La glutamina es el aminoácido más abundante de nuestro cuerpo. Por cada kilogramo corporal, tenemos alrededor de 1 g de glutamina, por lo que una persona de 100 kg, tendrá 100 g de glutamina.
Sobre todo hay una gran cantidad en el músculo esquelético e hígado, llegando a representar la mitad del reservorio de glutamina.
La glutamina se ha usado para muchos fines, y el fitness ha sido uno de ellos, pero ¿realmente merece la pena?
Uso en nutrición deportiva
Sin lugar a dudas, la glutamina junto a otros suplementos como la creatina y la proteína whey, ha sido uno de los más vendidos prometiendo que es muy útil para ganar masa muscular y reducir la fatiga.
Una de los motivos que han dado las empresas para vender este suplemento es que hay una reducción de los depósitos musculares de glutamina tras un entrenamiento intenso. A pesar de esto, no se ha encontrado ninguna relación entre el consumo de glutamina y una mejora en el aumento de la masa muscular o pérdida de grasa corporal.
Otro de los efectos que se le achacan a este suplemento es la reducción de la fatiga por su efecto tamponador y por un aumento en la síntesis del glucógeno muscular.
De momento, aunque sí hay estudios que concluyen que suplementarse con glutamina reduce la fatiga durante la práctica deportiva, no se han visto estudios serios que confirmen esta hipótesis, por lo que recomendamos que, para la fatiga, se consuma lo siguiente:
Agua más electrolitos
Creatina
Cafeína
Carbohidratos simples
Hay que tener cuidado con los suplementos que se compran, ya no solo por salud (que también en algunos casos), sino por economía. Realmente hay pocos suplementos que funcionen para el rendimiento deportivo (para la salud ya es un tema distinto).
Recordad que nuestras expectativas no debemos depositarlas en un suplemento, sino en el trabajo duro que hagamos día a día entrenando y comiendo correctamente.
Vitónica | Los tres suplementos deportivos que puedes pedirle a los Reyes Magos (y que funcionan)
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Todo sobre la glutamina: qué es y cuál es su utilidad en el deporte según la ciencia
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Guille Andreu
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Las pesas para tobillos son unas pesas rellenas de material como arena que se sujeta entre los tobillos y los gemelos.
Son unos accesorios muy buenos con el fin de generar mayor intensidad en las actividades que hagamos tanto fuera como dentro del gimnasio. Varios ejemplos de ello son el hacer senderismo o actividades colectivas en nuestro gimnasio como zumba.
Esto, a largo plazo, puede adelantar la pérdida de grasa corporal. Aun así, hemos de tener cuidado porque también puede aumentar el estrés en las articulaciones si los usamos durante mucho tiempo y, por tanto, aumentar nuestro riesgo de lesión.
Características que deben tener las pesas de tobillos
Lo primero de todo es que no deben ser muy pesadas, ya que como he comentado antes, puede aumentar de forma considerable el estrés en las articulaciones, por lo que, para ir adaptándonos a ese lastre, empezaremos con las más ligeras para ir poco a poco aumentando el peso.
Lo segundo es que tienen que agarrar bien, porque hay que tener en cuenta que no la llevaremos 5 minutos, sino que, para adaptarnos bien a ese lastre, tendremos que utilizarlas durante bastante tiempo.
Por último, tiene que ser de buen material para evitar heridas por rozaduras.
Las mejores pesas del mercado
Pesas de tobillo OTEKSPORT
Juego de pesas de muñeca y tobillos de 0,45 kg, totalmente ajustable, peso de pierna para hombres y mujeres, para gimnasio, caminar, correr, yoga, correr, pilates. Las puedes encontrar por 25,99 euros.
OTEKSPORT Juego de pesas de muñeca y tobillos de 0,45 kg, totalmente ajustable, peso de pierna para hombres y mujeres, para gimnasio, caminar, correr, yoga, correr, pilates, color verde
Lastres Pesas Tobillos Muñecas 2 x 1kg. Domyos
Estos lastres se colocan en los tobillos o las muñecas, te permiten variar las sesiones de refuerzo muscular o tonificación. Las puedes encontrar por 14,99 euros.
