El frío ya está aquí, y la nieve al llegar. Esta chaqueta confeccionada con un 50% de material reciclado es perfecta para refugiarnos del frío, lluvia y nieve este invierno, ya sea esquiando o caminando por la montaña. Su diseño casual y sus grandes prestaciones hacen de ella una prenda ideal para tener preparada en el armario para nuestras escapadas de aventura.
Chaqueta Freeride para mujer
Chaqueta cortavientos Freeride para mujer en Lidl
Esta chaqueta cortavientos para mujer es impermeable y tiene las costuras selladas para evitar que entre agua y frío al interior, manteniéndonos así secos y reteniendo el calor. Tiene varios acabados pensados para la nieve, ya sea si nos gusta esquiar o para evitar que penetre agua y nieve al interior.
Su faldón antinieve regulable con elástico antideslizante evita que penetre nieve si estamos esquiando, además de aportarnos más retención de calor.
Ajuste y confort
Los puños ajustables con cierre autoadherente se adaptan perfectamente a nuestra muñeca para evitar cualquier resquicio de aire frío al interior de la manga. Se le añade la abertura para el pulgar para evitar que se remangue la manga, un detalle muy importante especialmente en prendas que no ajustan bien y que se mueven a lo largo del brazo.
La cintura también cuenta con anchura regulable con cordón de ajuste para sellar la chaqueta cortavientos y no sentir ese viento frío molesto cuando sopla fuerte. La cremallera cuenta con una protección para barbilla, algo de agradecer cuando no lo tenemos y nos molesta ese roce al abrocharnos la cremallera hasta arriba del todo. Está disponible en varios colores por 32,99 euros.
Chaqueta Freeride para mujer
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.
En Vitónica | Si eres amante del senderismo, Lidl tiene la chaqueta perfecta para ti: impermeable, transpirable y por menos de 20 euros
Imágenes | Lidl
–
La noticia
Lidl cuenta con esta chaqueta impermeable con la que puedes escaparte a la montaña, haya nieve o no
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Joaquín Vico
.
La historia de Jody Bonansinga es una muestra de la realidad que viven las personas que han pasado de tener obesidad a perder una gran cantidad de peso. Jody ahora está “viviendo alineada” como reza su usuario de Instagram “sheslivingaligned”. Te contamos cómo ha sido el proceso de cambio y el otro lado de la transformación que no siempre se muestra.
Las gracias a la antigua Jody por el cambio realizado
Jody Bonansinga comparte en sus redes sociales su gran historia de superación explicando que lloraría si pudiera hablar con su yo del pasado, y luego le daría las gracias por la gran lucha que ha llevado a cabo. En una de sus publicaciones destacadas muestra su agradecimiento a esa chica que un día tomó la decisión acertada:
Gracias por seguir luchando por mí incluso cuando sentías ausencia de alegría. Gracias por resolver la batalla interna sobre lo que pensaban otras personas. Te sometiste a una cirugía bariátrica por tu propia voluntad. Gracias por los AÑOS de vivir en un mundo que no fue construido para ti. Eso fue difícil. Gracias por sentar las bases de mis sueños. Fuiste digno antes, ahora y siempre. Tus sueños y metas están a tu alcance y te los mereces. Llevas una vida basada en valores. Las cosas salen bien
Aunque parezca mentira, son “la misma persona”
La chica de la izquierda de la fotografía y la de la derecha, aunque no lo parezca, son la “misma persona”. Entrecomillamos “la misma persona” porque una vez que se realiza un cambio de tal magnitud nos convertimos en una personas totalmente diferente.
Es muy difícil ver lo que miran los ojos de una persona que hace muy poco tiempo pesaba 136 kg. Jody expone en unas de sus publicaciones que a veces se pregunta cómo llegó a ese punto y era capaz de pensar que esa vida era suficiente para ella. Veo mis cicatrices y mis marcas y a veces me pregunto por qué el camino hasta aquí tiene que parecer tan implacable.
Sin embargo, en la mayoría de momentos se siente agradecida por haber elegido salud, felicidad, libertad, autenticidad y paz por encima de cualquier cosa ni de nadie. Estoy agradecida por este cuerpo físico que me permite hacer todo lo que siempre soñé, vestirme como quiero y reír tan fuerte como es humanamente posible.
