene amortiguación para que puedas hacer tus deportes favoritos sin preocuparte y con la mayor comodidad posible, creándote una sensación sorprendente que te va a ser difícil explicar. La puedes encontrar por 140 euros 98 euros.

Zapatillas Supernova Unite para hombres

Creadas para combinar la tecnología y el respeto por el medio ambiente, estas zapatillas te acompañarán en todas las veces que salgas a hacer deporte y así poder obtener el máximo placer. Las puedes encontrar por 139,99 euros 99,99 euros.

Camiseta Adidas para mujer

Gracias a su tejido suave y transpirable, te adaptarás a esta camiseta de inmediato, además te aporta gran libertad de movimientos gracias a su tejido extensible. La puedes encontrar por 24,99 euros 19,99 euros.

Camiseta Aeroready para hombres

Esta camiseta Adidas te ofrece la versatilidad que buscas en el gimnasio y en la calle. Su diseño se adapta con naturalidad a todos tus movimientos. Te mantiene la piel seca en todo momento para protegerte del sudor. Puede ser tuya por 28 euros 16,80 euros.

Sudadera de cuello redondo para mujer (tallas grandes)

Todo el mundo tiene derecho a sentirse cómodo y ancho en una sudadera, que le confiera libertad de movimientos y comodidad. Ponte esta cómoda sudadera con el logotipo del trébol para hacer tu deporte favorito. La puedes encontrar por 50 euros 32,50 euros.

Sudadera Essentials para mujer

Luce este estilo deportivo sencillo y cómodo para hacer tu deporte favorito. Su corte holgado y el cuello y dobladillo de canalé refuerzan su silueta clásica. Puede ser tuya por 45 euros 27 euros.

Sudadera con capucha para hombre

Una sudadera con cremallera y capucha de la que te sentirás inmediatamente cómodo gracias a tejido suave, perfeccionada para que puedas realizar tus entrenamientos calentito y cómodo. Puede ser tuya por 52,99 euros 46,99 euros.

Sudadera Essentials 3 bandas

Todo un clásico, esta sudadera muestra la esencia de esta gran marca, además tiene un tacto cálido y suave para darte el máximo confort en tus entrenamientos y en tu día a día. La puedes encontrar por 55 euros 33 euros.

Mallas Adidas Essentials para mujer

Luce este estilo informal de inspiración deportiva con estas mallas cómodas, elásticas, suaves y que te brindan un buena sujeción y ajuste para que no se resbalen cuando hagas deporte. Pueden ser tuyas por 23 euros 14,95 euros.

Mallas Adicolor Classics 3 Bandas

Estas mallas rinden homenaje a esta gran marca y a su logo con las emblemáticas 3 bandas, son un recordatorio de que siempre tienes un momento que celebrar, como cada día que sales a entrenar y estás más cerca de tus objetivos. Las puedes encontrar por 30 euros 22,50 euros.

Pantalón Badge para hombres

Este pantalón tiene el tejido extra suave que te mantiene cómodo y abrigado para salir al exterior a hacer deporte o ir al gimnasio. La pernera estrecha más holgada en el muslo es perfecta para llevar sobre un pantalón corto de entrenamiento. Puede ser tuyo por 50 euros 35 euros.

Pantalón Aeroready para hombres

Mantente en movimiento con este pantalón adidas Aeroready, con un tejido suave y transpirable que te ayudará a mantener la piel fresca y seca en todo momento del entrenamiento. Puede ser tuyo por 50 euros 30 euros.

Las mejores ofertas de Puma

Puma también ha decidido lanzar algunas ofertas durante esta semana antes del esperado día, para que puedas hacerte con ellas al mejor precio.

Zapatillas Mirage Mox para mujer

Inspiradas en las zapatillas Puma de la década de los 70, son perfectas para ir a correr y a hacer deporte con comodidad, además con el estilo retro y sofisticado lucirás de unas zapatillas de gran diseño. Pueden ser tuyas por 120 euros 59,95 euros.

Zapatillas Mirage Tech para hombre

Apostando siempre para un mundo mejor, estas zapatillas son 100% hechas de material vegano, para respetar siempre el medio ambiente. Retros y con un estilo único, estas Puma te acompañarán en todos tus entrenamientos. Pueden ser tuyas por 100 euros 49,95 euros.

Sujetador deportivo Forever Luxe

Todo un clásico, este sujetador deportivo es de sujeción media y creado con un tejido de secado rápido y elástico, costuras que no rascan y muy suave. Puede ser tuyo por 60 euros 29,95 euros.

Camiseta Classic para mujer

Hecha con algodón elástico y con un discreto logotipo, esta camiseta es la prenda que necesitas si buscas sencillez y comodidad en tus entrenamientos. La puedes encontrar por 30 euros 14,95 euros.

Camiseta de entrenamiento de manga corta para hombre

Esta camiseta es elegante y sencilla hecha para un verdadero atleta, esta hecha de un material que se estira en las cuatro direcciones, gracias a su tecnología elástica que la caracteriza. Puede ser tuya por 51 euros 24,95 euros.

Sudadera de cuello redondo para mujer

Esta sudadera es un clásico de esta marca, cómoda y calentita. Esta cómoda sudadera de cuello redondo está elaborada en poliéster reciclado y presenta un corte normal favorecedor. Puede ser tuya por 40 euros 19,95 euros.

Sudadera de cuello redondo para hombre

Esta sudadera de cuello redondo clásica trae una actualización moderna que incluye un bolsillo de canguro. Lo mejor de todo, es que tu nueva prenda favorita está hecha con hilos sostenibles y reciclados. La puedes encontrar por 70 euros 34,95 euros.