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Pesas Tobilleras Lastres Fitness Modulables 2 kg Gris
Con estas pesas flexibles que se sujetan alrededor de los tobillos y las muñecas, puedes hacer sesiones de refuerzo muscular manteniendo las manos libres. Las puedes encontrar por 24,99 euros.
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Brazaletes Aquafitness Negro Azul Lastrados 2*0,5 KG
Nuestro equipo de diseño ha diseñado estos brazaletes lastrados para acentuar el refuerzo muscular durante los ejercicios de aquafitness. Las puedes encontrar por 7,99 euros.
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Sportneer Peso para Tobillo
Perfecto para fitness; ejercicios de corazón o terapéuticos: añade más o menos peso dependiendo de la intensidad deseada. Se puede utilizar para ejercitar la fuerza en la parte inferior del cuerpo para rehabilitar los músculos, mejorar el equilibrio y la coordinación, terapia física o entrenamiento en casa, caminar, correr, crossfit, aeróbic y muchos otros ejercicios de fitness. Las puedes encontrar por 28,99 euros.
Sportneer Peso para Tobillo, Pesas Ajustables 0,97Kg – 4,6Kg (1 par), 0,5 kg-2,3 kg por Tobillo, Peso Durable para Muñeca con Correa Ajustable para Ejercicio, Ejercicio, Caminar, Footing, Gimnasio
REEHUT Peso para Tobillo
Entrenamiento y Mejoramiento de Condición Física: lleno de hierro inyectado, agregue más resistencia a su entrenamiento diario. Fortalezca sus piernas, queme calorías y grasa y tonifique los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ofrezca versatilidad (como levantar y levantar piernas). Las puedes encontrar por 25,87 euros.
REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa Ajustable para Ejercicio, Ejercicio, Caminar, Footing, Gimnasia, Aeróbic, Gimnasio – Azul Cielo
TACKLY Pesas para Tobillos y muñecas 1 a 4 kg
Las tobilleras están fabricadas con neopreno transpirable de alta calidad, además de diferenciarse de la competencia en el uso de sistemas de velcro sin anillas. Están acolchadas con arena y los dos bolsillos negros de tela permiten ajustar fácilmente el peso de cada tobillera elástica. Las puedes encontrar por 29,99 euros.
TACKLY Pesas para Tobillos y muñecas 1 a 4 kg Convertibles con Banda Reflectante- Tobilleras con Peso – Lastres Tobillos Pesas para piernas (Gris)
Set 2 Pesas para muñeca/Tobillo
Pesas para brazos y piernas llenas de cámaras llenas de hierro de nylon resistente al desgarro, cómodo para la piel. Las costuras reforzadas garantizan una larga vida útil. Absorbe la humedad y es transpirable. Las puedes encontrar por 14,95 euros.
ALLPER Pack de 2 Pesas de 2 Kilos. para Tobillos y/o muñecas, TAMAÑO: 32 x 10 cm. para Correr, Gimnasio, Footing. Correas Ajustables, Transpirable. Máxima Comodidad.
JOWY Pesas para Tobillo y muñecas con Correas Ajustables para Ejercicios de Fitness
Fácil de usar. Las pesas tobilleras vienen equipadas con correas de velcro fáciles de ajustar para proporcionar un mayor ajuste para los tobillos y las muñecas de todos los tamaños, para su peso del tobillo / peso de la muñeca. Las puedes encontrar por 9,99 euros.
JOWY Pesas de Tobillo con Correas Ajustables para Ejercicios de Fitness. Tu casa es tu Gimnasio. (0.5)
REEHUT Peso para Tobillo
Entrenamiento y Mejoramiento de Condición Física: lleno de hierro inyectado, agregue más resistencia a su entrenamiento diario. Fortalezca sus piernas, queme calorías y grasa y tonifique los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ofrezca versatilidad (como levantar y levantar piernas). Las puedes encontrar por 16,99 euros.
REEHUT Peso para Tobillo, Peso Durable para Muñeca (1 par) con/Correa Ajustable para Ejercicio, Ejercicio, Caminar, Footing, Gimnasia, Aeróbic, Gimnasio – Naranja
Reebok Pesos de Tobillo
Diseñadas para aumentar tus entrenamientos, las pesas para tobillos de Reebok mejoran los movimientos de tu peso corporal. Las puedes encontrar por entre 16,99-24,99 euros.