El otro lado de la pérdida de una gran cantidad de peso
Muchos creen que perder peso es tan fácil como “comer menos y moverse más”, pero eso es porque no están en la posición de las personas que están en esa lucha. Jody Bonansinga era controlada por la comida, y no al revés. La comida solía controlarme, mis decisiones, mi estado de ánimo… era mi todo.
Jody perdió 63 – 64 kg al someterse a una cirugía bariátrica. Uno de los mayores problemas y miedos después de una pérdida de peso tan drástica es el exceso de piel que acumula, ya que la piel es elástica hasta un punto de no retorno, momento en el cual no vuelve a su estado original al perder peso.
Bonansinga está aprendiendo poco a poco a vivir con su nuevo cuerpo, destacando lo siguiente: sé que prefiero vivir con mis montones de piel suelta derritiéndose que sentirme atrapado y con dolor con casi 136 kilos. En la mayoría de casos no se muestra este lado de la pérdida de peso, ni la lucha que la persona tiene con él.
La operación para eliminar el excedente de piel suele ser la opción escogida para solucionar dicho problema, pero se haga o no, la lucha está ahí. Jody ahora vive una vida más saludable: hace yoga, monta en patinete y come alimentos saludables para mantener el peso perdido y seguir mejorando su salud. Todo ello con 65 kilos menos que antes y un cambio de mentalidad en proceso.
En Vitónica | De estar con obesidad mórbida a perder más de 60 kilos: así ha sido el espectacular cambio de Liza Marie en un año
Imágenes | Jody Bonansinga (Instagram)
–
La noticia
“Si tuvieras la oportunidad de hablar con tu yo del pasado, ¿qué dirías?” Jody Bonansigna tiene claro que diría después de su transformación radical
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Joaquín Vico
.
Ahora que llegan los meses de frío y mal tiempo, se convierten en la mejor excusa para no ir al gimnasio cosa que siempre tenemos que evitar hacer para no caer en el sedentarismo. El senderismo es uno de los deportes que sigue en auge y si quieres animarte a practicarlo, esta es el chubasquero que te recomendamos para no acabar como una sopa.
Se trata de la chaqueta Helly Hansen Moss para hombre que tiene un acabado impermeable único.
Mens Helly Hansen Moss Jacket, Negro, S
Ahora puedes conseguir esta chaqueta en Amazon a un precio de 57,49 euros 90 euros. Está confeccionada en tejido de poliuretano negro resistente al viento con detalles como bolsillos, cierre central de cremallera con tapeta, capucha ajustable, cuello alto, puños ajustables con botón y costuras selladas. Su diseño permite la libertad de movimiento por lo que puedes practicar deporte sin problema y es la mejor aliada contra la lluvia.
Las tallas disponibles van desde S a XXL y está disponible también en otros colores diferentes como amarillo.
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.
Imágenes | Amazon y Foto de Max Ducourneau en Unsplash
En Vitónica | Decathlon nos protege del viento y la lluvia con esta chaqueta impermeable de Quechua que no pesa ni 200 gramos
–
La noticia
Amazon desploma el precio de la chaqueta impermeable Helly Hansen con la que entrenar al aire libre llueva o truene
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Vanesa Soto
.
La soledad puede aumentar durante los meses de invierno, especialmente en las personas mayores a las que les resulta más difícil salir de casa. La soledad puede afectar a cualquier persona y las investigaciones han demostrado que puede ser extremadamente perjudicial para la salud de las personas. Cuando las temperaturas son más agradables es más fácil salir a calle, tener contacto con vecinos, dar un paseo largo al hacer la compra y demás tareas cotidianas. Sin embargo, con el frío y la lluvia se producen menos oportunidades para sociabilizar, pero no debemos quedarnos en casa ni aislarnos en esta época estival.
La diminución de temperaturas y de contactos sociales suele ir de la mano
Cada vez hay más personas mayores que viven solas, y algunas de ellas corren el riesgo de sentirse solas o asiladas socialmente. La soledad se asocia con muchos efectos nocivos de la salud como depresión, problemas de sueño, deterioro de la salud cognitiva, aumento de la resistencia vascular, hipertensión, estrés psicológico y problemas de salud mental.