Sudadera Essential Crew para hombre

Esta sudadera también es un clásico, cómoda y hecha de algodón para darte un mayor confort. Además es elástica y te mantiene la piel seca. La puedes encontrar por 44,95 euros 28,94 euros.

Mallas con logo de Puma para mujer

Estas mallas de Puma son muy elásticas para que se puedan moldear a tu figura, además gracias a su cintura elástica, no va a resbalar. Pueden ser tuyas por 24,95 euros 21,25 euros.

Pantalones ESS Logo para hombre

Este pantalón tiene un diseño ligero que ofrece comodidad. El corte permite desarrollar actividades deportivas y su diseño otorga libertad a los movimientos. Puede ser tuyo por 39,95 euros 23,46 euros.

Las mejores ofertas de Under Armour

Under Armour es una marca de ropa deportiva que cada vez tiene más visibilidad, pues sus productos son de gran calidad.

Zapatillas UA Charget Impulse 2 para mujer

Estas zapatillas de running son tan ligeras y flexibles que no querrás parar de correr cuando te las pongas. Siente la sujeción segura de una parte superior de malla ligera. Pueden ser tuyas por 75 euros 52,50 euros.

Zapatillas de entrenamiento UA Charged Breathe para mujer

Estas zapatillas ayudan a absorber ese impacto para impulsar la comodidad gracias a la amortiguación y tengas ganas de hacer más. Tiene una parte superior de malla ligera y transpirable con toques metálicos que mantiene los pies frescos y secos. Pueden ser tuyas por 80 euros 56 euros.

Zapatillas de entrenamiento UA Project Rock 4 para hombre

La parte superior de esta zapatilla está hecha de malla ligera y transpirable con elasticidad y estructura donde más necesitas. Además, la zona del tobillo de punto suave para ofrecerte la máxima comodidad. Las puedes encontrar por 150 euros 120 euros.

Zapatillas de running UA Charged Bandit Trail para hombre

Hemos rediseñado nuestras ligeras y resistentes zapatillas con amortiguación UA Charged Bandit Trail añadiendo mayor protección con la tecnología transpirable e impermeable, para que puedas correr por el barro y la lluvia sin pensártelo dos veces. Las puedes encontrar por 100 euros 80 euros.

Sujetador deportivo UA Seamless Low Long para mujer

Este sujetador ofrece la sujeción perfecta para realizar actividades de bajo impacto. Presenta un corte más largo, con un ajuste sin costuras y tirantes ajustables para disfrutar de una comodidad completa. Lo puedes encontrar por 35 euros 21 euros.

Camiseta de manga corta para mujer

Esta camiseta es amplia, ligera y mantiene la frescura, es todo lo que necesitas para hacer un entrenamiento de la manera más cómoda posible. Puede ser tuya por 24 euros 14,40 euros.

Camiseta de manga corta UA Tech para hombre

Esta camiesta para hombre amplia, ligera y mantiene la frescura. Por eso, esta camiseta de entrenamiento para hombre es todo lo que necesitas. La puedes encontrar por 28 euros 16,80 euros.

Sudadera con media cremallera UA Tech para mujer

Esta elegante camiseta y moderna para mujer de manga larga tiene cremallera media y su ajuste ceñido aporta comodidad al entrenar. Además es elástica y te proporciona un ajuste optimizado. La puedes encontrar por 45 euros 27 euros.

Sudadera con capucha y cremallera completa para hombre

Si quieres mantener la comodidad y la calidez durante el partido, o después, esto es lo que tienes que llevar. Esta sudadera tiene suave capa exterior y un interior cómodo y cálido. Puede ser tuya por 60 euros 36 euros.

Mallas UA Meridian Heather Ankle para mujer

Este tejido específicamente diseñado presenta un tipo único de suavidad que capilariza el sudor como un campeón. Ligero, transpirable y listo para ponerse en marcha. Pueden ser tuyas por 65 euros 45,50 euros.

Las mejores ofertas de Nike

Nike se caracteriza por ser una marca de fama mundial, por sus productos de alta calidad y por ser una pionera en el patrocinio del mundo deportivo.

Zapatillas Nike Quest 4 Premium para mujer

Toma las calles gracias a la espuma elevada y a la comodidad amortiguada que combinan con una parte superior ligera para ofrecer una sujeción segura. Pueden ser tuyas por 74,99 euros 56,47 euros.

Zapatillas Nike SpeedRep para mujer

Gracias a estas zapatillas, combina la amortiguación y la flexibilidad de unas zapatillas de running con la potencia, la estabilidad y la durabilidad de un estilo de entrenamiento tradicional. Pueden ser tuyas por 84,99 euros 59,47 euros.

Zapatillas Air Zoom Pegasus 38 para hombre

Estas zapatillas son perfectas para carreras cortas o largas, te ofrecen la misma pisada elástica y sujeción amortiguada que sus predecesoras. Las puedes encontrar por 119,99 euros 83,97 euros.

Zapatillas Nike Quest 3 para hombre

Las Nike Quest 3 ofrecen versatilidad y practicidad para corredores comprometidos, gracias a que su diseño estilizado cuenta con capas de material para mantener la frescura y la sujeción. Las puedes encontrar por 74,99 euros 52,47 euros.

Sujetador Nike Team USA Impact

Este sujetador deportivo Nike Team USA Impact ofrece sujeción sin sacrificar la comodidad, es decir, una sujeción media. Además su diseño de tirantes regulable ayuda a mantener la frescura mientras te mueves. Lo puedes encontrar por 54,99 euros 43,97 euros.