Reebok Pesas de tobillo-1Kg, Unisex-Adult, Negro, 1 KG
PROIRON Pesas para Tobillos 0.5kg- 2kg Lastres Tobillos
Tejido cuidadosamente seleccionado, cómodo y transpirable. Adecuado para caminar, correr, entrenar piernas, baloncesto, boxeo, yoga, danza, rehabilitación y más. Las puedes encontrar por 17,99 euros.
PROIRON Lastres Tobillos Pesas para Piernas Tobilleras 1kg×2 （Azul）con Peso con Diseño Reflectante y Correa Ajustable Pesas Tobillos Pesas para Tobillos
PERPETUAL Pesas Tobillos Muñecas
Estos lastres para tobillos estan hechos de neopreno exterior transpirable que facilita la transpiración y cuentan con costuras reforzadas para asegurar la máxima sujeción. Resistentes al agua y al sudor. Las puedes encontrar por 12,99 euros.
PERPETUAL Pesas Tobillos Muñecas (2x1kg) Tobilleras con Peso Lastres Tobillos Pesas Pies Muñequeras Velcro Entrenamiento Correr Caminar Gimnasio Ejercicios Deportivos Hombre Mujer
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Pesas para tobillos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
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Guille Andreu
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El té matcha es una de las bebidas más famosas que llega desde Japón, país donde, además de beberse, se come, se aspira y tiene un uso tópico.
Todo esto es debido a los grandes beneficios que tiene, que los mostramos a continuación.
Beneficios del té matcha
Lo primero de todo, es su enorme efecto antioxidante por sus grandes cantidades de polifenoles, como la catequina. Este efecto antioxidante ayuda a reducir los radicales libres, que son los principales causantes de daño celular
La GOT y GPT, cuando salen altas en las analíticas, son consecuencia de que puede haber un daño hepático. En algunos estudios se han visto que consumir té matcha, ayuda a reducir la cantidad de estas enzimas.
Mejora de la atención, tiempo de reacción y memoria gracias a la L-teanina.
Ayuda a disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos, por lo que se le puede atribuir un efecto cardioprotector.
Gracias a su sabor y sus propiedades organolépticas, puede ayudar a reducir grasa corporal porque ayuda a calmar la ansiedad oral, es decir, ansiedad por consumir comida palatable.
9 recetas saludables a base de matcha
A continuación, os dejamos 11 recetas que se pueden preparar con el té matcha.
Bizcocho de té matcha y plátano
Si te gustan los bizcochos, esta receta te encantará. Una forma saludable y rica de comer bizcochos sin que te sientas mal.
Smoothie verde
Este es un ejemplo de desayuno saludable a base de col rizada o kale, rúcula, 1 manzana sin corazón y troceada, 1 pera sin corazón y troceada, zumo de 1 limón, leche de coco, 3 cubitos de hielo (opcional), 1 c. de polvo de matcha.
Muffin de matcha
Como con el bizcocho, esta es también una forma saludable de comerse un muffin para el desayuno o la merienda.
Tarrinas potentes de semillas de chía y matcha
Si algún día tienes invitados y quieres sorprenderlos, con esta tarrina seguro que les sorprenderás. ¡Más saludable, imposible!
Bocaditos de dulce de matcha y coco
Otra forma de desayunar o merendar de forma saludable, y que mejor acompañante que el coco, que es rico en grasas saludables.
Barras crudas de dátil y matcha
Esta receta podría ser muy buena para deportistas de resistencia por su alta cantidad en azúcares saludables del dátil.
Panqué de matcha
Este es un rico postre fácil de preparar y muy bueno. Pero como con todos los postres, tenemos que saber comerlos en su justa medida.
Galletas de chocolate blanco, matcha y macadamias.
Pasamos con otro postre que de forma general suele gustar bastante gracias al chocolate blanco y a las nueces de macadamia, uno de los frutos secos más saludables que existen.
Ecláirs de matcha
Los ecláirs son unos bollos que normalmente suelen ser de crema o chocolate, pero gracias a la matcha podremos darle una vuelta de tuerca y disfrutar de todo su sabor.
Vitónica |Una taza de té al día para ayudar a tu corazón
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El té matcha no es solo para infusiones: 9 recetas saludables a base de matcha
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Guille Andreu
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Se acerca el último día del año y si aun no has decidido el menú para la Nochevieja, dejamos 31 platos saludables bajos en carbohidratos para despedir el 2021.