La principal diferencia entre las personas jóvenes y los adultos mayores es la soledad emocional y la soledad social. Un niño está una gran parte del día rodeado de otros niños, por lo que ni está solo ni se siente solo. Con los adolescentes y los adultos jóvenes ocurre lo mismo.
El panorama cambia a medida que cumplimos años y aumenta el riesgo de estar solos (soledad social) o sentirnos solos (soledad emocional). Durante la primavera, verano y el otoño las temperaturas invitan a salir a la calle, lo que ayuda a sociabilizar más con otras personas, ya sea haciendo deporte al aire libre o cruzándote con vecinos al ir a por la compra.
En el invierno, y si además tenemos una edad avanzada, la soledad puede ser muy pronunciada, lo que puede afectar directamente a la salud. Procesos como la reducción de sus roles sociales después de la jubilación, la emancipación de sus hijos, la muerte de su cónyuge o pareja, la disminución de su salud o capacidad funcional y el impacto emocional de perder amigos, familia y compañeros hacen un cóctel peligroso que se agrava aún más con la soledad del invierno.
“Sofá, manta y peli” de vez en cuando está bien, pero no siempre
Muchos investigadores han situado la conexión social de las zonas azules como una de las principales causas de su longevidad. Las zonas azules son lugares donde hay mayor proporción de centenarios, como puede ser Okinawa en Japón. Sus vecinos tienen redes de apoyo para evitar estar solos y sentirse solos.
Aunque en invierno muchas veces apetece hacer pocas planes más que “sofá, manta y peli”, eso puede conducir a un círculo vicioso en el que cada vez tengamos menos ganas de salir. Cuanto menos salgamos, menos luz natural tendremos y menos interacciones sociales tendremos.
En la era de las “redes sociales” estamos más desconectados que nunca, perdiendo relaciones sociales activas y los beneficios que tienen en nuestra salud. Además de no recibir luz solar, también nos volvemos más sedentarios y empeora nuestro estado de ánimo.
Lo que está en nuestra mano
Celebrar con amigos, iniciar actividades nuevas con personas nuevas para ampliar el círculo social y reírnos mientras dejamos de darle vuelta a nuestros problemas es la forma prevenir la aparición de alteraciones de salud mental y física.
Haz planes con amigos para forzarte a salir de casa con unas metas mensuales que pueden ser asistir a un número de conciertos al mes, interactuar con alguna persona nueva cada semana, llamar cada día a un amigo mientras paseas o cualquier actividad que se te ocurra.
Lo que no está en nuestra mano
En muchas ocasiones los planes se truncan porque a última hora se cancelan por frío o por lluvia. Otra veces buscamos a alguien para hacer algo, pero nadie está disponible. No es fácil salir y hacer más planes si no tenemos una red social amplia con la que contactar.
En muchas ciudades existen lugares para adultos mayores a las que pueden ir para “jugar la partida” y ver a otras personas. El problema es que esos adultos mayores no siempre se sienten acompañados, o solamente disfrutan de compañía durante ese tiempo.
Podemos iniciar una conversación una persona que detectemos que está sola, lo que será beneficioso para ella y para nosotros. Si conocemos a un vecino que puede estar en soledad, podemos ofrecerle nuestra ayuda para acompañarlo a alguna actividad o simplemente estar un rato con él.
Mensaje para llevar a casa
El invierno trae lluvia y temperaturas bajas, lo que hace que tengamos menos ganas de salir de casa y oportunidades para sociabilizar. La soledad, ya sea emocional (sentirse solo) o social (estar solos) genera efectos perjudiciales para la salud.
Existen determinadas acciones que están en nuestra mano para seguir conectados socialmente en invierno y seguir siendo activos haciendo planes fuera de casa. Los adultos mayores son los que más problemas de sociabilización tienen, así que los organismos competentes deben incitarlos a sociabilizar con diferentes actos y nosotros como vecinos echarle una mano cuando sea necesario.