Sujetador Nike Yoga Dri-FIT Indy

El sujetador deportivo Nike Yoga Dri-FIT Indy ofrece suavidad y transpirabilidad, además de sujeción suave y comodidad duradera dentro y fuera de la esterilla. Puede ser tuyo por 29,99 euros 22,47 euros.

Sudadera Nike Sportswear Swoosh para hombre

Su estilo básico y clásico ofrece calidez y comodidad versátiles, además es elástica y con un tejido que te mantiene la piel seca en todo momento. Puede ser tuya por 74,99 euros 56,47 euros.

Mallas Nike Pro 365 para mujer

Estas mallas te envuelven con un tejido suave que te permite estirar y realizar zancadas y otros ejercicios durante los entrenamientos más exigentes. Pueden ser tuyas por 34,99 euros 27,97 euros.

Pantalones Nike Air Dri-FIT

Disfruta de una sensación de suavidad, ligereza y comodidad en cualquier temporada con este pantalón que está confeccionado con un tejido transpirable que capilariza el sudor. Lo puedes encontrar por 79,99 euros 63,97 euros.

Las mejores ofertas de Reebok

Vamos a por la última marca que está empezando a hacer sus ofertas de Black Friday, esta es Reebok, todo un especialista en ropa deportiva.

Zapatillas Reebok Runner 4.0

Esta zapatilla para hombre está diseñada para que alcances todas tus metas diarias. Viene con una parte superior de malla transpirable con zonas integradas para más sujeción. Las puedes encontrar por 45 euros 31,50 euros.

Zapatilla Nano X1 para hombre

La nueva Reebok Nano X1 es una zapatilla diseñada para todos aquellos a quienes les apasiona poner a prueba sus límites, cuenta con sujeción integrada para movimientos multidireccionales. Pueden ser tuyas por 130 euros 91 euros.

Zapatilla Reebok Lite 3 para mujer

La suela ligera de esta zapatilla te proporciona una amortiguación de primera mientras corres hacia la meta. Y su nivel de confort te acompañará en toda la carrera. Pueden ser tuyas por 40 euros 28 euros.

Camiseta Reebok Identity Big Logo

Esta camiseta para hombre está confeccionada con tejido de algodón cómodo y suave al tacto, para que tengas el máximo confort cuando hagas entrenamientos. La puedes encontrar por 18 euros 10,80 euros.

Sujetador Deportivo De Impacto Medio Reebok Lux Strappy

Este sujetado deportivo para mujeres está especialmente diseñado para entrenamientos de medio impacto, y cuenta con tejido que dispersa la humedad para mantener tu piel seca. Puede ser tuyo por 35 euros 21 euros.

Chaqueta Thermowarm para hombre

Así que abrígate y sal a la calle con esta chaqueta Reebok para hombre, que es impermeable y resistente al frío para que no tengas excusas de saltarte el entrenamiento. Puede ser tuya por 100 euros 60 euros.

Sudadera Retro Oversize para mujer

Esta sudadera con capucha está hecha de felpa de mezcla de algodón grueso que se siente cómodo y cálido los días fríos, muy elástica y ancha para proporcionarte el máximo movimiento. Puede ser tuya por 65 euros 32,50 euros.

Pantalón Reebok Identity Vector para hombre

Este pantalón está confeccionado en un tejido de felpa muy suave al tacto, además es elástico para que puedas moverte con libertad. Puede ser tuyo por 45 euros 22,50 euros.

Pantalón De Chándal Training Essentials Tape

Este pantalón de training para hombre está confeccionado con tejido suave y cómodo para mantenerte cómodo y calentito los días que tengas que viajar o mientras descansas entre entrenamiento y entrenamiento. Puede ser tuyo por 45 euros 31,50 euros.

Mallas Lux High-Rise

Siente la comodidad y la sujeción en una misma prenda, estas mallas de entrenamiento Reebok para mujer podrás darlo todo en tu entrenamiento. Pueden ser tuyas por 55 euros 27,50 euros.

Más ofertas

Si te haces de Amazon Prime, dispones de 30 días de prueba gratis (después 36 euros al año) para disfrutar de envíos rápidos gratis, accesorio prioritario a ofertas, servicios como Prime Video, Prime Music, Prime Reading y almacenamiento de fotos ilimitado. Además, si eres estudiante, hacerte de Prime Student cuesta la mitad y dispones de 90 días de prueba.

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También puedes encontrar aquí las mejores ofertas del Black Friday 2021

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores.

En Vitónica |Cinco zapatillas de Nike perfectas para correr tus primeros kilómetros.

En Vitónica | Zapatillas para practicar CrossFit o darlo todo en nuestros entrenamiento intensivos del gimnasio.

Imágenes | iStock, Amazon, Nike, Rebook, Adidas, Puma y Under Armour.

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Las mejores ofertas de la semana previa al Black Friday 2021 en zapatillas y ropa de fitness: Nike, Adidas, Reebok, Under Armour y más

fue publicada originalmente en

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por
Guille Andreu

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Este año el Black Friday se ha adelantado y ya podemos ir encontrando nuestros productos favoritos a los mejores precios. Si estás empezando a adelantar regalos de Navidad  o quieres hacerte con ese accesorio de cocina con el que llevas soñando todo el año, este es tu momento. Aquí te dejamos nuestra selección de accesorios de cocina saludable al mejor precio en la semana previa al Black Friday.

Panificadoras para el mejor pan en casa

Princess 152009 Panificadora

Una panificadora que nos permitirá elaborar entre 8y 14 rebanadas de pan de una vez gracias a su capacidad flexible de entre 680 y 900 gramos. Cuenta con 15 programas diferentes, con los que podremos elaborar diferentes panes y temporizador, para que se apague sin necesidad de que estemos pendientes. La encontramos por 91,99 euros 63,75 euros.