Con el aumento de casos COVID-19 estas fiestas, muchas son las personas que deciden prescindir del gimnasio y entrenar en casa por seguridad. Una buena forma es teniendo los materiales y máquinas básicas para una rutina completa y así no tener excusas para hacerlo.
La bicicleta elíptica Gridinlux Trainer Eliptic 1500 es una buena opción ya que es multifuncional y lleva un sistema de alto rendimiento con pedales vinculados.
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Ahora puedes conseguirla en Amazon a un precio de 180,90 euros (antes 299,99 euros). Lleva incorporado un navegador de datos con tecnología LCD con múltiples funciones como tiempo, distancia, escaneo, calorías y velocidad.
Además, lleva sensores de pulso en ambos manillares ergonómicos y 8 niveles de resistencia regulables para cada usuario. Para un uso más seguro, incorpora un sistema de frenado magnético con masa oscilante de 8 kg y pedales antideslizantes.
Está indicada para soportar hasta 100kg y se basa en movimientos de rodamiento simultaneo que trabaja el ejercicio cardiovascular y mueve más de 200 músculos.
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.
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En Vitónica | Lo que tienes que saber antes de empezar a dar pedales en la elíptica
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Esta bicicleta elíptica Gridinlux Trainer Eliptic 1500 es perfecta para quemar los excesos navideños y la encontramos con descuento
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Vanesa Soto
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Aunque muchos de los movimientos de la calistenia pueden practicarse casi en cualquier parte, lo cierto es que la calistenia es una disciplina que nace en las calles, en concreto en torno a los parques de barras y jaulas diseñados para tal fin.
En este artículo te enseñamos una rutina de calistenia que puedes poner en práctica en la jaula donde suelas entrenar habitualmente.
Diseño del entrenamiento
ejercicio
repeticiones o tiempo de trabajo
jumping jacks
1’30” (minuto y medio)
pull ups o dominadas agarre amplio
15-25 repeticiones
push ups o flexiones
15-25 repeticiones
pull ups o dominadas agarre estrecho
15-25 repeticiones
dips o fondos
15-25 repeticiones
squat jumps o sentadilla con salto
1’30” (minuto y medio)
Como podemos ver, el entrenamiento que vamos a realizar tiene un formato de circuito, es decir, debemos pasar de un ejercicio a otro con los mínimos descansos posibles. No nos malinterpretes, puedes descansar cuándo, dónde y cuánto quieras, pero la intención debe ser acabar en el menor tiempo posible.
En este sentido, el entrenamiento consta de 2, 3 o 4 rondas que deberás terminar en el menor tiempo posible. Recomendamos realizar descansos amplios entre rondas de al menos 3 o 4 minutos.
Este entrenamiento tiene una alta carga metabólica debido a la gran densidad de trabajo que hacemos en poco tiempo. Es fenomenal para aumentar la capacidad de trabajo.
Jumping jacks
Comenzamos el entrenamiento elevando las pulsaciones con un ejercicio ideal para este fin: los jumping jacks.
Los jumping jacks nos permiten realizar muchas repeticiones en poco tiempo de forma constante y fluida por lo que es uno de los mejores ejercicios para entrenamientos metabólicos de este tipo.
Pull ups o dominadas con agarre amplio y estrecho
Respecto a las dominadas, tenemos dos variantes en el entrenamiento: con agarre amplio y abierto y con agarre cerrado.
Por agarre abierto entendemos el doble de la distancia entre hombro y hombro, es decir, lo que se conoce como ancho biacromial.
Por agarre cerrado entendemos la misma distancia entre hombro y hombro o menos.
Con los agarres abiertos podemos esperar mayor activación en el dorsal, pero el recorrido será menor. En cambio con los agarres cerrados podemos esperar más activación en músculos como los bíceps, y además el recorrido será mayor.
Push ups o flexiones
Si las dominadas son un ejercicio de tracción, las flexiones lo son de empuje y forman parte de los ejercicios básicos que deberemos dominar si practicamos calistenia.
Existen decenas de variantes de flexiones pero en este caso te pedimos que realices las flexiones estándar, es decir, pies y manos apoyados en el suelo y en torno a la misma distancia que hay entre hombro y hombro.