En Vitónica | No solo es ansiedad. Así ha empeorado la salud mental de la población en los dos últimos años
Imágenes | Zachary Nelson (Unsplash), Carolina (Unsplash), Adrian Swancar (Unsplash)
–
La noticia
“Sofá, manta y peli” en invierno apetece, pero alejarnos de las relaciones sociales puede perjudicar mucho nuestra salud
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Joaquín Vico
.
Concebida como ensalada templada para degustar tibia o a temperatura ambiente, este plato de brócoli con dátiles, avellanas y queso es perfectamente válido para quien prefiera comer caliente, aunque un ligero reposo de todos los ingredientes es importante para que se asienten los sabores y texturas. También es una magnífica guarnición.
Aunque no lo imaginemos, en el supermercado podemos encontrar productos de calidad que pueden facilitar grandemente nuestra tarea en la cocina. Por eso, te mostramos cinco productos saludables de Mercadona para resolver tus cenas en minutos.
Si bien se trata de procesados, conservan la naturaleza del alimento que le da origen, resultando por ello alternativas de excelente calidad para el organismo.
Así, te mostramos los cinco productos de Mercadona que pueden ayudarnos a cocinar sano durante la cena y no acudir a los nocivos ultraprocesados o platos preparados fuera de casa:
Arroz con verduras Hacendado ultracongelado
Este producto se compone únicamente de arroz y verduras de diferentes tipos, entre ellas guisantes, zanahorias, maíz, brócoli y judías verdes.
Podemos consumirlo como tal tras haberlo descongelado en una sartén o bien, podemos combinarlo con una pechuga de pollo o un poco de atún para elaborar un plato completo en términos nutricionales, fácil y sano.
Migas de coliflor Hacendado ultracongelado
Este producto no es más que coliflor en grano condimentado con perejil, cebolla, sal y ajo; y por lo tanto resulta una excelente alternativa para descongelar y usar por ejemplo a modo de falso arroz para combinar con unas setas salteadas o bien, con huevo picado y otros vegetales.
Tortillas de avena 51% o tortillas de trigo integrales Hacendado
Las tortillas de trigo integrales Hacendado así como las tortillas de avena 51% Hacendado son excelentes alternativas para rellenar con vegetales frescos o ligeramente salteados o bien, con queso y aguacate y resolver una cena en muy poco tiempo.
En ambos casos se trata de tortillas a base de cereales de grano completo con una alta proporción de fibra y proteínas vegetales.
Salteado de gambas, espárragos verdes, ajos tiernos, champiñón y cebolla Hacendado ultracongelado
Este salteado se compone en un 32% de gamba pelada así como de los vegetales que su nombre indica, ofreciendo un muy bajo contenido de sal y siendo ideal para descongelar en sartén y consumir como tal o bien, elaborar un revuelto o una tortilla adicionando huevo.
También puede servir para rellenar las tortillas integrales anteriormente mencionadas y elaborar un wrap saciante en muy poco tiempo.
Salteado de verduras Hacendado ultracongelado
Este producto únicamente se compone de hortalizas y verduras como judías verdes, brócoli, pimiento rojo y champiñón; y por lo tanto, resulta una excelente alternativa para usar tanto en un revuelto como en una tortilla o bien, como relleno de un wrap o una tarta.
Se trata de un producto mínimamente procesado que no añade sal y que resulta muy nutritivo, ligero y fuente de fibra para el organismo, pudiendo también emplearse como guarnición de un filete de pechuga o de ternera a la plancha.
Estos son cinco productos saludables de Mercadona que pueden ayudarte a resolver tus cenas en minutos con ingredientes de calidad y sin complicaciones.
En Vitónica | Este cereal es un éxito en Mercadona y ayuda a controlar el colesterol en sangre
Imágenes | Mercadona
–
La noticia
Cinco productos de Mercadona que te ayudarán a lograr una cena sana en minutos
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Gabriela Gottau
.
Con el objetivo de deshacernos de los kilos de más, son muchas las alternativas que se encuentran a nuestra disposición. Por eso, te contamos qué son las dietas shock y cómo afectan el organismo.
Qué es una dieta de shock
Una dieta de shock o dieta shock, no es más que una alternativa que como su nombre lo indica, produce un gran impacto en nuestro cuerpo y especialmente, sobre nuestro metabolismo.