Imetec Panificadora La Panetteria+Zeroglu

Esta panificadora es perfecta si nos gusta varias nuestros panes, ya que tiene capacidad para seis panecillos de diferentes tamaños y estilos. Cuenta con 20 programas, entre ellos de amasado y de pizza. Podremos varias también cómo de dorada queremos la corteza. Una panificadora para los más gourmet y selectivos por 259,99 euros 199,90 euros.

Princess 152010 Panificadora automática

Si quieres versatilidad esta panificadora te la ofrece. Podremos preparar panes brioche, masas  e incluso mermelada. Es apta para personas celiacas gracias a su programa específico que encontramos entre sus 15 programas diferentes. Mezcla, amasa y hornea el pan en un solo accesorio casi sin manchar y programa el temporizador para cuanto tú quieras por 119,99 euros 89,99 euros.

Batidoras de vaso

Jata BT797 Batidora de Vaso

La jarra de esta batidora tiene una capacidad de 1,5 litros, elaborada en cristal. Nos permite picar hielo y cuenta con dos velocidades diferentes. Las cuchillas son de acero igual que el cuerpo de la batidora. Tiene un precio de 49,90 euros 34,99 euros.

Philips Hr3573/90 Batidora de Vaso

Una batidora de 1000 vatios que hace poco consumo, incluso a pesar de su potencia. Dispone de seis cuchillas diferentes, por lo que podremos batir todo lo que necesitemos. La jarra es grande, con espacio para dos litros. Además cuenta con bidón aparte para poder llevar nuestros batidos a dónde queramos. La encontramos por 109,99 euros 68,99 euros.

Ufesa BS4950 Batidora de Vaso

Si buscamos una batidora potente, los 18000W de esta Ufesa nos ofrecen justo lo que necesitamos. Cuenta con seis cuchillas de titanio muy resistentes y nos permite picar huelo sin arriesgas su seguridad gracias al bloqueo de seguridad del motor. Podemos hacernos con ella por 79,99 euros 69,99 euros.

Philips Avance HR3655/00

La gran particularidad de esta batidora es su tecnología 3D ProBlend 6 lo que hace que el batido sea todavía más fino. Además, cuenta con tres modos diferentes: Pulse, Ice-Crush y Smoothie. Otra de sus ventajas es que la limpieza es más fácil gracias a que las cuchillas son extraíbles. Tiene un precio de 159,99 euros 119,99 euros.

Freidoras sin aceite

Create Ikhos Fryer Air

Esta freidora nos permite ajustar la temperatura entre 80 y 200 grados. Es una opción muy compacta, por lo que si tenemos poco espacio es perfecta para nosotros. Su mayor ventaja es que no solo es muy intuitiva y fácil de usar sino que es de limpieza muy sencilla. Podemos hacernos con ella por 55,95 euros 49,95 euros.

Innsky Freidora sin Aceite

Una freidora sin aceite perfecta para hacer nuestros platos favoritos con la misma textura y sabor que en una freidora tradicional. Esto se consigue gracias a sus 360º y la forma de circulación del aire que nos permite elaborar patatas fritas crujientes y pollo muy jugoso. Una forma de cocinar muy rápida con 10 programas diferentes por 199,99 euros 127,49 euros.

Create Fryer Air Smart

Una freidora conectable que podremos programar con WI-Fi a través de su aplicación. Cuenta con 5,5 litros de capacidad  y 12 recetas preinstaladas que permiten elaborar unos 800 gramos de patatas de una sola vez. Todo por un precio estos días de 106,60 euros 79,95 euros.

Freidora sin Aceite Cosori

Una freidora perfecta si en tu casa vivís entre una y tres personas. Cuenta con diferentes cestas para freír diferentes productos. La opción cuadrada es perfecta para cocinar carne, pescado y otros ingredientes más grandes. Cuenta con temporizador y control de temperatura por 99,99 euros 84,99 euros.

Princess 182020 Freidora sin aceite XL

Esta freidora cuenta con siete programas diferentes de muy fácil uso, con solo un botón. Nos permite elaborar hasta cinco raciones de patatas de una sola vez y de forma muy sencilla. La encontramos por 94,99 euros 69,99 euros.

Hornos de aire caliente

Smart Oven Air Fryer

Este horno cuenta con algoritmos inteligentes que calculan la potencia que hace falta para conseguir la cocción perfecta para cada producto. Dispone de 10 funciones de cocción diferentes y pantalla LCD para acceder a todas las funcionalidades por 415,24 euros 352,99 euros.

Moulinex Optimo OX4848

Un horno con gran capacidad, con sus 39 litros y un diseño muy elegante. Cuenta con seis modos de cocción y regulación de la temperatura además de temporizador de manera que podamos programar cuando queremos conseguir la cocción de nuestros alimentos. Tiene un precio de 149,99 euros 99,99 euros.

Princess 182075 Freidora sin aceite y horno de aire caliente

Una freidora y horno al mismo tiempo muy fácil de utilizar, con 10 programas diferentes ya preprogramados. Podremos freír diferentes alimentos al mismo tiempo en su capacidad de 11 litros, por 182,99 euros 129,99 euros.

Severin To 2058 Horno Tostador

Cuenta con un interior con espacio de hasta 42 litros y un interruptor de 4 niveles para calor superior, calor inferior, convección y calor superior con pincho giratorio. Un horno muy fiable y muy fácil de utilizar por 157,99 euros 117,99 euros.

Vaporeras

Ufesa CV4000 Vaporera Eléctrica

Cocina hasta tres platos diferentes al vapor al mismo tiempo gracias a esta vaporera con capacidad de nueve litros. Cuenta con temporizador de hasta 60 minutos y tres bandejas de plástico transparentes por 54,99 euros 41,24 euros. 