Recuerda que a la hora de realizar la fase excéntrica los codos deben colocarse a unos 45 grados respecto al torso.
Dips o fondos
Los fondos serían un ejercicio de empuje que pone en jaque no solo al pectoral sino también a los tríceps y sobre todo al deltoides anterior.
Los fondos también pueden realizarse de muchas formas pero en este caso los realizaremos entre barras paralelas.
Squat jumps o sentadillas con salto
Finalmente acabamos como empezamos, con un ejercicio con componente cardiovascular que además nos permite trabajar el tren inferior: las sentadillas con salto.
Lo realmente importante en este ejercicio es encadenar una repetición con la siguiente para conseguir ese componente cíclico que buscamos en ejercicios de este tipo.
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Una rutina de ejercicios para hacer en la jaula de calistenia
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Ángel Gardachal
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El uso del microondas puede facilitar grandemente la preparación de alimentos en la cocina. Para demostrarlo, revelamos cómo cocinar mazorca de maíz en menos de tres minutos utilizando este artefacto.
Mazorcas de maíz en microondas: los pasos a seguir
Las mazorca de maíz cocidas pueden ser útiles no solo como ingrediente de muchos platos sino también, como guarnición para acompañar carnes y pescados o bien, para degustar junto a una ensalada, sumando fibra e hidratos de calidad a la ingesta.
Una forma muy sencilla de preparar las mazorcas de maíz y dejarlas perfectas y listas para consumir es utilizar el microondas. Para ello, los pasos a seguir son:
Retirar las hojas y el exceso de filamentos que pueda tener la mazorca de maíz.
Lavar bien bajo el grifo de agua y no secar.
Envolver cada mazorca de maíz en servilletas de papel o papel absorvente, aun con el agua residual del lavado.
Llevar a cada mazorca de maíz al microondas por dos minutos y medio, a máxima potencia.
De esta forma sencilla, podemos lograr una mazorca de maíz cocidas en menos de tres minutos, perfectas para degustar como tal o incluir en platos varios, aprovechando todos sus buenos nutrientes y habiendo ahorrado gran tiempo en la cocina.
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Cómo cocinar mazorcas de maíz en menos de tres minutos, usando el microondas
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Gabriela Gottau
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El bíceps femoral es un músculo que entra dentro de los isquiosurales y está compuesto por dos cabezas llamadas cabeza corta y larga (como los bíceps del brazo). Este músculo se encarga tanto de la flexión de rodilla como de la extensión de cadera, por lo que para sacarle todo el partido al bíceps femoral tendremos que trabajar ambos patrones de movimiento.
A pesar de que tanto la cabeza larga como la corta forman parte del mismo músculo, la cabeza corta del bíceps se encarga únicamente de la flexión de rodilla y la cabeza larga también de la extensión de la cadera.
Para conseguir un buen desarrollo muscular, principalmente tendremos que realizar un peso muerto convencional o alguna variante como el SLDL o peso muerto rumano y pasar a movimiento más analíticos como los curl.
Peso muerto convencional
Este ejercicio consiste principalmente en realizar una extensión de cadera mientras que realizamos también una extensión de rodilla, por lo que también estaremos trabajando los cuádriceps.
Cuanto más flexionada tengamos la cadera a la hora de ejecutar el movimiento, más estímulo le daremos al femoral.
Buenos días
Este es un ejercicio muy olvidado y poco conocido. A pesar de ello, es un ejercicio muy bueno de extensión de cadera en el que también trabajaremos el core.
Hip Thrust
Otro ejercicio que permite ejercer mucha fuerza y levantar mucho peso a la hora de extender la cadera. Tendremos que apoyar las escápulas en un banco o cajón estable, apoyar la barra en la cadera y realizar una extensión de cadera y rodilla.
Curl femoral
Este ejercicio se puede hacer de varias formas: tumbado, sentado y de pie. Son ejercicio que se encargan de realizar exclusivamente una flexión de rodilla para trabajar la cabeza corta del femoral.
Aunque como hemos comentado hace poco, los 3 tipos de ejercicios se encargan de flexionar la rodilla, el mejor de los 3 es el sentado, ya que partimos de una flexión de cadera y la cabeza larga del femoral trabará mucho más.