No hay una única dieta shock a nuestra disposición, sino que encontramos muchas alternativas que pueden englobarse bajo este nombre, ya que se trata de propuestas estrictas, habitualmente con muy bajo contenido calórico, y que prometen una rápida pérdida de peso.
Una gran mayoría de las dietas shock son basadas en líquidos, en batidos o preparaciones con alto contenido acuoso, representando las dietas detox un ejemplo de ellas.
El efecto de las dietas shock sobre la salud
Como hemos dicho, la dieta shock pueden impactar considerablemente sobre la actividad metabólica y la salud de nuestro cuerpo, especialmente porque suelen implicar un gran cambio en la alimentación cotidiana.
De esta forma, nuestro cuerpo puede verse amenazado por un bajo aporte calórico o por una alimentación extremadamente restrictiva en cuanto a variedad y cantidad, lo cual no sólo puede tener efectos a nivel físico sino también a nivel mental y emocional.
El efecto rebote suele ser habitual con estas dietas shock para bajar de peso, ya que pueden ralentizar el metabolismo y al mismo tiempo, alterar nuestra conducta alimentaria generando ansiedad, estrés y hambre que se acumula en el tiempo.
Por otro lado, podemos sentirnos irritados, fatigados e incluso experimentar deshidratación si llevamos una dieta shock o en casos graves, producir un desequilibrio de líquidos y electrolitos en nuestro cuerpo que pongan en grave riesgo la salud.
Las dietas shock no son más que alternativas muy estrictas que no modifican hábitos ni nos enseñan a comer o a mejorar nuestro comportamiento alimentario.
Por el contrario, pueden afectar considerablemente la salud del organismo representando propuestas temporales, rápidas, despersonalizadas y que habitualmente conllevan riesgos de carencias nutricionales y otras.
Por todo esto, las dietas shock no son recomendables si buscamos deshacernos de los kilos de más, pues aunque el camino resulte más lento y requiera de más esfuerzo, lo mejor es acudir alternativas personalizadas y guiadas por un profesional de la salud que nos ayude efectivamente a modificar hábitos y alcanzar un peso sano para siempre.
En Vitónica | El único truco que funciona para perder peso: el cambio de hábitos
Imagen | Foto de portada: Jumpstory y foto 1: Lisa Fotios.
–
La noticia
Qué son las dietas shock para perder peso y cómo afectan al organismo
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Gabriela Gottau
.
¿Puede el estiramiento inducir la hipertrofia? Una revisión narrativa reciente aglomera toda la información sobre el potencial hipertrófico del estiramiento bajo carga. Este fenómeno es el que se da cuando realizamos levantamientos de pesas bajo carga y estiramos el músculo en su rango de movimiento completo. Extraemos en este artículo las principales conclusiones sobre la revisión narrativa para comprender y aplicar mejor la hipertrofia inducida por el estiramiento en nuestras sesiones de fuerza.
Contraer el músculo es importante para hacerlo crecer, pero también estirarlo
Estudios en animales han comprobado cómo al colocar peso en determinadas zonas como el ala de una codorniz o utilizar un aparato de estiramiento produce un aumento de fuerza e hipertrofia en esa zona del animal. Esa es la razón por la que los investigadores comenzaron a comprobar si ocurría lo mismo en humanos.
En humanos, existe evidencia contradictoria con respecto a la hipertrofia muscular y el aumento de fuerza inducidos por el estiramiento. Una revisión narrativa reciente expone investigaciones en las que se ha visto que sí o ocurre y otros estudios que no lo han demostrado.
Si bien los estudios en animales muestran una alta consistencia de efectos, hay resultados contrastantes en humanos que plantean dudas sobre la transferibilidad de los resultados en animales. Los aumentos inesperadamente altos de algunas investigaciones inducidos por el estiramiento posiblemente podrían atribuirse a un nuevo estímulo de entrenamiento y no al estiramiento en sí.