Russell Hobbs Vaporera Cook@Home

Esta vaporera tiene una potencia de 800 W y dispone de una capacidad de nueve litros. Con el temporizador automático de 60 minutos podremos desconectar la vaporera aunque no estemos pendientes. Cuenta con un precio de 62,99 euros 29,99 euros.

Ollas de cocción lenta y robots de cocina

Crock-Pot Duraceramic CSC027X

Una olla de cerámica desmontable muy fácil de usar. El cocinado en esta olla potencia el sabor y la textura de los platos. Cuenta con capacidad para entres seis y siete raciones y es programable hasta 20 horas. Perfecta para dejar tus platos preparados. La encontramos por 89,95 euros 75,98 euros.

Moulinex ClickChef HF4SPR30

Este robot de cocina es todo lo que necesitas para preparar tus platos favoritos mucho más rápido. No solo pica, recalienta, bate, mezcla, cocina, guisa y pesa, sino que cocina con precisión y cuenta con cinco programas automáticos. Dispone de 200 recetas para que hagas todos tus platos y más por 379,99 euros 299 euros.

Moulinex Click&Cook HF5061

32 funciones para hacer todas las funciones necesarias en la cocina, casi sin manchar y en tiempo récord. Cuenta con 10 programas automatizados con los que podremos cocinar a fuego lento, hacer risotto, cocinar al vapor, elaborar pan y mucho más. Tiene un precio de 499,99 euros 399 euros.

Olla de Cocción Lenta Mellerware

Esta olla programable permite cocinar a baja temperatura de manera lenta. De esta manera conservamos todos los sabores, sin tener que sacrificar tiempo nosotros ya que podremos no estar prestándole atención constantemente. Podemos hacernos con ella por 39,99 euros 29,95 euros.

Arroceras y yogurteras

Klarstein Gaia Yogurtera

Esta yogurtera nos permite elaborar hasta 2,5 litros de yogur de una sola vez o 12 yogures individuales. Podremos regular el tiempo y facilitar la temperatura. Además, permite elaborar también queso quark o cuajada por 44,99 euros 42,99 euros.

Russell Hobbs 19750 – 56 Cook

Una arroceras que nos permite elaborar hasta 10 tazas de una vez. Cocina con ella todo el arroz que necesitas con la ventaja de que, al mismo tiempo, podrás cocinar otras verduras para acompañar a tu arroz. Tiene un precio de 41,99 euros 25,99 euros.

Klarstein Milchstraße Yogurtera

Esta yogurtera permite hacer hasta siete yogures al mismo tiempo con la ventaja de que cuenta de temporizador programable de hasta 14 horas. Una forma muy fácil de elaborar yogur casero. Tiene un precio de 36,99 euros 23,99 euros.

Oster CKSTRC4723-050

Esta arrocera cuenta con una bandeja para cocer al vapor antiadherente y removible de manera que se limpie más fácilmente. La tapa de vidrio refractario cuenta con ventilación para que los alimentos no se cuezan demasiado. Podemos hacernos con ella por 29,90 euros 18,99 euros.

Más ofertas

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También puedes encontrar aquí las mejores ofertas del Black Friday 2021.

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En Vitónica | Panificadoras: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

En Vitónica | Freidoras sin aceite: cómo funcionan, son o no más saludables  que las tradicionales y en qué debemos fijarnos al hacernos con una

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Los mejores accesorios de cocina saludable en oferta en la semana previa al Black Friday 2021: freidoras sin aceite, hornos, batidoras y más

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Vitónica

por
Iria Reguera

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El glúteo es un músculo más importante de lo que creemos, de hecho preocupa mucho al público femenino, pero no todos los ejercicios son los mejores para hacer crecer este músculo.

Muchas veces hemos comentado que el mejor ejercicio para hipertrofiar el glúteo es el Hip Thrust o su variante que es el puente de glúteo, pero hay un error que realiza mucha gente que impide que esos glúteos crezcan como te gustaría.

Cuál es el error que se comete cuando se hace Hip Thrust o puente de glúteo

Muchas personas cuando entrenan el glúteo, haciendo un Hip Thrust o un puente de glúteo, por ejemplo, terminan el ejercicio sin haber hecho el recorrido adecuado, terminan con la cadera en anteversión, es decir, con la cadera hacia atrás

Esto puede ser por diferentes motivos: porqué no tienen bien interiorizado el gesto o porqué tienen mucho peso. Pero el trabajo o el objetivo principal cuando hacemos un trabajo tipo Hip Thrust o un trabajo tipo puente de glúteo, es hacer es retroversión pélvica, es decir, es buscar que la cadera se meta hacia dentro.

Qué es lo que debemos hacer para evitar ese error

Se deben hacer dos cosas principalmente, apretar el glúteo y meter la cadera hacia dentro. Esto es lo que marcará la diferencia en este ejercicio, y es cuando realmente trabajarás la musculatura del glúteo, ya que si te quedas en anteversión pélvica el glúteo no se activa.

Apretar el abdomen también te ayudará a poder hacer esa retroversión pélvica, incluso con una carga de peso elevada. Esto es porqué los músculos que se activan para hacer una retroversión pélvica son los músculos del abdomen como el recto abdominal y los dos oblicuos, y los músculos del glúteo y los isquiotibiales.

En cambio cuando estamos en anteversión pélvica se activan el cuadro lumbar y los músculos del cuádriceps.