¿Cada cuánto trabajarlos?
Lo mejor para este grupo muscular en concreto, sería realizar una frecuencia 2, es decir, trabajarlos 2 veces a la semana. En cuanto al volumen de entrenamiento, realizar entre 4-6 ejercicios y realizar de 2 a 4 series por ejercicio sería lo más indicado. Por ejemplo, realizar 2 series de peso muerto por ser un ejercicio que impacta más sobre el sistema nervioso central y 4 series en los curl femoral por ser más analíticos.
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Entrena también tus femorales: una rutina perfecta para este grupo muscular que solemos olvidar
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Guille Andreu
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La vitamina B12 es una vitamina del complejo B también llamada cianocobalamina, cuya importancia radica en su influencia en el funcionamiento del sistema nervioso y en la producción de glóbulos rojos. Un reciente estudio señala que la deficiencia de vitamina B12 se asocia a mayor incidencia de depresión en adultos mayores.
Déficit de vitamina B12 y más síntomas depresivos
El estudio en cuestión recientemente publicado evaluó a más de 3800 adultos de 50 años o más, e investigó la relación entre los niveles de folato y vitamina B12 en plasma, y los síntomas depresivos a los dos y a los cuatro años tras el inicio de la investigación.
Los resultados muestran niveles más bajos tanto de folato como de vitamina B12 en quienes presentaron síntomas depresivos incidentes frente a los no deprimidos.
Modelos de regresión mostraron una relación no significativa entre los niveles de folato y la incidencia de depresión, mientras que sí se observó un riesgo significativamente mayor de sufrir depresión cuatro años después, en quienes tenían un estado de vitamina B12 deficiente o bajo al inicio del estudio.
Los resultados se mantuvieron después de controlar factores de confusión como los niveles de actividad física, la carga de enfermedad crónica o el estado de vitamina D, así como el uso de antidepresivos.
Concretamente, los adultos mayores con un estado deficiente de vitamina B12 tenían un 51% más de probabilidades de desarrollar síntomas depresivos, lo cual revela la importancia de ésta vitamina del grupo B.
Especialmente, se debe tener en cuenta el estado de vitamina B12 en el organismo de quienes llevan una dieta vegetariana o vegana, en las cuales las fuentes de vitamina B12 se reducen al máximo.
Asimismo, debemos recordar su gran influencia en el funcionamiento del sistema nervioso, así como en la producción de glóbulos rojos y en la prevención de anemias nutricionales, siendo también, de gran utilidad para la metabolización de nutrientes.
Por todo esto, a diario debemos garantizar la presencia de entre 2,4 y 2,8 microgramos de vitamina B12 que podemos obtener de alimentos como las carnes, los pescados y mariscos, las vísceras, los lácteos y los huevos siendo indispensable la suplementación en quiénes llevan una dieta 100% de origen vegetal.
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El déficit de vitamina B12 se asocia a mayor incidencia de depresión en adultos mayores, según un reciente estudio
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Gabriela Gottau
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Uno de los regalos estrella que sin duda puedes hacer estas navidades es un smartwatch ya que cada vez son más utilizados y son un complemento más en nuestra rutina deportiva.
El modelo Suunto 7 combina las características de la marca con el sistema operativo Wear OS de Google compatible con Android e iOS.
Smartwatch deportivo Suunto 7
Ahora puedes encontrar este modelo en El Corte Inglés a un precio de 259 euros (antes 379 euros). Tiene una autonomía de 48 horas en modo convencional y 12 en inteligente además de características como más de 70 modos de deporte, 15 mapas de calor, GPS, barómetro y sensor de frecuencia cardíaca.
Es resistente al agua hasta 50 metros y a prueba de golpes y arañazos con 5,5GB disponibles para el usuario para poder almacenar música u otros datos. Puedes conectar tus auriculares con Bluetooth u otros dispositivos con Wifi.
El bisel es de acero inoxidable y la correa es intercambiable y está disponible en cuero, silicona y textil en diferentes colores.
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.
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El Vitónica | Suunto lanza el Suunto 9 Peak, su reloj más delgado, pequeño y resistente
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Suunto 7: el smartwatch inteligente que te ayuda a controlar tu día a día disponible con rebaja
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