En cualquier caso, existen investigaciones que han mostrado como el rango de movimiento más importante del ejercicio es aquel en el que el músculo se encuentra estirado. Eso nos hace creer que realizar un rango completo de movimiento, o al menos que cubra ese punto de máximo estiramiento, producirá grandes ganancias de masa muscular.
Aplicación práctica
En la literatura se trata la hipertrofia inducida por estiramiento como el estiramiento prolongado de un músculo bajo una carga. Sin embargo, en la práctica lo que buscamos es realizar rangos de movimiento completos que estiren al máximo el músculo en cada repetición, no adoptar esa posición durante minutos.
Nuestro objetivo no es realizar un estiramiento estático bajo carga para aumentar la masa muscular, sino realizar ciclos máximos de estiramiento y acortamiento para potenciar las adaptaciones hipertróficas.
La mejor estrategia para aprovechar la hipertrofia inducida por estiramiento es sentir esa sensación del músculo estirado cuando estamos levantado pesas. Por ejemplo, bajar las mancuernas al máximo en el press de banca para estirar más el pectoral o estirar por completo el brazo en un curl predicador.
En Vitónica | Esta es la guía más completa para diseñar tus entrenamientos y ganar masa muscular de forma óptima
Imágenes | Anastase Maragos (Unsplash), Valery Sysoev (Unsplash), Ryan Hoffman (Unsplash)
–
La noticia
Un estudio reciente revela la importancia de estirar el músculo al entrenar fuerza para ganar masa muscular
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Joaquín Vico
.
El gazpacho y el salmorejo son dos preparaciones muy típicas del verano que se asemejan notablemente. Sin embargo, pese a unas pequeñas diferencias entre ellas, como nutricionista puedo responder a la pregunta de qué engorda más.
Gazpacho vs salmorejo
Ambos platos son tradicionales de España, tanto el gazpacho andaluz como el salmorejo cordobés, y se trata de sopas frías muy consumidas durante el verano.
Las dos reparaciones tienen una base de tomate, pan y aceite de oliva así como incluyen ajo y se acompañan con diferentes toppings que pueden sumar nutrientes y calorías al plato final.
Sin embargo, el salmorejo cordobés posee una mayor proporción de pan y aceite de oliva extra virgen que el gazpacho, y el gazpacho incorpora la adición de agua y otros vegetales más allá del tomate, ya que con frecuencia se utiliza pimiento y pepino para esta última sopa fría.
De esta forma, el gazpacho suele ser más rico en vitaminas, minerales y contenido acuoso y por lo tanto, posee una menor densidad energética, saciando igualmente con facilidad al organismo.
Por esta razón, el salmorejo engorda más que el gazpacho ya que posee una mayor cantidad de calorías y una menor proporción de agua, siendo un plato más concentrado en energía, con mayor proporción de grasas derivadas del aceite de oliva extra virgen y también, de hidratos de carbono propios del pan que se incorpora en su elaboración.
Por supuesto, siempre podemos elaborar un salmorejo sin pan que resultará sin duda más ligero que el gazpacho. Pero en su formato tradicional, ambos incluyendo pan, aceite de oliva, tomate y demás ingredientes en sus proporciones originales, el gazpacho es más ligero y nutritivo y por lo tanto, el salmorejo engorda más.
En Vitónica | Los 13 gazpachos (y otras sopas frías) a base de frutas, para refrescarnos e hidratarnos en plena ola de calor
Imagen | Bakd&Raw by Karolin Baitinger
–
La noticia
Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el gazpacho o el salmorejo
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Gabriela Gottau
.
Apenas quedan unos días para que comience oficialmente la cuenta atrás para la Navidad y una tradición anglosajona que nosotros hemos adquirido es la de los calendarios de adviento. Cada uno de sus días alberga una sorpresa y, aunque tradicionalmente es chocolate, hay todo tipo de temáticas y hemos recopilados algunos modelos ideales para deportistas con los que inaugurar el mes al más puro estilo fitness:
Calendario Fitness ejercicios
Una buena forma de llegar a estas fechas en forma es mediante un calendario de ejercicios como este donde cada día te anima a entrenar de una forma distinta. Contiene 25 casillas que puedes seguir usando incluso el resto del año para marcarte este objetivo y al ser compacto no ocupa nada de espacio.