Diferencia entre una sentadilla a un Hip Thrust en el recorrido

Al final del rango de recorrido es imprescindible apretar al máximo el glúteo, pero cuidado con esto porqué este movimiento de retroversión pélvica y de apretar el glúteo no tiene sentido en una sentadilla, esto es porqué su trabajo es de línea descendente, es decir, que según avanzas con el trabajo de sentadilla, lo que ocurre es que te cuesta meno.

Entonces, la retroversión pélvica solo lo hacemos en ejercicios con una línea ascendente, como el Hip Thrust, donde al final de recorrido es cuando más tenemos que apretar.

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Este error cuando haces Hip Thrust o puente de glúteo te impide aumentar tus glúteos

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Guille Andreu

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La familia Forerunner de Garmin está llena de relojes maravillosos y este Forerunner 245 es, sin duda, uno de los más exitosos. Durante estos días en los que ya algunas tiendas empiezan a adelantar ofertas de Black Friday, podemos encontrarlo por 249 euros 189 euros en Mi Electro, con el código RUN245.

Comprar el Garmin Forerunner 245 al mejor precio

Lo habitual cuando se trata del Garmin Forerunner 245 es encontrarlo por un precio que ronde los 249 euros aproximadamente. Sin embargo, durante el día de hoy, en Mi Electro podemos encontrarlo rebajado por 199 euros por el Black Friday. Además, con el código RUN245 que aplicaremos en la caja antes de terminar la compra, se nos hará un descuento extra y podremos hacernos con él por 189 euros.

Este modelo, que vino a mejorar el Forerunner 235, incorpora un pulsioxímetro que nos permite medir la saturación de oxígeno en sangre. Pero lo realmente llamativo del reloj es las excelentes métricas de carrera que nos ofrece.

Todo lo que necesites saber sobre tu rendimiento de carrera lo encontrarás en este Forerunner 245. Este reloj incorpora métricas biomecánicas de carrera, con las que podremos mejorar nuestra técnica. Entre otras cosas, te informará de tu carga de entrenamiento para saber si sigues tu ritmo adecuado o te estás excediendo, sesiones de entrenamiento diarias, el impacto de tus entrenos en el desarrollo de la resistencia, la velocidad y la potencia o si tu entrenamiento es productivo o no.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Garmin Forerunner 245, con métricas avanzadas de carrera, por menos de 190 euros en las ofertas de Black Friday de Mi Electro

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Iria Reguera

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El entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT ha demostrado ser un método de entrenamiento sumamente útil para incrementar el rendimiento en practicantes de deportes de resistencia como el running o el ciclismo, incluso si hablamos de diferentes niveles de experiencia.

En este artículo te enseñamos un protocolo HIIT que puede ser puesto en práctica por corredores que ya van dejando cada vez más atrás la fase amateur y los cuales cada vez tienen un margen de mejora más pequeño al realizar entrenamientos de carrera continuada tradicionales.

Diseño del entrenamiento

Cuando hablamos de entrenamientos HIIT una cosa que no solemos tener en cuenta es que muchos de ellos requieren de un mínimo de condición física para llevarse a cabo. La primera razón es por una simple cuestión de prevención de lesiones y la segunda porque se requiere de una condición física óptima para ser capaces de llegar a los niveles de intensidad y consumo máximo de oxígeno que se requieren para poder esperar mejoras en nuestro rendimiento.

No es una cuestión de pensar que podemos aguantar y terminar un HIIT, sino que es cuestión de que debemos llegar a unos mínimos de intensidad para poder lograr un buen estímulo de entrenamiento.

Por esto, el protocolo que os vamos a proponer está pensado para personas que tienen un mínimo de experiencia corriendo y que poco a poco van dejando la etapa de principiante atrás. Veamos en qué consiste:

HIIT con intervalos largos

Los HIITs de intervalos largos se caracterizan por intervalos de trabajo iguales o superiores a los de descanso y son especialmente útiles para permanecer más tiempo por encima del 90% del consumo máximo de oxígeno o VO2 máx.

Este hecho nos ayuda a ser más eficientes con el uso de oxígeno a nivel celular por lo que podremos correr más rápido durante más tiempo.

Para calcular nuestra frecuencia cardiaca de reserva simplemente debemos aplicar la fórmula de Karvonen que consiste en la diferencia entre nuestra frecuencia cardiaca máxima y nuestra frecuencia cardiaca en reposo. Para calcular la frecuencia cardiaca máxima existen muchos métodos, aunque el más fácil y sencillo sea el de restar a 220 nuestra edad. 

Imaginemos que tenemos 20 años. Nuestra frecuencia cardiaca máxima sería de 200. Ahora imaginemos que nuestra frecuencia cardiaca en reposo es de 55. 

Si deseamos trabajar al 95% de nuestra frecuencia cardiaca de reserva la fórmula se aplicaría así:

200 – 55 = 145
145 x 0,95 (95%) = 138

Ahora volvemos a sumar las pulsaciones en reposo:

138 + 55 = 193

Aplicar el porcentaje a nuestra frecuencia cardiaca máxima directamente se considera impreciso y erróneo. 

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Un entrenamiento HIIT para runners con el que ayudarte a correr más rápido

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Ángel Gardachal

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Puede que hasta ahora no has escuchado nunca que existen fiambreras eléctricas que sirven para calentar la comida fuera de casa y en cuestión de minutos, pues no solamente existen sino que son un electrodoméstico muy útil que te vendría ven adquirir si comes fuera de casa.

Cuando decidimos comprar un objeto, hacemos una valoración exhaustiva de este, puesto que quieres asegurar de comprar el mejor. Nosotros te vamos a ayudar en este proceso, dándote conejos y recomendaciones de cuál es mejor comprar.

Características que debes de tener en cuenta antes de comprar una fiambrera

Los compartimentos que tiene y el tamaño

La gran mayoría de fiambreras eléctricas tienen más de un compartimento, pero es importante que lo mires con detenimiento ya que depende de la cantidad de comida que ingieras, necesitarás más o menos espacio.

Si eres una persona que con tan solo un plato ya estás saciado, puedes optar por fiambreras eléctricas de un o dos compartimentos, en cambio, si comes más de dos platos, deberías mirar de optar por fiambreras más grandes.

Otro punto que deberías tener en cuenta es el tamaño de la fiambrera, ya que depende del peso que estás dispuesto a llevar encima, ya que contra más tamaño más peso tendrá la fiambrera y más incómoda será llevarla encima.

La potencia puede marcar la diferencia

Esta característica es más importante de lo que creemos, porqué todo depende del tiempo que tengas para esperar a que se caliente la comida.

Si no tienes mucho tiempo para comer, es mejor que inviertas un poco más de dinero en comprar una fiambrera más potente, para que de esta manera no tengas que esperar a que se caliente la comida en su totalidad.

Enchufe para el coche, un punto a favor

Hay algunas fiambreras que tienen la opción de poder conectarlas al coche y así se calientan, esto es una buena opción para aquellos que viajan o trabajan conduciendo constantemente.

Hay otras personas que por la mañana trabajan en un lugar y por la tarde en otro, de esta manera, con la opción de calentar la comida en el coche, pueden usar ese desplazamiento para conectar la fiambrera eléctrica en el coche y tener la comida calentita para cuando llegue al destino.

El cierre y la limpieza, algo que no deberíamos pasar por algo

Cuando decidas comprar este producto, asegúrate que la fiambrera tenga un cierre hermético y que aunque se mueva o vuelque, la comida no saldrá.

Otra cosa importante es que sea fácil de limpiar, para ello deben ser modelos con bandejas interiores extraíbles, para evitar mojar la fiambrera eléctrica. El exterior será tan simple como lavarlo con un paño húmedo.

Las mejores fiambreras eléctricas que hay en el mercado

Fiambrera eléctrica con dos compartimentos y enchufe para el coche

De acero inoxidable, esta fiambrera es una de las más compradas. Tiene dos compartimentos y una capacidad de 1,5 litros. Además la potencia es bastante alta, por lo que calentará la comida en 30 minutos aproximadamente. Tiene un precio de 32,99 euros.

Fiambrera con tres compartimentos y de alta potencia

Esta fiambrera nos encanta, ya que tiene mucha capacidad y tiene mucha potencia, para calentar toda la comida en tan solo 10 minutos, además sus bandejas son extraíbles, cosa que te va a facilitar su limpieza. Su precio es de 34,99 euros 33,99 euros.

Una fiambrera para sopas, cremas y mucho más

Una de las características más peculiares de esta fiambrera es su profundidad y que te da la opción de llevarte alimentos líquidos sin que te tengas que preocuparte de que el alimento se va a salir. Su precio es de 28,99 euros.

Fiambrera con capacidad para tres ingestas

Aunque dentro de la fiambrera solo tiene capacidad para una bandeja extraíble, la bolsa tiene dos compartimentos más para poner un alimento frío y alguna pieza de fruta, cosa que se hace muy cómodo. Su precio es de 45,99 euros.

Fiambrera con bandeja extraíble de dos compartimentos

Es muy parecida a la primera pero la diferencia está que tiene una bandeja con una separación para dos comidas, haciendo que sea muy cómodo y práctico, además es extraíble. Tiene un precio de 47,96 euros.

Fiambrera con dos compartimentos y con enchufe para el coche de alta potencia

Lo que más nos ha gustado de esta fiambrera eléctrica es que tiene mucha potencia a la hora de calentar la comida en el coche, y esto es un punto que marca la diferencia respecto las otras. Su precio es de 33,99 euros 28,89 euros.

Fiambrera con dos compartimentos extraíbles

Una fiambrera no muy voluminosa y con la potencia suficiente para calentar tu comida en unos 30 minutos, además la mantiene caliente durante mucho tiempo. Su precio es de 29,97 euros.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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Fiambreras eléctricas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

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Guille Andreu

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El etiquetaje de los productos alimenticios ha ido cambiando a lo largo de los años, a medida que se ha ido exigiendo más información respecto a la información nutricional de los productos.

Una de las novedades de las etiquetas ha sido el sistema nacional de etiquetado Nutriscore, que pretendía ser una herramienta para distinguir los productos saludables de los que no lo son.

Recientemente, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) hizo una campaña mediante un vídeo para promocionar la utilidad de su gran apuesta, Nutriscore, para poder comer de forma más saludable. Pero en la campaña muestra claramente que Nutriscore no es la mejor opción para poder categorizar los diferentes alimentos, y así tomar la mejor elección.

Una campaña publicitaria que no tiene sentido

En el vídeo podemos ver a un reportero haciendo preguntas a diferentes consumidores para ver qué productos elegirían si usan el sistema Nutriscore para valorar su salubridad. 

En todo el vídeo da la sensación de que todos los consumidores que aparecen saben qué respuesta elegir, ya que si se hicieran las preguntas a consumidores que no fueran actores las respuestas serían totalmente distintas.

De hecho, el reportero menciona varias veces durante los 2-3 minutos que dura el vídeo, que Nutriscore sirve tan solo para valorar alimentos de la misma categoría, esto nos hace pensar en algo que es evidente: la población no lo tiene en cuenta y se puede confundir.

Pongamos de ejemplo el refresco y el aceite de oliva. Alguien que no haya sido avisado de cómo usar este sistema, habría dicho que el refresco, categorizado con la B, según Nutriscore, es más sano que el aceite de oliva, categorizado con la C. 