Su precio es de 16,90 euros.
Calendario Fitness 25 ejercicios – Calendario de la parte delantera o posterior para mujer – Adviento Sport Gym y Fitness
Calendario Boxiland
Un buen entrenamiento tiene que ir siempre acompañado de una buena alimentación y este calendario cada día te ofrece una sorpresa gastronómica saludable que agradecerás tras hacer deporte. Contiene productos altos en proteína como barritas, sobres de polvo, batidos y más que serán todo un descubrimiento que complementará tu dieta.
Su precio es de 46,90 euros 49,90 euros.
[ Boxiland ] Calendario de Adviento Fitness 2023 para deportistas con 24 productos ricos en proteínas para un Adviento en forma
Calendario Nastami
Si no quieres gastarte mucho dinero, este calendario cumple con todo lo que buscas: tiene temática fitness y es muy low cost. Cada día tiene un ejercicio distinto con una imagen representativa que te orientará a la hora de hacerlo permitiéndote trabajar todo el cuerpo de forma diferente.
Su precio es de 1,99 euros.
Nastami Calendario de Adviento, formato postal DIN A6, calendario de Navidad, deportivo con diferentes ejercicios (mujeres)
Calendario Quemacalorías
Para aquellas personas que sin darse cuenta están cayendo en el sedentarismo, este calendario les animará a cambiar sus hábitos de forma divertida. Cada casilla tiene una imagen reflejada con un pequeño texto explicativo donde te da a elegir entre 3 actividades diarias para realizar quemando calorías y reduciendo esos excesos que solemos tener en estas fechas.
Su precio es de 12,99 euros.
Calendario de Adviento de Entrenamiento: Quema Calorías en Diciembre y Come sin Remordimientos en Navidad
Calendario Pareja mixta
No hay nada más romántico que hacer todo con tu pareja para sentir su apoyo y entrenar es una de esas cosas que motiva hacer con alguien más. En la cuenta atrás hasta Navidad, podrás descubrir todo tipo de ejercicios que puedes hacer acompañado de esa persona especial y que os ayudará a hacer más cosas juntos.
Su precio es de 16,90 euros.
Calendario de adviento deportivo en pareja mixta Calendario Evento
Calendario Fitness
Los calendarios son una buena forma de hacer mini regalos que sorprenden cada día y este en cada casilla contiene material deportivo que te ayuda a entrenar desde casa. Puedes encontrar desde herramientas de fitness, aperitivos orgánicos y proteínas en polvo, barras, mezclas de especias y más además de reutilizar la caja al terminar para la siembra de hierbas orgánicas.
Su precio es de 77,90 euros.
Calendario de Adviento de Fitness 2022 para deportistas/en- 24 entrenamientos de vídeo, herramientas de fitness, aperitivos orgánicos y proteínas en polvo, barras, mezclas de especias y sorpresas
Calendario Just Spices
Los platos de cocina saludable ya no serán nunca más aburridos gracias a este calendario de especias que el dará ese toque especial. Además de las 24 sorpresas con diferentes sazonadores, toppings y más, contiene un libro de recetas para inspirante y crear tu propio menú en base a tus necesidades.
Su precio es de 99,99 euros.
Just Spices Calendario de Adviento Grande 2023 I Con libro de cocina
Calendario GreatVita
Si sigues una dieta baja en carbohidratos, este calendario de adviento de frutos secos es una buena opción ya que es ideal tanto para los deportistas como para los amantes de este producto. Además de los clásicos que ya conocemos, también contiene diferentes surtidos que sorprenden y que además nos aportan un gran valor nutricional a nuestra alimentación.
Su precio es de 21,99 euros.
GreatVita – Calendario de Adviento con mezcla de frutos secos, edición prémium 2022 baja en carbohidratos, 24 sorpresas de alta calidad, productos ricos en proteínas para la temporada navideña
Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados y pueden reportar un beneficio.
Imágenes | Amazon
En Vitónica | Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en forma antes de la Navidad
–
La noticia
Snacks, accesorios y más: estos son los mejores calendarios de adviento que puedes fichar si eres un amante del deporte
fue publicada originalmente en
Vitónica
por
Vanesa Soto
.