Esto no tiene ningún sentido, si lo que el Ministerio de Consumo y AESAN quieren simplificar la valoración y elección entre productos, pero lo que hacen con este sistema es totalmente lo contrario.

En resumidas cuentas, vamos a ver por qué no nos podemos fiar aún de este sistema de categorización de alimentos y por qué aún tenemos que leer toda la información nutricional, la cual muchas personas no saben interpretar, como es el caso del primer consumidor que entrevistan.

Qué es el etiquetado Nutriscore y cómo funciona

Nutriscore es un sistema de etiquetado nutricional frontal para facilitar al consumidor la información de si ese producto es saludable o no. Imagínate que es como un semáforo nutricional, dividido en cinco letras y colores, siendo la A, de color verde, la opción más saludable y la E, de color rojo, la peor, pasando por las letras B, C y D (verde claro, amarillo y naranja, respectivamente).

El objetivo principal de Nutriscore es valorar los productos de la misma categoría, cosa que está creando confusión entre los consumidores. Lo que intentan con este etiquetado es que elijas la opción más saludable, de una forma más fácil.

Esto es porque los etiquetados convencionales no siempre son comprendidos por consumidores, ya que no les han explicado el significado de la información nutricional ni los ingredientes.

Nutriscore se creó por el Ministerio del Consumo, liderado por Alberto Garzón, para facilitar esa lectura de las etiquetas convencionales.

Un etiquetado que tiene sus errores pero que se puede mejorar

La polémica del etiquetado del aceite de oliva

La polémica de este etiquetado crece, sobre todo un tipo de alimento en concreto ha creado revuelo, este es el aceite de oliva, calificado como C.

Según la AESAN, el por qué del aceite de oliva tiene bastante sentido, no se ha puntuado con la nota C por su contenido en grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas, sino porqué el aceite de oliva no se puede consumir sin límites, de hecho que hay que consumirlo con moderación, ahí su nota.

Aunque, no es una nota acorde a los beneficios que tiene respecto a la salud siempre y cuando se limite su consumo, de hecho otros países como Francia, Holanda y Alemania que siguen un etiquetado similar, la nota del aceite de oliva es más alta.

A causa de sus críticas llevó al Ministerio de Consumo en quitar la etiqueta Nutriscore en el aceite de oliva hasta que se pueda hacer una valoración mucho más correcta. 

El etiquetado solo sirve para alimentos de una sola categoría

Esto puede crear mucha confusión entre los consumidores, y es algo que está siendo muy criticado. Pongamos por ejemplo unas galletas con nota A y un plátano, no son productos igual de saludables, pero los catalogan igual.

Si el objetivo de Nutriscore es disminuir la incidencia de obesidad en España, esta forma de etiquetar por categorías es un error, ya que el consumidor puede entender que el plátano y las galletas son igual de saludables.

En un mundo mayoritariamente desinformado o mal informado, el etiquetado Nutriscore califica alimentos como saludables cuando realmente no lo son y viceversa.

Los productos frescos no tienen etiquetado

Una de las cosas que más nos ha sorprendido es que los productos frescos no tienen etiquetado, claro está que la nota que tendrían sería la del grupo A, pero esto también crea confusión.

Unas patatas fritas están catalogadas dentro del grupo A o B, cosa que no es muy coherente ya que se cocinan fritas, disminuyendo su salubridad.

Esto indica que tanto las patatas fritas como un producto fresco tienen la misma nota, entonces no se puede justificar cuál de los dos es más saludable si solo tienes en cuenta este sistema de etiquetaje.

Un etiquetaje con poca información

Una de las críticas que ha recibido este sistema de etiquetaje es que en Nutriscore no podemos saber la cantidad de grasas insalubres, azúcar o sal que contiene ese alimento, ya que tan solo vemos una letra y un color, de la cual nos tenemos que fiar.

Si el objetivo era facilitar al consumidor su elección, este etiquetaje no lo ha conseguido, ya que enmascara muchos de los productos que no son saludables jugando simplemente con el algoritmo que sigue.

De hecho, los alimentos procesados o ultrapocesados pueden cambiar ciertas sustancias para poder cambiar su etiquetaje Nutriscore y así catalogarse como alimentos sanos, cuando realmente no lo son.

Cómo usar Nutriscore a nuestro favor

No compares nunca alimentos de diferente categoría

Comparar los alimentos de diferente categoría no te va a servir para hacer una buena valoración, ya que Nutriscore no es capaz de poder comparar alimentos diferentes entre ellos, pero si es útil para comparar alimentos iguales entre sí, como por ejemplo el aceite de oliva.

El etiquetaje del aceite de oliva virgen extra tendrá mejor calificación que otro tipo de aceite, y eso es lo que te puede servir esta forma de etiquetar productos.

No te guíes solamente con la etiqueta Nutriscore

Este tipo de etiquetado no debe hacer que dejes de mirar las otras etiquetas, ya que Nutriscore no es nada claro respecto si ese producto es verdaderamente sano, por lo que recomendamos que sigas mirando la información nutricional del producto hasta que se solucione los errores que tiene este sistema de etiquetaje.

En Vitónica |Nutriscore (o el semáforo nutricional): cómo se va a aplicar en los alimentos en España y cuáles son los errores que se le achacan.

En Vitónica |Qué creer y qué no del etiquetado Nutriscore y cómo salvar los errores que tiene con siete sencillas preguntas

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Vídeo | AESAN Agencia Esp Seguridad Alimentaria y Nutrición.

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Nutriscore, según Nutriscore: la campaña del Ministerio que demuestra que no vale para lo que se pretendía

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Guille Andreu

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